初中体育教学中田径训练的强度控制

司法占

摘 要在初中体育教育阶段，田径部分是重要的教学模块，本文将主要探讨初中体育教学过程中，田径训练如何有效地进行强度控制。

关键词初中体育;田径训练;强度控制

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2019）25-0068-01

處于初中阶段的个体，其身体正处于发育的关键时期，通过有效科学的田径训练，能够帮助个体实现潜能的开发，养成良好的身体素养，对于田径训练的强度把握需要教师有一定的教学经验，掌握科学的训练方法，这样才能够帮助学生提升训练效果，避免受伤的情况出现。

一、影响初中体育教学中田径训练强度以及训练量的主要因素

作为初中体育教学过程中的重要教学模块，有效的田径训练能够帮助学生养成良好的身体机能和素养，同时磨练学生的意志，发展独立品性是促进学生实现身心平衡发展的有效手段，如何在开展田径训练的过程中掌握好强度以及训练量需要，教师能够了解学生的身体特点，并站在运动科学的视角为学生制定田径训练计划，影响田径训练强度以及训练量的关键因素，主要有以下几个方面。

首先，社会因素。体育教育在我国开展多年，但是田径训练也是我国体育教育中的短板，由于长期以来对于田径训练的重视程度不高，缺乏相关的训练规范，也导致我国初中体育在田径训练上缺乏足够的教学经验，教师也会自然地忽视对田径教育的相关安排，进而影响实际训练的效果。

其次，家庭因素的影响。新课改教育推进的过程中，体育教育也成为了改革的重点之一，然而，受到传统应试教育的影响，很多家庭忽略了对学生进行体育教育，家长仅仅将教育的重点放置在如何帮助学生提高分数上，忽略了体育教育对学生进行的心理磨练，体育能够缓解学生的学习压力，让学生能够更好地面对学习和生活，然而在家庭因素的影响下，田径训练很难达到预期的训练强度以及训练量。

第三，教师自身的因素。在开展初中体育田径教学的过程中，如果教师本身缺乏关于田径训练的相关专业知识，那么在进行强度以及训练量的安排上则必定会受到非专业的影响，一些教师在传统的体育教学理念的影响下，没有认识到田径训练的真正目的，只是为学生盲目地设计一些田径训练项目，从而导致训练效果较差，也忽视了和学生之间的正向沟通，学生只是被动的接受体育教师的田径训练安排，没有用体育激发出学生的主观能动性，导致训练效果较低。

二、科学安排初中体育教学中田径训练强度以及训练量的有效方法

（一）完善训练的制度，提高田径训练的规范性

教师需要站在专业的视角为学生制定出完善的训练制度，确保田径训练本身的规范性以及系统性，学校也要重视对田径制度的建立，帮助学生在进行田径训练的过程中实现身心健康的平衡发展。学校在这方面，要主动做出调整，平衡文化课和体育课时之间的关系，增加体育田径训练的时间，让学生有机会从学习压力中走出来，在操场上释放情绪、放松身心。其次，校方要督促体育教师对于田径训练教案以及训练计划的制定，教师需要根据每个学生的具体身体情况，制定出系统的田径训练计划，通过整体学生身体状况的分析，选择适合学校所在地以及学生身体素养的田径训练方式，并制定出后续的训练量计划。对于具体训练的实施，校方要进行相应的监督，并将实际训练的结果和教师的薪资直接挂钩。

（二）协调训练强度，保证学生身体健康发展

田径运动需要保证一定的训练量才能够达到效果，也只有在量的积累的基础上才能够实现身体素养的提升，也就是说，教师对于学生训练强度以及训练方式的设计会对训练效果有着直接的影响，如果教师为学生制定的田径训练计划较重的话反而会引起学生的负面情绪甚至造成身体的伤害，但是如果教师只是让学生浅尝辄止的进行田径训练的话，则无法起到提高身体素养的目的，所以教师要根据学生本身的身体情况以及运动的实际需求为学生制定科学的训练方案，做到拿捏有度，并且灵活安排，让学生不仅可以在课上学习到田径训练的相关知识，在课下时间也可以进行自行训练，从而提高田径教学的实际效率。

（三）调整训练结构，优化田径训练效果

教师也要注重对田径训练整体结构的调整，避免训练项目的单一性影响的科学有效的评估，将之和日常训练融合在一起，训练也要保证稳定性，因为人的身体本身具有一定的肌肉记忆，只有通过稳定的训练才能够实现身体耐力以及强度的平稳提升，通过构建训练体系，也能够实现田径训练效果的直接优化。

三、结语

综上所述，在初中体育教育开展过程中，教师在田径训练强度的控制上，要做到先了解学生的体能基本素养，然后站在科学的角度为学生制定适应其本身体能以及运动需求的田径训练计划，和学生进行积极的沟通，不断的活跃田径训练的课堂，调整训练的方式以及内容，确保整体的合理性以及效果的保障让学生能够在多元训练模式的带动下获得身心的平衡发展，以更好的体魄、更坚韧的品性面对今后的学习以及生活。

参考文献：

[1]张晓帆.田径训练手段在初中体育教学中的应用[J].中华少年，2017（24）：203-204.

[2]吴捷.初中体育教学中田径训练强度及训练量的有效策略[J].当代体育科技，2017，7（16）：41-42.