精心设计教学法 感受“年轻态红瑜伽”

□ 李红华

红瑜伽团队和中国G1瑜伽大会主席魏立民为了帮助更多中老年人保持身体年轻和心智健康，一直致力于唤醒更多中老年人对“年轻态红瑜伽”的兴趣，于是创立了以下六种教学方法：

1.情景教学法。是指教师根据动作所描述的情景，利用引导语及音乐的感染力，再现情景，让学员如闻其声，如见其人，让他们感受置身其境的美好。

2.互动性教学法。是指学员之间共同参与的教学方法，互动双方没有严格的年龄与性别的限制。强调共同协作完成一些单人无法或比较难完成的瑜伽动作。

3.案例教学法。就是通过同班学员中进步最大的真实案例，来鼓励其他学员练习瑜伽的积极性。

4.启发式教学法。启发教学可以由一问一答、一讲一练的形式来体现；也可以通过教师的生动讲述使学员产生联想，留下深刻印象而实现。启发式教学法就是贯彻启发性教学思想的教学法。这种教学方法经常运用在研修班，教师只提示，而具体的内容由学员自己去填充。

5.觉知式教学法。是指教师让学员闭上眼睛，配合音乐，让肢体、音乐、呼吸找到同一频道的练习，锻炼学员身、心、灵合一的能力。体式中带着觉知会引起学员学习的兴趣，集中学员的注意力，也有助于他们对所学知识的深入理解、记忆和巩固；能使学员通过观察和思考，进行思维活动，发展观察力、想象力和思维能力。

6.重复练习教学法。是指学员在老师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作或活动方式，借以形成技能、技巧或行为习惯的教学方法。从生理机制上说，通过练习使学员在神经系统中形成一定的动力定型，以便顺利地、成功地改善某些错误的行为方式。