跑出去，把自己找回来

周水欣

一天中我最爱的是黄昏，因为短暂的黄昏后将迎来静谧的夜。

我总在窗边观赏天色渐暗。洗过碗碟，擦好护手霜，我将头发盘成髻，迅速换上跑步的衣裤，挑选一双跑步鞋，打开手机里的咕咚跑步软件，插好耳机，选择音乐，手机与门钥匙滑入跑步腕臂包，开门，深呼吸几下，跑入温柔的夜中。

我是一個夜跑族。我以小步高频跑作为暖身运动，慢慢舒展筋骨。夜晚时分，路上不再车水马龙，香樟树常年散发优雅香气，雨后尤其浓郁。2千米后，加快一点步伐，这时会有点气喘吁吁，但是很快就会进入一个相对舒适的状态。3千米后，我就会跑得平顺稳定，身体节奏自由。

开始跑步是某年秋天，身体的某些零件经过修理，开始与其他部位摩擦不断，在医生的建议下，我尝试跑步。跑步之前我也纠结过，总自认为行动力差，又给自己找很多拖延的理由，心情愈发颓废。

直到有一晚，快10点了，我再也不愿坐在家里胡思乱想，开门就出去了。一片黝黑中，石板地面有回弹的反馈，我就这样开始了跑步。那天是寒露，微凉之夜，我在离家不远的小公园跑了一圈，大约2千米，浑身汗水淋漓。回到家里嗓子眼直冒烟，心里却非常安宁，这是久违了的感受。此后，我依然会纠结于今晚跑不跑这个问题。不跑的理由有千千万，但跑的理由只有一个，就是跑过会安宁。于是，出门前挣扎着，哆嗦着，不情不愿的，但只要站到夜空下，我就知道，跑步是对的选择。

一开始就是闷头胡乱跑，只要跑出薄汗就好了。后来安装了跑步软件，开始记录自己的点滴进步。从开始的2千米都气喘呼吁，到挑战3千米，我用了很长时间。习惯养成之后，5千米的坎儿，很轻易就跨过了。

跑步一年半后，我的各项装备都完善起来。为了增加仪式感，让自己更加重视跑步这件事，我添置了漂亮的、专业的跑步专用紧身裤，选择最炫的颜色与最酷的式样;跑步鞋也有了许多双，坚决选择高大上的防震系列，为此花费不少……拥有这些装备让我乐趣无穷，新的爱好是看运动产品，甚至超过了看时装。

我最喜欢的是慢慢悠悠地跑，我称之为“漫步跑"。有时是开发新路线，一边跑一边东张西望，用手机拍张开花的槐树，或者拍跟着我小跑的小狗;有时听着喜欢的音乐，边跑边哼唱，情绪上来，还可以飙个高音，反正夜色掩映下，谁会笑我呢，笑我也没关系，我自得其乐。

跑步跑到一定的时候，会出现类似灵魂出窍的放空状态，我称之为“HICH”状态。何谓放空呢？那些陈年积习，那些昨日往事，那些伤心纠结与看不过放不开的事，都会在放空的时候冲破日常压抑的防线纷至沓来。被这些不开心的事包裹，跑着跑着会掉眼泪。意识到这些，我会甩甩头，嘴里念叨着“我不妄想，我不妄想”，稍微加大步伐来赶走坏心绪。再后来，开始有崭新的思绪，很多灵感冒出来，再之后，则是空空如也……结束跑步的时候，心平气和就会到来。最后，总会感谢自己，幸好我跑步了。

跑步是简单易行、性价比很高的运动了。出门的时候，也许会满怀情绪，回来的时候，是一个全新的你。汗水淋漓后，有种如释重负的虚脱感，这虚脱的下面是平静。不论是跑步，还是人生，希望自己一直跑下去，永不停止。

（摘自《莫愁智慧女性·上半月版》2019年第6期   图/包图网）