愤怒背后，你是否觉察到某种心理需求

每一种情绪，都不会凭空出现;每一种情绪的背后，可能都藏着你的某个心理需求。

一对夫妻，因为丈夫对妻子说了句“为什么你不做饭？”而大吵起来。如果你站在妻子的角度，你感觉到自己的情绪是愤怒，你是否觉察一下，为什么丈夫的这句话让你觉得愤怒呢？你会有些什么联想。比方说，如果这位妻子是出生在一个重男轻女的家庭，那么她可能就会觉得自己在婚姻中，和丈夫的关系很不平等。为什么每次都是女人妥协，而男人不能做出牺牲？她可能会觉得丈夫很大男子主义。

那么，也许对于这位妻子而言，她最没法忍受的，就是被不公平、不平等地对待。因为她从小生活在这样的家庭环境中，她不能忍受女性不被尊重。

那么，她愤怒的情绪背后隐藏的心理需要，可能是希望丈夫能够平等地对待她，她希望男女平等，男人和女人都应该尊重彼此，都需要共同来承担家务活。所以她在听到那句话的时候，她那种从小不被尊重，不被公平对待的感受就出来了。

也有可能是另外一种情况，如果这位妻子她从小的成长环境，是常常被忽视的状态，她可能就会觉得，当老公说这样的话的时候，完全没有顾及她的感受，她上了一天班也很累了，她也渴望被照顾。

所以她会感到自己被忽视了，而这种被忽视的感觉，可能会让她联想起了小时候被父母放到一边，没有人管，没有人照顾的那些难受。

这时候，她悲伤、难过的情緒就会

出来，与此同时，愤怒的部分也会出来。她可能也会觉得丈夫也是不爱自己的，没有人爱自己。

那么对于这位妻子来说，她愤怒背后的心理需要，其实是希望有人爱自己，有人可以真正地关心自己。

由此，我们可以看到，即使表面上的情绪都是愤怒，但是由于我们各自的成长环境不同，我们愤怒背后的心理需要也可能是不一样的。

而且，除了刚刚提到的愤怒背后的这两种心理需求，实际上还存在更多可能性，单是愤怒这一种情绪，可能对于不同的人来说就有不同的心理需要。

我们可以想象一下，不同的情绪，背后的心理需要可能就更是千差万别了。

这些千差万别的心理需要，可能会

来自于我们的原生家庭对我们的影响，

也可能来自我们在成长的过程中看待这个世界的方式。

但如果我们没有能够觉察到自己情绪背后真正的需求，我们可能就会在这一瞬间滑过去，然后愤怒出来，或是别的情绪出来了，我们没能够跟对方去表达我们真实的需求，而是用愤怒的情绪来呈现了当下的状态。

有时候，对方可能真的不理解，为什么这句话会让你如此的动怒。

所以，当我们知道自己有情绪出来的时候，我们要去觉察我们现在的情绪是什么？为什么自己的这些情绪会被激起？这些情绪背后又有什么心理需要？

只有知道了我们内心深处的心理需要，我们才有可能去采取一些更有效的方法来满足这些需要。