当前竞技运动训练的本质、特征及散打实践运用

黄斌 江西工业贸易职业技术学院

一、竞技运动训练的本质

运动使人的身体更加健康、强壮，在体育竞技中，最重要的一项环节就是运动训练，其还可以增强运动员的记忆，提高运动员的水平和成绩，但是一定要在教练的专业指导下进行，有组织、有计划的训练。另外，运动训练还可以提高体育竞技的能力水平，帮助运动健儿们取得一个良好成绩。

二、竞技运动基本特点

（一）训练目标

在每一项体育竞技中，运动员们都有着特定的训练，但是都具有专一性，目标都是能够在比赛取得好的成绩。所以，教练员在初期选材时就应该遵循训练目标的专一性，根据与动员的实际情况制定出训练方案，让运动员跟着所安排的内容进行训练。

（二）竞技能力

在体育赛事中，对运动员本身的身体素质要求非常高，只有在达到良好身体素质后才能够不断提升自身体育竞技能力，同时据相关调查分析来看，良好的身体素质虽然重要，但也仅限于“敲门砖”，运动员还必须要具备极强的竞技能力，如强大的心理能力、良好的体能、专业战术等等，将其综合在一起，方可形成较强的经济能力。在日常训练过程中，运动员要重视自身多项目的发展，以此来达到互补、互促的目的，为提升体育竞争能力提供帮助。

（三）运动训练过程

在体育竞技的训练中，不管是多年的训练还是短期训练，只要运动员每一个特定时刻的状态都是前一刻状态的保持与后一刻状态的先行，那么每一次的负荷训练都会给运动员留下深刻的印象，同时这也会成为竞技能力提升的一大助力。

（四）不同训练负荷影响下肌体的适应性及劣变性

在训练过程中，当负荷处在一定的范围内，肌体的应激会发生一系列的变化，但是每次都会保持在一个适度的范围内。在这种情况下，如果负荷的强度越大，那么其对运动员的肌体刺激就越深，同样也会引起强烈的应激反应[1]。而这一过程中的变化也是其竞技能力提高的过程。但是劣势就是负荷的适度虽然能够在一定程度上提高运动员的成绩。但在实际过程中，必须要保障训练的科学性，注重负荷增加的层次性，不可过度的增加负荷，否则不仅不会提升竞技能力，还会给其身体造成伤害，严重时甚至会使其提前结束职业生涯。

（五）训练调控的必要性及应变性

教练员要想更好的调控训练全过程，一定根据训练现场和运动员自身的实际情况制定出科学合理的训练方案，对训练现场进行科学的调控，让训练达到理想的效果。但是根据目前情况看，竞技项目在训练或者比赛时经常会受到一些外界因素的影响，而这些原因教练员也未能及时的解决，因此会制约训练效果。不仅如此，原本确定的计划也进行了相应的影响，不利于训练的继续进行，因此，在实际训练过程中必须要做好相应的训练调控工作，时期可以具有一定的应变性，以提高训练质量。

（六）现代科技支持的全面性及导向性

随着社会的发展，我国的科学技术突飞猛进，各领域之间的沟通也越来越深入，因此，在实际的体育竞技发展中，要重视在其中加入科学理念，以此来提升其科学联系性，同时也可在竞技体育的发展中，将其全面性、导向性体现到体育学科、理论、思想中。

（七）运动医务监督的超前性与运动营养结构的科学性

在运动训练的过程中，疲劳和受伤都是不可避免的，既然出现这种情况，那么肯定会有治疗恢复的过程，因此一定要做好预防措施，保证运动员的安全。不仅如此，任何一种训练形式都必须要建立在安全之上，配备科学的医务监督，以此来达到训练的目标，为运动员的专业训练保驾护航[2]。

三、训练理论与散打实践运用

（一）探索先进的训练理念

每一个项目的训练都会有训练理念，散打也是如此。散打作为当下较为流行的一种竞技运动，受到了多数人的喜爱。目前，体育领域也有着较大的发展，体育竞技运动在该过程中也应根据时代的发展而转变训练理念，以此来使得训练工作更加先进化、科学化。散打中训练理念的应用主要归功于教练，当下，教练应从实际出发，根据实际情况来进一步演变理念，以此来最大限度的提升散打训练质量。

（二）注重“训练育人”

中国文化博大精深，在历史的发展长河中留下了许多民间艺术和传统体育项目，而武术散打就是其中一个，其有着良好的文化底蕴。那么在训练过程中教练一定要根据学生自身的特点了制定出教学方案，加强对学生武德的教育，将“保卫国家、匡扶正义”作为其不懈追求的目标，“诚信友善，顽强不屈”作为做人的原则，并形成良好的赛风和队风，在比赛中能够取得优异的成绩，为以后的学习奠定基础。

四、结语

综上所述，在体育竞技和运动训练中，教练员一定要加强运动员的安全保护意识，避免在运动中受伤，还要让其了解准备活动的重要性，以便在训练环节中做好相应的调整，做好必要的准备工作，从而能够在比赛中取得优异的成绩。