四步摆平“顶上”烦恼

侯聪

清爽5月，是春夏的交替，也是改变心情的美妙季节。我们在调整换季时节的肌肤护理和日常穿搭时，也要在头发的护理上多下一些功夫，不要让受损的发质使你的魅力大打折扣。

日常生活中，我们常常会有一些不正确的举措，导致发质无形中越变越差：如高频次做头发染烫、选择错误的洗发产品等，这些都会刺激到发丝毛囊;洗发时，水温过高或过低，会破坏头皮蛋白质，削弱发丝天然屏障;低落的心情、饮食不均衡、睡眠质量差导致神经衰弱等，会影响毛囊周围细胞正常的生理活动，这些因素都会致使毛发出现枯黄、易折断等问题。所以，生活中我们一定要放宽心，保持良好的心情和作息习惯。此外辅助食用黑芝麻可帮助头发乌黑发亮，多吃新鲜水果青菜能补充身体所需的维生素，少吃脂肪含量高的食物可以减轻头皮负担。当然，掌握一些简单又实用的护理方法，才是让秀发长久保持强韧与光泽的关键。

秀发防护4步走

1防晒

随着护肤知识的普及和护肤意识的提高，越来越多人开始意识到紫外线的危害。大家在出门擦防晒霜时，却忽略了头发也需要做防晒。头发位于身体的顶端，也是身体中最接近紫外线的部位，如果不做任何防晒功课，头发会吸收大量的紫外线，导致发丝变得干燥无光泽。所以，如果想拥有一头闪耀水润光泽的秀发，不仅需要日常的护理，更重要的是做好前期的防晒功课！

做好头发的防晒，并没有想象中的繁琐。外出时，可以选择一顶帽子、一条丝巾系在头上或是撑一把精心挑选的阳伞，不仅可以凹造型，还能减少头发与紫外线的接触，一举两得。而作为正常的上班族，在10点至13点这一段时间内尽量不要外出，因为此时的紫外线最强，减少外出也能最大限度减少紫外线对头发的伤害。如果避免不了，那么就在外出前，先在头发涂抹适量免洗的保湿润发乳，再用喷上头发专用的防晒喷雾，最后搭配阳伞、帽子等的物理防晒，就不会使发丝因为紫外线的原因变得干枯，无光泽了。

2洗发频率要控制

时刻保持头发的清洁固然重要，但是也要控制好洗发的频率。天气渐渐转暖，很多女生会在闷热的天气中一天洗头2次～3次，如此频繁的洗头并不提倡。因为会对头发的毛鳞片造成损伤，导致越洗发质越差的情况。再加上洗头发之后用吹风机吹发、头发还未干就入睡等这些后续问题也会对头发造成伤害，更重要的是身体健康也存在着很大的隐患！如果确实存在需要一天洗多次头发的情况，如早上外出洗澡，晚上去健身房打卡出汗，那么晚上洗澡时，用清水清洗头发即可。

3洗发时用护发素，洗后涂抹护发产品

对于女生来说，洗头发是一件比较麻烦的事，尤其是留长头发的。很多时候，洗头发时都想草草了事，所以对于护发素的使用估计也是少之又少。但其实洗完头发，之后是一定要用护发素跟进的。洗发产品兼具清洁、养护的作用，但是锁住洗发水的营养和巩固发丝的重任还是要交给护发素。因为在洗发后，头发的毛鳞片是呈现没有闭合的状态，如果没有使用护发素，那么毛鳞片就会一直处于张开的状态，发丝会遭遇更强的伤害，所以护发素的使用是保护头发不可少的一部分，使用护发素时，一定要注意用量，过多的使用护发素，会滋生头皮屑。使用护发素前要先将头发上的水分用毛巾吸一下，使头发更有效地吸收护发素，将护发素均匀涂抹在发梢即可，头皮部分不需要使用护发素。最后戴上浴帽几分钟，使发丝充分吸收护发素中的营养成分，再将护发素冲洗掉就可以了。

4注重头皮的护理

头发与头皮的微妙关系，就如果植物的根与叶子般相辅相成。想要叶子长得繁茂，就一定要给土地浇水施肥。同理，如果想要拥有一头健康黑亮的秀发，就一定要养护好你的头皮。头皮出现问题是间接导致发丝问题的重要原因之一。如果此时你有脱发、头皮瘙痒、头屑等问题，那么就更应该注重对头皮的护理。正常情况下，健康的头皮会呈现青绿色，当头皮呈现粉红色时是出现发炎问题的预警，而当头皮呈现灰白色发亮时，则表示毛囊坏死，需要及时治疗。那么，如何正确护理头皮呢？在洗头时，切勿用锋利的指甲或者刷子类产品抓挠头皮，这样很容易划伤头皮，损伤头皮毛囊细胞。只需将十个手指深入头皮，用指腹按摩清洗头皮即可。同时要记得使用一些头皮养护产品，来达到清洁和滋养头皮和头发的效果。

做好以上4点日常护理，轻松搞定发丝问题。看似繁琐，但其实只是在日常清洁头发时，需要留心注意的小细节而已。而且，一但养成习惯，便是一劳永逸的事。在任何时候，都可以以最佳的状态迎接各类场合。这样的从容不迫，难道不是美好生活仪式感的一部分吗？

侯老师碎碎念：

对于爱美的女生而言，这样的护理似乎还不够。颜值时代及沙龙的普及，讓不少女生加入了挑战不同发型的阵营。虽然知道经常换发色、烫染对于头发的危害，但是却还是忍不住诱惑。对于这类“勇气达人”，侯老师建议将洗发列为“头等大事”。最先要注意的就是头号杀手——水温，过热的水会让染发产品中的染剂分子溜走得更快，而过冷的水容易刺激头皮油脂分泌，长期以往会导致头皮爱出油等其他问题。所以洗发时尽量选用35℃左右的温水。另外要切记，洗发水要加适当水揉搓出泡沫后再使用于头发，是为了避免洗发水在起泡过程中散发的微热量损害发丝。洗发后也不要忘记给发梢涂抹一些润发乳或是精油，保证发丝吸收到充足的营养。