每天没有睡够8小时会怎样

要说一天中什么时候最舒服，那绝对是睡觉的时候?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。不过，现在工作、生活压力这么大，睡觉对很多人来说，也成了一件很煎熬的事?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

忙了一天，明明身体累到不行，躺在床上却怎么也睡不着?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。翻来覆去，烦躁紧张，然后又又又失眠了。

据调查数据显示，我国成年人失眠率高达40%，也就是说，每5个人中就可能有2个人失眠。

你以为失眠仅仅是长黑眼圈、眼袋这么简单吗，错！

失眠还会让我们神经衰弱、记忆力衰退、焦虑、长白发、脱发……对女生来说，失眠不仅会让她们皮肤松弛、暗沉发黄，还会加速她们的衰老。

你们知道吗？睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍！

给大家看个实验，同一个人连续五天只睡6个小时（右）与睡满8个小时（左）的面容对比照。

你们看，只睡了6个小时的明显苍老、憔悴很多，看起来瞬间老了好几岁。

我知道，很多人為了治失眠，喝牛奶、泡脚、运动等办法都用了，但效果时好时坏。还有些人甚至吃助眠药、褪黑素等，先不说效果好不好，吃多了对身体也不好啊。

来源：健康养生知识