关于高职院校业余田径训练模式构建分析

曾德明 湖南省益阳职业技术学院

业余田径训练是高职院校内的重要体育学科容，高职院校通过田径业余训练能够明显提高自身身体素质。同时，能够有效的帮助培养学生热爱体育观念，从而让高职院校学生提高综合素质发展。因此，高职院校的体育教师需要分析田径业余训练实际需要，设定训练目标，优化训练方法，让田径业余训练难度、强度以及时间更加的合理化，这样才能实现体育训练的有效性。

一、提高教练水平，理论实践结合

高职体育教师虽然比较多，但是田径队却只有一个，所以这一个田径教练员需要增加自身教育水平，提升训练方法，以目标式、系统式完成教育目标，使得业余田径队运动员也有专业运动员的能力。高职院校想要发展田径体育项目，就必须聘请有效的教练员，并对其进行业务考核。考核的目的并非是为了绩效，而是为了检验教练员教学训练成果，只有加强考核力度，才能提高教练员责任感，让其以多方面开展田径教育。教练员作为田径队的灵魂人物，需要有较高的水平，才能提升田径队的整体成绩。由于高职院校田径训练的模式固化，导致教练员每一届都用同样的方法培养运动员，训练方法的落后，导致田径运动的落后。所以，提升教练员的教育水平是十分重要的，只有教练员善于反思，且乐于从比赛中寻找自身教育缺点，才能发现问题，提高田径队水平。

二、优选训练手法，紧抓专项素质

田径运动需要一定技巧，加上一切方法，才能拥有良好的成绩。田径运动不靠蛮力，所以需要有专业的方法来进行专项技巧教学，但是由于高职院校教练员对于专项教育接触较少，只知其一不知其二，就给专项教学带来一定的难度。因此，高职院校教练员需要增强自身能力，熟练掌握跳跃、投掷、跑步类等多种与田径项目有关的运动技术特征，然后将多种运动训练中的训练手法拿出来，进行整合，将其融入田径教学中来，便于教练员进行专项训练。训练方式可根据运动员身体素质以及优势进行训练，可适时的调整训练方法，以最适合的方式进行训练。同时，训练过程中更加要避免枯燥，让运动员失去运动兴趣是最影响运动成绩的，而且适时调整训练方法，也能帮助部分运动员走出运动瓶颈，然后帮助运动员达到最高的水平。教练员需要时刻注意训练效果，关注运动员心理健康，才能及时发现运动员的运动瓶颈，帮助运动员走出瓶颈，再创新高。田径运动的胜利并非全是依靠技术，而是根据每个人的身体素质以及心态决定的，在运动员素质和技术不匹配时，高强度的训练也不会给运动员带来任何的提升。日常训练过程中教练员需要以素质和技术为目标教学，帮助两者在训练过程中呈现一种你追我赶的模式。教练员要善于挖掘每个运动员的潜能，并将其发挥出来，然后结合专项素质教育，提高运动员素质及技术水平。

三、负荷强度为主，抓质量求突破

高职院校中选择运动能力较强的学生是比较难的一件事情，由于高职院校学习任务重、时间紧，所以很多学生不愿意参加田径队。同时，加上高职院校田径队训练模式与专业训练相差甚远，所以高职田径训练一直不如人意。由于高职院校内无法对运动员进行有效的时间、餐食、身体恢复等管理，所以教练员需要适当的调整训练强度，最好以递增的方式逐步的增加训练强度，在运动员接受训练强度之后，再开始重视训练质量，运动教育不能操之过急，否则会导致结果与预期相差甚远。高职田径运动教育需结合高职学习时间等进行训练，且不可过于高强度训练，致使学生学业与田径运动都无法达到标准。高职田径运动教学质量必须要有保障，才能让学生在质量教学中达到目标教学的预期，教学质量是教学成功的关键，所以教练员必须要合理的掌控教学质量，让学生在不断的练习中提高负荷强度以及身体素质，让学生不断的突破，自我提高。

四、加强赛前适应，最佳状态参赛

每个运动员不管是专业的还是业余的都希望自己在比赛中拥有良好的成绩，实现自己的运动价值。根据我国高职院校田径比赛的几个重要大赛进行教学时，需要对参赛学生心态进行调整，帮助学生克服参赛紧张感，在比赛中拿出最好的状态。教练员在面临大赛期间，对运动员进行训练时，需要改变以往训练模式，让训练更加密集化。但由于高职院校学习紧张，这就需要教练员们对学习时间及训练时间进行调整，制定有效的训练计划。比如：早上的晨跑、寒暑假等都能够进行综合且密集的训练，但是教练必须要保证训练连续性就，才能均匀的提升运动员水平，保证每个运动员以最佳的状态进行参赛，从而在赛中拿到好成绩。

五、结语

通过上述所讲，我们可以知道优秀的运动员需要有优秀的教练带领着，高职院校在选择教练员时，必须要对教练员自身能力进行考核。同时，由于高职院校以理论知识学习为主，体育运动较少，所以教练员需要结合学生学习情况，合理分配运动训练时间，帮助运动员匀速提升其水平。