生活中的错误养生观

误区一 看中医就是吃中药吃中药只是中医防病治病内容的一部分，对于中医来说，讲究的是整体观念、辨证施治。中医最核心的不是吃不吃中药，而是通过辨证，确定是吃中药，还是采用针灸、按摩、艾灸等自然疗法就可以达到防病治病目的。或者是调理一下情绪、改变一下不良生活方式即可达到治病的目的。

误区二 养生是老年人的事很多人都觉得养生是为了长寿，是老年人的事情。而事实上养生决不能到了中老年阶段才注意，从青年时期就要开始关注。养生在于调和阴阳，达到身体阴平阳秘，同时提高心理的调适能力，保持身体健康。因此对任何年纪的人来说，养生都是必做的功课。年轻人的压力比老年人大，有70%的人处于亚健康状态。因此青年人要培养健康的生活习惯，比如按时作息、每天运动、健康饮食等。把健康养生方式融入生活中，才能确保以健康的身心投入到工作中。

误区三 轻微不舒服就吃药正解:一些轻微的身体不适，不要急于吃药。因为频繁吃药会降低人体自身的修复能力；“是药三分毒”，部分药物有副作用；不合理使用抗生素也可以使细菌耐药。正常情况下人体有很强的自我恢复能力，懂得一些居家的中医保养知识，劳逸结合、适度运动、调畅情志，配合食疗等方法，能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

摘自《中国中医药报》王碧辉