心理治疗除“幽闭恐惧”

孙楠

幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧的心理疾病，比如在电梯、操作间等封闭的空间会感觉很害怕，甚至会有呼吸困难、手脚冒汗、头晕想吐。对于这种疾病，除了必要的抗焦虑和抗抑郁药物治疗外，心理治疗也十分重要。

认知疗法

幽闭恐惧往往是因为缺乏认知。而心理医生通过认知疗法，能帮助患者挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的几率，从而正确评价自身在环境中的位置。

系统脱敏疗法

这是目前被认为治疗恐惧症最安全有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。优点是较为缓和，容易为患者接受;缺点是治疗时间长，效果产生慢。

暴露疗法

此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中，令其無法逃避，从而刺激内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。优点是病情治愈速度快;缺点是患者必须有一定的身体条件，否则会因过度恐惧而出现昏厥。

自我暗示疗法

当处于封闭的空间里感到害怕的时候，自我暗示疗法也有不错的效果。患者可以闭上眼睛不看四周，暗示自己处于人群量很大的宽敞环境中来进行自我解压，恐惧感就会消除很多。自我暗示疗法需要患者有比较强的自我控制能力。