自我按摩降血糖

2019-12-16 01:46刘长信
养生保健指南 2019年10期
关键词:热感降血糖中脘

刘长信

中医推拿按摩手法可以有效降血糖,成为良好的辅助治疗措施。

摩揉腹部 双掌平伸并重叠,稍用力按压于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向摩揉,每分鐘30圈,有热感为佳,每次操作5至10分钟。

抱颤腹部 双手交叉相叠,自然放在肚脐上,以每分钟不低于150次的频率上下颤抖腹部,共5分钟。

横擦上腹部 手平伸,置于两侧乳房下缘,然后水平方向横向擦动,至皮肤微微发热,共5分钟。

按揉梁门、中脘 中脘穴位于胸骨下末端与肚脐连线的中点,中脘穴左右旁开各两指处是左右梁门穴。用双手食中指按揉两侧梁门穴,然后再用一手食中指按揉中脘穴,各2分钟。

毛巾横擦背 赤裸上身,用一条干毛巾左右穿过腋下,双手于腋前攥住毛巾两头横擦后背,以将皮肤擦热发红为度,最好沐浴后操作。

练习“燕飞” 趴在硬板床上,两手交叉置于身后,然后抬头挺胸,最好同时抬起双腿,反复做5至10个,每日两次。

叩击双臀及拿捏双大腿 双手握拳,轻轻敲击双臀,然后坐下拿捏双大腿的肌肉,先捏大腿后部肌肉,然后外侧,最后内侧。以酸胀热感为宜,共4分钟。

猜你喜欢
热感降血糖中脘
吃素无法降血糖
“冷”膏药镇痛“热”膏药散寒
要想肠胃功能好 按摩中脘不可少
Effect of intradermal needle at five-zang Back-Shu points on treatment of chronic fatigue syndrome
火针中脘治疗冻疮作用机制初探
《针灸大成》中脘穴临床应用规律探析
热感剂的质量检测及肤感效果评价
交泰丸中小檗碱联合cinnamtannin D1的降血糖作用
服装通风对主观热湿舒适感的影响
白背三七总黄酮对糖尿病大鼠的降血糖作用