田径运动对当今大学生体质提升研究

蔡劲松 安徽理工大学体育部

随着体育教育的深入改革，大学体育课的种类得到了大幅度的增加，选择体育课时，学生大多会选择击剑、滑冰、瑜伽、健身操等新兴的、较为轻松的运动方式，田径运动这中老旧的、较累运动方式，总是无人问津，长期没有办法吸引学生的注意力，导致田径运动长期受到大学师生的轻视。学生由于长期得不到全面均衡的体育锻炼，大大降低了身体素质，使得学生体能测试的达标率越来越低，肥胖的比例却与日俱增。高校通过全面推广田径运动，让大学生拥有更加强健的体魄和更好的身体素质。本文通过田径运动的概述、田径教学对大学生健康的重要意义、大学中田径教学的发展现状、田径教学在大学中优化的策略，这四个方面对田径运动对大学生体质提升做了深入的研究[1]。

一、田径运动的概述

田赛、径赛和全能比赛合在一起称之为田径，竞走、跑、跳跃、投掷等四十余项组成了现代的田径运动，其他的任何体育运动都是以田径运动为基础，衍生而来的，田径运动是更好的进行其他锻炼的基础。简单、便捷、成本低、适合年龄范围广，是田径运动的特点，因此田径运动适合全民参与。慢跑、快走、跳远等都属于田径运动，田径运动能够通过丰富的锻炼形式，让身体得到全方位的训练，促进身心健康。

二、田径教学对大学生健康的重要意义

(一)提高大学生的身体素质

由于长时间缺乏系统性的锻炼，学生的身体素质下降很快，长此以往下去必将会影响到学生的学习成绩。因此高校的学生可以通过规律性的进行田径运动，提高自身的基础代谢率、协调身体各个系统之间的均衡关系、维护身体各个器官和内脏的安全，让自己脱离亚健康和肥胖的困扰，为自己所有课程能够顺利进行提供必要的保障。

(二)提高大学生的心理素质

大学生由于课业比较重，会承担着巨大的心理压力。长时间处于高压状态，寻找不到合适的解压方式，会使得情绪变得不受控制，导致学生的心理素质大幅度降低。积极参加田径运动是一种很好的解压方式，体育教师通过鼓励学生参加田径运动，释放自身的压力，让心理变得更加健康，提高学生的心理素质。持续有规律的参加田径运动能够有效的培养大学生的忍耐力、爆发力以及适应环境的能力，为学生步入社会打下坚实的基础，田径教学的广泛开展，为学生提供了更多交流沟通的机会，通过沟通可以排解更多的不良情绪，让课堂氛围变得更加融洽，利于田径课堂的深度开展[2]。

三、大学田径教学的发展现状

(一)教育部门对田径教学不够重视

大学期间的教育注重学生专业技能的培养，轻视学生的体能锻炼，田径教学基于这个原因和自身的原因，导致被教育部门忽视，这对田径教学在高校的发展产生了很大的约束力。大多数的体育课程通常会从视市场经济方面来考虑，实现利益最大化，让学生、教师、领导及体育工作者们都能够有所收获，可是这导致学生对于体育的认识过于片面，使得田径教学的开展受到很大的阻力，体育教学课程相关管理人员在对田径课程进行安排时，没有对学时、授课教师、参与人数等进行统筹兼顾，使得田径课程不被学生所青睐。上述原因导致田径课程的发展受到很大的限制。

(二)师资力量薄弱

由于田径课程不被推崇，很多经验丰富的资深教师为了寻求更好的出路，都投入到其他热门的教学领域中，而新走入教学事业的体育教师，多数毕业于体育学院，有各自学习的重点，对于田径运动的了解不够透彻、详尽，没有办法做出针对性的教学，导致在任教田径运动时并不能够完全胜任。不能根据学生特点制定合理的运动量、教学内容枯燥、教学资源匮乏、教师和学生对于田径运动缺乏正确的认识，没有办法端正教学和学习的态度，这些都在很大程度上限制了田径教学前进的脚步。

(三)评价制度不完善

大多数高校仍旧采取传统的模式对田径可进行着考核，通过某项单一的分数作为标准，来判断学生学习成绩的好坏，是不科学、不全面的，田径课程评价制度的不完整，导致学生失去了上课的兴趣，从而产生厌学的态度，这不利于田径运动的发展。

四、田径教学在大学中优化的策略

(一)加强田径运动的益处的普及

学校的领导者需要通过各种各样的方式，去向学生普及田径运动的益处；组织所有的体育教师，结合本校学生特点，共同编撰适用于本校的田径教材，将现代化的体育教学理念同田径运动进行合理的融合，增加学生对于田径运动的深刻认识， 从而增加学生对于田径运动的兴趣，对于在编撰教材中表现突出的教师，给予适当的鼓励；学校定期开展关于田径知识的讲座；体育馆内不定期举行田径比赛；利用互联网进行网络授课，建设一个讨论平台，让全校师生都能够参与到课程的讨论中。通过上述几点，加强广大师生对于田径运动的认可，从而达到扩大课堂的规模、全面推广田径运动的目的[3]。

(二)提高体育教师的教学水平

教师是一门课程的灵魂人物，带给学生积极向上的影响。作为一名合格的体育老师，需要做到下述要求：从外形来看，教师需要在课堂上拥有饱满的精神、得体的外表、强健的体魄；从内在来说，教师需要掌握体育专业和基础理论等知识。高校体育教师需要通过不断的提升自身的综合能力，使得体育教学能够保质保量的完成。利用田径教学加强自己的身体素质、将自身的体验和教学过程中的教学经验进行融合；参加一些专家的演讲和技术讨论会；报班参加运动生理学和运动解剖学，通过不断的提升自己的知识储备，对田径教学进行更深层次的探索，制定符合现代大学生特点的教学方式。在课程中与学生共同练习，让教师重新回到课堂，激发学生们学习的兴趣，让师生能够在更加融洽的课堂氛围中不断的进步。

(三)改良田径教学的内容

田径教学涉猎的内容比较广泛，大多数的内容都符合学生身心健康发展，只有很小的一部分不适合学生学习，因此教师在讲解田径课程是要对课堂内容进行优化，将一些不适合的项目，通过分解和重组，使其变成大众能接受的项目，增强了田径教学的实用性，从而进一步推广田径课程。为了让田径教学对学生的身心产生更加积极的影响，体育教师要结合现代教育法对田径教学内容进行不断的创新，根据每个学生的个人特点，不断的调整和完善教学计划，对于水平较低的大学生应让其参加经过整改的项目，在得到锻炼的同时又能提升学生的自信。通过这样灵活的教学方式让大学生在田径运动过程中，得到全面的锻炼。

(四)建立完善的评价制度

每个人的身体素质都不一样，存在一定的差异性，通过再多的努力也不能够将这种先天的差异性缩小。因此在田径教学上要结合学生的自身素质，进行分层次的评判，将学生自身的能力，纳入评测的标准中，尽可能的让评测公平些。通过比对学生参与训练前的身体指标和参与锻炼后的身体指标，得出可信度较高的结果，对数据进行详细的分析后，再进行系统的评测。教师在教学中采用因材施教的方式进行授课，能够很大程度上消除学生对于田径课程的排斥感，充分调动起学生学习的积极性，考核的内容应该是全面性的，能够反映学生的综合能力[4]。

五、结束语

田径运动作为经典的运动方式，采用合适的推广模式能够让它发挥出更多的能量。随着社会的不断进步，综合能力成为了体育培养中的重点，新课程改革也强调了大学生需要全面的发展，身体素质和心理素质的提升是实现大学生全面发展的重要内容。田径教学的深入推广对大学生来说有非常重要的价值，能够促进大学生体能的迅速提高，让学生的抗击打能力大幅度提高；还能有效的提高学生的心理素质，让学生的应激能力得到稳步提升。因此，各个高校要将发展的重心放在体育教学中，重视田径教学的普及，让田径教学的人物任务能够保质保量的完成。田径教学的全面推广，利于高校体育教学质量的稳步提高和大学生综合素质的全面发展。