瑜伽哲学思想在物理疗法中的益处探究

李翔

摘 要：从瑜伽和物理疗法的基本概念出发，探讨了两者的关系。这两个概念之间有些相似之处。研究人员、理疗师和他们的病人，以及瑜伽练习者，可以通过对两者的研究，获得有价值的论据。瑜伽练习是基于如下假设：复杂性和多维度，通过思想、身体及其之间的关系，对个体的身心产生积极影响。这些假设有助于理疗的实践及其基本原则。理疗的本质是一个多方面的过程，为使患者受益，需要心理学家、社会学家、职业治疗师和护士等各种专家的通力合作和努力。理想情况下，理疗师应具备这些领域的知识，以便专业的照顾病人。由此可见，瑜伽和物理治疗在整体护理的多学科性和复杂性上存在着基本的相似性。这些概念的丰富，对全身心照顾病人是有帮助的。强调了瑜伽练习在临床单位的实用性，并解释了如何推广阿育吠陀知识的精髓，并纳入物理治疗过程的理论原则。

关键词：瑜伽;理疗师;瑜伽体式;治疗

中图分类号：F24 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2019.35.055

瑜伽是一种辅助疗法，是一种促进和保持健康的方法。这样证明了瑜伽练习和物理质量作为连续的过程，在概念层面上的相似性，包括人体健康的生理、心理、精神、社会和教育方面。在临床和非临床应用中，瑜伽运动结合物理治疗，可以影响各种身体结构和系统，有利于神经、骨科、代谢和心身疾病患者。然而，这种活动形式主要优势在于，身体的所有维度（细胞、组织、器官等）都可以在一个完整的系统内同时受到影响。

本文主要介绍瑜伽的各种研究结果，并将其与物理治疗过程的核心理论组成部分相结合。这种结合的基本原理是，瑜伽的哲学和身体练习（体式），是许多基本的物理治疗过程的基本原理。因此，这将意味着瑜伽与物理治疗过程相结合，对患者身心健康有各种好处，有广阔的应用前景。

1 瑜伽的基本特点

瑜伽是一个可以保持整体身心健康的哲学系统。瑜伽起源于阿育吠陀——古老的知识，旨在发现人类生活的真正意义，并找到治疗疾病的方法。据估计，瑜伽已经发展了四五千年，主要在亚洲，现在，瑜伽被认为是补充和替代医学的一种形式，瑜伽正在世界各地方法盛行。

瑜伽通过使用体式来创造内在的、身体的和情感的平衡，体式与呼吸技巧或呼吸调息相结合。瑜伽强调身体和精神上的自我控制，可以被看作是一种协调身体分解代谢和合成代谢反应之间平衡的方法。瑜伽练习需要注意力高度集中和控制情绪，这种活动的主要目的是通过意识控制自我实现、自我探索。总的来说，瑜伽的主要目标是增加身体免疫力，健康幸福。从治疗的角度看，同样重要的是要强调，当正确地进行瑜伽练习时，不会产生不良影响。然而，瑜伽练习的特定适应症和禁忌必须谨慎遵守。

2 瑜伽研究现状

瑜伽练习可以显著改善身体、精神及其健康。

2.1 瑜伽的生理益处

瑜伽体式可以改善心肺系统功能，增强呼吸肌的力量，从而提高肺活量，使血压正常，提高免疫力，降低心率，呼吸频率，增加红细胞体积。瑜伽也可以显著减少疲劳感，准确的说，瑜伽练习有效改善冠状动脉疾病患者的身体状况，同时改善心肌灌注。

从物理治疗的角度来看，瑜伽可以被认为是一种以适当的身体姿势，增强心肺功能，改善呼吸模式或血管收缩等。

2.2 瑜伽对神经心理的好处

瑜伽似乎能刺激右脑半球，增加阿尔法波的频率。练习瑜伽的患者在静态运动中，出现错误的次数会显著减少，同时感觉运动表现也会改善，中枢神经系统的处理能力和手眼协调能力也会增强。

2.3 瑜伽对心理和精神健康的益处

瑜伽体式可以显著减少焦虑和抑郁的症状，可以减少氧化应激和缓解紧张局势，更好的放松和集中精神，研究表明，瑜伽体式增加多巴胺和血清素，减少皮质醇分泌。

关于瑜伽对认知功能影响的研究表明，瑜伽改善了记忆力和警觉性。在治疗强迫症、恐惧症、重度抑郁症、阅读障碍、悲伤、失眠和其他睡眠障碍和创伤后应激障碍方面是有效的。瑜伽为积极心理健康治疗提供了一种新方式，帮助人们摆脱对药物的依赖等问题。结果显示，瑜伽有助于改善人际关系，提高注意力，降低易怒的水平，提高生活幸福感。此外，物理治疗师、整骨医师、脊椎推压治疗师可以将瑜伽作为一种精神治疗方式，只要个人所做的姿势包含增强自我效能感、乐观等积极心态的元素。

2.4 肌肉骨骼改善和姿态控制

瑜伽练习可以影响肌肉骨骼和神经系统。例如，静态体式和“眼镜蛇”体式，可以直接缓解腰和颈椎的疼痛症状，从物理治疗的角度来看，可以缓解躯体功能障碍，提高灵活性和活动范围。

2.5 瑜伽在临床实践中的益处

瑜伽体式是物理治疗过程中的辅助手段，通常，物理治療师必须处理严重的临床情况，包括：心脏病、肌肉骨骼以及身心疾病。以下是一些与物理治疗师实践直接相关的研究结果。

2.6 瑜伽对受伤群体的影响

瑜伽是各种受伤群体的适当体育活动，如风湿性关节炎、腕管综合征和肠易激综合征。其他证据表明瑜伽对终末期肾病患者是一种安全有效的临床治疗方式。瑜伽可以改善失语症和中风患者的运动协调。瑜伽会改变癫痫患者的某些反应。

2.7 瑜伽与代谢紊乱

瑜伽对糖尿病患者有积极的影响。改善血清总胆固醇和甘油三酸酯水平，显著提高运动能力，对身体的新陈代谢带来好处，另一项研究表明瑜伽练习者的基础代谢率显著降低。

3 结论

一般来说，瑜伽练习是缓慢而小心地进行的，主要包括主动拉伸、等距肌肉收缩、专注和适当的呼吸模式。类似地，物理治疗过程的设计师为了改善运动范围、灵活性、强化受损的肌肉、减轻疼痛症状或总体上增强患者的功能。在概念层面，同物理治疗可能存在于瑜伽和理疗的过程中，可以提高肌肉力量，增加关节的活动范围和软组织的灵活性，缓解疼痛症状。让病人找到一个放松的位置，发展自我实现、自信和自我效能感，促进效率和个人发展，提高幸福感和生活质量，帮助应对压力。

瑜伽練习可以结合到物理治疗实践中，从而在心肺、骨科和神经功能方面对健康产生积极的影响。瑜伽的哲学根植于积累了数千年的知识中，为严重受伤后的病人提供了一条精神发展的道路，例如，四肢瘫痪。肌肉力量的增强对肢体不活动的骨科病人也有好处。也可以认为，瑜伽练习会对患者的锻炼带来积极的影响，尤其是在老年人中。

瑜伽和物理治疗的基本原则都表明，这是复杂和连续的过程，涵盖精神、心理、生理和社会层面的健康、幸福和个人生活质量。因此，瑜伽练习的本质价值在于对人类各方面的影响，跨学科方法在日常物理治疗实践中特别有用。

瑜伽和物理疗法之间存在相似之处，首先，从实用主义的角度来看，患者被指导进行特殊类型的体育活动，以维持与他们的物理治疗师获得的健康效果。其次，从心理角度看瑜伽也可能使病人理疗的过程更有吸引力，因此，物理治疗师认为体位法是其正常治疗管理的核心，通过活动关节，减轻疼痛，增加平静感和提高意识的镇静作用，从而影响病人的生理、心理和精神健康。将瑜伽融入物理治疗过程中，不是单独进行放松练习，而是促进呼吸模式和练习冥想，使关节活动起来，血压和中枢神经系统功能正常化。

可以通过改变物理治疗的学术课程，并向学生提供瑜伽课程。瑜伽练习对治疗师来说是一种有用的方法，因为在与病人连续数小时的训练后，他们的肌肉骨骼系统很容易超负荷。瑜伽体式可以被视为预防医学在医疗环境和社会的一种形式。同时，理疗师必须意识到，只有正确地进行瑜伽练习，瑜伽才能给身心健康带来益处，因此，应针对每位患者的学习能力和资源，分别与他们接触，还必须考虑到瑜伽应用的潜在和具体的适应症和禁忌。

4 未来的研究

未来的研究应该包括病人的潜在利益，物理治疗师的满意度，以及将瑜伽原理推广到临床实践的成本效益。由于瑜伽练习对创伤后的恢复有多重影响，未来的研究还涵盖瑜伽对一般健康影响的复杂性，以及瑜伽作为在心理，精神和生理上，对每位患者的一种独特方式。

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