体育锻炼对大学生人际关系的影响

郑 玥，张智锴， 朱 昊 ，朱 涛

(1.扬州大学 体育学院，江苏扬州 225009；2.常州市第三中学，江苏常州 2130172)

健康是指人的身体、心理、社会适应和道德均处于完美、良好的和谐状态[1]。人际关系是社会适应的核心内容之一，它是指人与人在相互交往的过程中产生的一种心理距离和联系，反映了个体或团体寻求满足需要的心理状态[2]。不良的人际关系则常常让人处于郁闷、焦虑等负面的情绪之中，导致个体社交能力下降、合作意识降低、归属感减弱，个体甚至会出现反人类、反社会的失控行为[3-4]。良好的人际关系有助于提升人的主观幸福感,促进大学生身心的成长,最终促使大学生更快速的获得学业上、生活上和事业上的成功。大学生人际关系发展不仅关系到其自身心理健康状况，也关系到社会未来人才的质量。可见，促进大学生人际关系的发展有着重要的现实意义。

规律性的体育运动能够促进人的身心健康发展，已经在社会上得到了广泛的认可[5-6]。体育锻炼可以缓解人际关系敏感因子，近年来研究发现，中等及高锻炼水平大学生主观幸福感水平好于低等锻炼量大学生，且锻炼时间、频率及强度与大学生的主观幸福感呈正相关关系[7]；在一般自我效能感方面, 中等运动量的身体锻炼效果对大学新生效果最好，并有显著作用[8]；又有研究发现，主观幸福感、自我效能与人际人际关系各维度存在极其显著负相关，即人际关系可以显著预测主观幸福感和自我效能[9-10]。国外学者Sanders通过问卷调查收集了高中生的运动习惯、与父母和同龄人的关系等，也得到了相同的结论：运动水平高的学生拥有更好的人际关系[11]。这些研究结果为我们理解和进一步地研究体育锻炼作为改善人际关系的一种有效手段提供了研究基础。但这些研究存在不足之处:缺少在同一研究中考察体育锻炼和人际关系之间的“剂量效应”，即体育锻炼强度、时间和频率等。

综上所述，本研究既在以往研究的基础上，以在校大学生为研究对象，试图系统地探究大学生体育锻炼与人际关系之间的关系，力求指导大学生们以参与体育运动为手段，进而改善其人际关系提供理论依据。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

选用整群抽样的组织方式，对某本科高校一年级共280名学生进行问卷调查，现场发放并回收问卷 280份。审核后最终获得有效问卷265份，有效率为91%。其中男生103名，女生162名；独生子女100名，非独生子女165名；农村生源165名，城市生源100名；所有调查对象均在测评之前从主试处获悉本次调查的目的，并同意完成本次测评。施测过程中统一指导语要求受测者独立答卷，对调查问卷的每项问题根据实所情况做出独立的判断，不得与他人讨论或受他人影响/影响他人。

表1 不同性别大学生体育锻炼与人际关系得分比较(X±S)

表1 不同性别大学生体育锻炼与人际关系得分比较(X±S)

人口统计学指标人数统计值强度时间频率交谈方面交际与交友方面待人接物方面同异性朋友交往总分性别男1032.3±1.002.52±1.242.63±1.012.40±1.603.04±1.771.27±1.552.00±1.668.71±4.78女1622.03±0.872.19±1.042.56±1.022.54±1.653.54±1.791.33±1.031.13±1.039.00±4.45t值2.252.300.54-0.71-2.240.821.13-0.49p值0.030.030.020.590.480.410.260.62是否独生子女是1002.01±0.912.27±1.202.61±1.042.35±1.713.02±1.751.19±1.111.61±1.438.17±4.61否1652.23±0.942.35±1.102.58±1.002.57±1.573.55±1.801.18±1.342.02±1.549.32±4.51t值0.06-0.520.27-1.07-2.320.05-2.15-1.99p值0.960.600.790.290.020.960.030.05生源地城市1002.14±1.032.27±1.202.61±1.042.35±1.713.02±1.751.19±1.101.61±1.438.17±4.61农村1652.13±0.872.35±1.102.58±1.002.57±1.573.55±1.801.18±1.342.20±1.549.32±4.51t值0.06-0.520.27-1.07-2.320.05-2.15-.1.99p值0.960.600.790.290.020.960.030.05

1.2 测量工具

1.2.1 《人际关系综合诊断量表》：该量表由郑日昌等编制[12]，包括交谈方面、交际与交友方面、待人接物、同异性朋友四个维度，每个维度7题，共有 28道题目，每道题目选择“是”得1分，选择“否”得0分，满分28分。各维度得分越高人际关系情况越差，最终总分得分在0-8分之间表示总体人际关系 “良好”, 在 9 -14分之间表示总体人际关系“存在一定困扰 ”, 在 15 -28分之间表示总体人际关系“存在严重困扰”，即也是得分越高人际关系情况越差。该量表具有较高的信效度，使用广泛。

1.2.2 《体育活动等级量表》：该量表由梁德清等[13]修订，仅锻炼时间、锻炼强度、锻炼频率3个条目，采用1-5的五级计分。锻炼量=锻炼强度×(锻炼时间-1)×频率，满分100分，量表得分划分成小运动量≤19分，中等运动量为20-42分，大运动量≥43分。该量表具有较高的信效度。

1.2.3 统计学处理

所得数据均采用SPSS20．0 进行统计分析。首先，通过独立样本 t 检验分析体育锻炼及人际关系性别、独生子女和生源地差异，然后采用相关分析及回归分析探究大学生人际关系与体育锻炼之间关系。

2. 研究结果

2.1 大学生体育锻炼与人际关系的基本特征

大学生体育锻炼得分与人际关系得分分别为7.04±2.33和8.88±4.57。依据该量表的评分标准可知，大学生体育锻炼得分处于中等水平，大学生人际关系得分处于中等偏上水平。

经检验发现，男生体育锻炼各维度得分均高于女生(P值均<0.03)，不同性别大学生在人际关系各维度差异无统计学意义；独生子女交际与交友方面、同异性朋友交往方面和人际关系总分均低于非独生子女(P值均<0.05)；来自农村的大学生交际与交友方面、同异性朋友交往方面和人际关系总分均高于来自城市的大学生(P值均<0.05)。

2.2 大学生育锻炼与人际关系的相关分析

表2表明，男大学生锻炼强度、锻炼时间均与同异性朋友交往、人际关系总分呈负相关，锻炼时间与待人接物呈负相关，锻炼频率与总分呈负相关；女大学生锻炼时间与交谈、交际与交友、人际关系总分呈负相关；其他维度相关均无统计学意义。

表2 不同性别大学生体育锻炼与人际关系的相关系数(r值)

注：*P<0.05,**P<0.01

2.3 大学生体育锻炼与人际关系的回归分析

以体育锻炼为预测变量，人际关系为校标变量对男、女大学生分别进行回归分析。结果表明，男大学生锻炼频率可以预测交谈方面，解释男大学生交谈方面总变异的6%；女大学生锻炼强度可以预测交谈方面、交际与交友方面，分别解释女大学生锻炼强度的总变异4%和5%；待人接物方面、同异性朋友交往和总分不能预测体育锻炼的三个维度。

表3 男女大学生体育锻炼与人际关系的回归分析

3. 讨论

调查显示，大学生体育锻炼得分与人际关系得分分别处于中等水平与中等偏上水平，不同性别大学生在人际关系各维度差异无统计学意义，这与以往研究结果不同[14]。前人选取大一至大四学生为研究对象发现，人际关系困扰总得分及其各维度得分在性别上存在显著性差异，女生在总分及各维度上的得分显著低于男大学生，且该研究还发现，将年级作为自变量进行多因素方差分析，各年级在人际交往各维度上有显著性差异，所以，造成结果性别上差异可能与研究对象有关。

男生体育锻炼的强度、时间、频率均高于女生，独生子女人际关系好于非独生子女，城市大学生人际关系优于农村大学生，这一结果从以往研究结果一致，并从中得到了支持[15]。

本研究结果表明，女大学生锻炼时间可以正向预测交谈、交际与交友和人际关系总分。张黎研究发现[16]，通过热身游戏、增加身体接触等可以增进宿舍间的人际关系。体育锻炼有时似乎并没有过多言语上的交流，但一个眼神、一个动作都是在无形的交流，每次锻炼的时间越长，默契的培养也就越充分，在这一过程中，个体能够逐步提升自己的人际交往水平也不足为奇。以往研究结果显示[17-18]，体育锻炼可以提升人的心理健康水平，但并未考察锻炼时间对人际关系各维度的促进作用。因此未来在全面探明体育锻炼与人际关系之间的关系时，应重视锻炼时间对女大学生人际交往的预测功效研究。

本研究发现，锻炼频率是男大学生交际与交往维度每次的预测指标，表明当个体认为锻炼行为与其交际与交往完全融合后，就更有可能增加锻炼的次数。这正好与心理学中的“霍桑效应”[19]不谋而合，个体在锻炼的过程中意识到自己正在被关注或者观察的时候，就会刻意的改变自己的某些行为或者交际与交谈方式，被关注和观察的次数越多，就越容易改变个体的交际与交谈方式，从而引起人际关系水平的提高。但研究又发现，只有交际与交往维度是锻炼频率的唯一预测变量，可能是由研究被试自身锻炼行为特点所决定的。毫无疑问，经常锻炼的个体能感受到锻炼所带来的身心益处，因此，经常锻炼者能更久的维持一个好的心理状态。

陈晓慧研究发现[20]，人际关系中的师生关系、同伴关系质量对社会适应中的不同适应类型具有显著的预测作用。体育锻炼可以提升大学生的人际关系，这也伴随着大学生社会适应能力的提高，可以使大学生更好的顺应环境、调控自我或改变环境，最终达到身体、心理、社会适应和道德均处于和谐的健康状态。

综上所述，尽管本研究结果为进一步理解大学生体育锻炼与人际关系之间提供了研究依据，但由于锻炼行为测量采用自我报告的形式，很难对锻炼强度等作出客观评价，因此，未来研究应更加规范关于锻炼行为的测定。

4. 结论

4.1 体育锻炼是提升大学新生人际关系的有效手段

4.2 锻炼时间越长，女大学生人际关系越好