气温降血压增，合理调养有妙方

赵欣

专家简介：王艳玲，医学博士，首都医科大学宣武医院心脏科CCU工作，擅长心血管疾病危重症的诊断与抢救治疗。

今年10月8日是第22个世界高血压日，记者采访了首都医科大学宣武医院心脏内科王艳玲医生，请她谈一谈在秋冬交际如何防止高血压老人血压突然增高。

不久前，王医生遇到这样一个病例。患者张先生与几位老同学相约去爬香山。他特意早起，连降压药都没来得及吃。一开始，张先生还精神抖擞地冲在第一个，可没一会儿就觉得天旋地转，甚至恶心呕吐。同行者急忙将他送到医院。经诊断，张先生的血压竟高达220/120mmHg。是什么导致张先生血压突增呢？

王医生说，秋冬两季，高血压患者容易发病，极易导致脑卒中、心肌梗死等并发症。张先生登山前未服用降压药物，登山没有循序渐进、量力而行，也没有备救急药物，幸亏及时抢救才得以脱险。

高血压患者如何用药

秋季天气干燥，早晚温差大，血压容易波动。特别是早晨的温度较低，血压升高明显，这就是有些病人会感到早晨头晕的原因。

老年高血压患者在秋季要注意以下几个方面：

1.勤测血压。每个人对血压升高的耐受性不同，有的患者血压高，没有症状;有的病人血压仅轻度升高，症状却很明显。应该勤测血压，尤其是晨起血压，每周至少测量三次。

2.按医嘱坚持服用降压药。有的高血压患者因各种原因不愿服药，有的患者血压一高就吃几片，血压一降，马上停药。这些错误的做法，不仅不能使血压稳定，还会加剧病情。如发现血压升高，应根据医生的指导进行药量及服药时间的调整，及时调整降压药的剂量及服用的时间，控制好血压。

3.降压要平稳。很多高血压患者认为降压应该是降得越快越好，其实不然。一般来讲，除高血压危象、高血压脑病等外，其余高血压病人均宜平稳而逐步降压，因为血压下降过快过低不但会使病人出现头昏、乏力等体位性低血压的不适症状，还极易发生缺血性脑卒中。因此，降压治疗必须掌握住缓慢平稳的原则。

4.降压药不要频繁更换。很多患者发现在季节变化时，血压波動大，就会觉得药物不管用了，急于换药，其实这样盲目否定药物，会导致自己可信任的药物越来越少。长期对一种药物已经适应，而且有效果后，不要因为一时的血压波动，就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药，对维持血压稳定并没有好处，应该仔细寻找原因，根据医生建议有针对性地调整治疗方案。

高血压患者如何登山

九九重阳节，很多老人有登高的习惯，对于高血压患者而言，要注意以下事项：

1.如果血压不稳定，则不宜在天气寒冷时外出登高。天气较凉时，最好在太阳出来后，做好保暖，再外出登高。

2.要注意速度，不要过度疲劳。一定循序渐进、量力而行，切不可盲目冒进。爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显气喘为度。如果出现乏力、多汗、头晕、心悸等症状，应尽早休息，不可勉强坚持。

3.预防突发常见疾病。秋季预防感冒很重要，感冒很容易引起血压波动。除了带降压药物外，老年高血压患者还必须准备一些特殊的急救用药。若同时患有心脏病、癫痫、眩晕症、肺气肿等最好不要爬山。

4.防止意外。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外，摔伤滑倒。儿女在身边时要加强管护，如果儿女不在身边，老年人最好携带手杖。

高血压患者如何补充营养

1.切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强体质。

2.少量多餐，避免过饱。高血压者避免过食油腻饮食，可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压。