挑选足浴盆越深越好吗

2019-11-11 01:55兰政文
家庭百事通·健康一点通 2019年10期
关键词:浴盆血液循环腿部

兰政文

秋冬时节泡个暖暖的足浴,堪称怡心健身。很多人认为:足浴盆是越深越好,至少要水能淹到小腿,若能淹到膝关节以上更好。那么,真的是这样吗?

根据需求选足浴盆

细看足浴盆的刻度可知,各种深度的都有。一般来说,20厘米以下的足浴盆水位可过脚踝部;20~30厘米的水位可淹到小腿;30厘米以上的水位可到膝盖部。

选购足浴盆时,须根据浴足的目的、期望效果、兴趣习惯等综合考虑选择。足浴盆主要是对脚底穴位有帮助,加上使用足浴盆大多是在冬季,而此时段,人穿的衣服也多且厚,上挽裤腿很不方便,脫了又怕感冒,尤其是老年人,完全不必盲目追求深度。就大多数家庭而言,只需水位刚好过脚踝就行,所以,18~20厘米的足浴盆深度就已足够。

当然,足浴盆深一些也有独到的优势,如热水达到膝盖处甚至以上,可加快下肢血液循环,进而促进全身血液循环,对加速氧气的输送以及对新陈代谢产物的排泄很有益处。如果又配以中药渗透,足浴的保健效果比起单纯的热敷,肯定会“更上一层楼”,但产生的负面影响也不可忽视,尤其是在持续时间过久的深盆足浴过程中,可能导致出现腿部无力及发胀等不适感,或者导致静脉血管不易收缩,造成腿部回血不畅而诱发静脉曲张;严重者特别是患有脑供血不足等脑血管病患者,深盆足浴可能使血液大量汇聚于下肢而引起或加重脑缺血。

因此,综合来看,那些患有某些疾病并可通过热敷水疗达到保健效果者,在咨询专科医生后,可酌情使用深盆足浴(30厘米以上),且足浴要把握好水温(40℃左右)与足浴时间(15~30分钟),达到身体微微出汗即可。而对某些患有脑供血不足者应慎重用深盆。

挑选足浴盆有三条建议

挑选足浴盆不光要考虑深度,还应从以下三方面考虑:

安全性  足浴盆是一种水电混用的电器,水是具有导电性的,选择不当或者材质伪劣有发生触电事故的风险。选购时要注意安全性。

方便性  足浴盆有单体式与分体式两种,前一种在盛水或倒水时须连主机一同端起,重量沉,不太适合体弱者或老年人;后一种可将上盆取出,并能单独清洗、消毒,相对较方便,而且可配多个上盆,更换简单,人口多的家庭尤为实用。

持续合适的温度  尽管市面上的足浴盆基本都标有消毒、按摩、磁疗等多项功能,但从本质来看,足浴盆其实就是一个可以加热的洗脚盆。目前,国家对足浴盆尚无明确的标准,也没有泡脚越深越好的科学研究资料来证实与支持,其理疗等附加功能也多是商家的宣传,功效并未得到确切的认可。所以,能在一定时间内维持合适的温度才是我们最应该关注的关键点。

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