浅谈武术教学中攻防意识的培养心得

李伟

摘要：武術是中华文化的一部分，受到了广泛的认可和欢迎。防守和进攻是武术教学的重点，只有切实提升学生的攻防意识，才能让学生掌握武术精髓，保障武术教学的效果。本文分析了武术教学中培养攻防意识的策略和方法。

关键词：武术教学;攻防意识;研究

前言：在武术教学中，加强对学生攻防意识的训练，有利于发展学生的竞技意识，让学生加强武术学习兴趣和热情，对于传承我国武术文化有积极意义。武术不仅能让学生强身健体，还能让学生形成坚强的意志品质，这在武术攻防意识教学中体现的尤为明显。

一、攻防意识的概念分析

所谓攻防意识，指的是学生心中的自觉性活动，属于比较具体的思维活动。具体来说，攻防意识指的是关于进攻和防守的意识活动。攻防意识涉及动作指令的下达、预见、判断和观察等。在武术对抗过程中，具备较强攻防意识的学生能准确判断和观察，在合理的时机采取针对性应对策略，这样能有效还击或者防守。在武术实战或者套路训练中，招式的变化都需要以攻防技巧作为支撑，在攻防意识的支配下选择合适的武术动作，这样是武术内外兼修和形神合一的体现。武术中包括砸、刺、拿、摔、打、踢等攻防技击动作，结合了多种技术元素。攻防意识的培养有一定的模式和规律，是培养学生武术素养的基本要求。

二、武术教学中攻防意识的培养方法

（一）基于攻防培养学生兴趣

武术中包括包括格斗和套路等运动形式，重视一个人的内外兼修。武术有一定的技击性，并不是“舞蹈”。教师应采取趣味教学措施让学生领会到武术的真谛，如果抛开了武术的技击性谈武术的套路演练和武术的美感，都属于舍本逐末的体现。教师可以组织学生使用“海绵棒”来参与攻防对抗，利用接近实战的情境来营造训练气氛，让学生体验关于防守和进攻的实战情境，进而掌握功放的技巧和动作的要点，领会武术的真谛。在模拟演练中，学生能形成持续的兴趣。如果仅仅采用“教师示范，学生模仿”的传统模式，则达不到这样的效果。利用模拟实战和角色扮演的模式，能营造紧张而宽松的氛围，学生在你来我往的攻防中，能掌握动作要领。他们在“垫步弹踢”和“弓步架打”的训练中明确了动作要求。

（二）规范学生的武术动作

在武术教学中，为了方便传授、记忆和练习格斗方法，编制了严谨、协调和有规律的攻防组合套路，这就是武术套路。在起势、发展和收势过程中，学生能掌握多个单一的动作。只有规范了学生的动作，才能让他们掌握连续进攻和防守的动作组合，实现“精神气力功”和“手眼身步法”的统一和完整，这是攻防意识的最佳展现。

有些武术动作难以解释清楚，比如，弓步架打的动作，学生可能难以理解如何做出比较合理的防守动作。对此，教师可以借助海绵棒模拟进攻，让学生在模拟实战过程中掌握架拳的方法，逐渐掌握规范的动作。在“垫步弹踢”的教学中，如果采用讲解示范模式，需要强调脚面绷直等动作要点，可能让学生忽视了垫布动作。在这个环节，可以安排双人一组的模拟实战训练，让学生了解垫步的含义和动作要点，能控制对抗过程中的安全距离。再比如，对于震脚架打这个动作，学生可能难以理解震脚配合发声的目的和作用。但是，在一攻一防的过程中，他们能认识到这样做能带来的心理震撼，体会到攻防动作中蕴含的道理。发声和震脚都能提升自己的气势。一些学生不喜欢马步和弓步等基本武术动作，在训练中难以做到位。通过实战的体验，他们能认识到弓步和马步的对于稳定下盘的重要性，只有脚下有根，才能把下盘动作做稳定和扎实，学生在这样的体验中也发展了攻防意识。

（三）培养学生的感觉知觉能力

学生在感觉和知觉过程中，能形成对时间和空间的判断，形成下意识动作和肌肉记忆。这是学生攻防意识形成的过程，也是学生武术能力提高的过程。在武术教学中，组织科学的身体能力训练，提升学生的武术感知能力，使其逐渐提升攻防意识，在套路和格斗训练中流畅完成武术动作。这体现了“拳打千遍，身法自现”的道理。武术运动对于学生的感觉知觉、气息有着严格的要求，这是不同套路拳法和门派的共识。在组织武术训练的过程中，应结合感觉知觉能力训练和各种动作训练[1]。在课前准备阶段组织滚翻、倒立等热身运动，不仅能培养学生的身体柔韧性，还能发展学生的身体感知能力[2]。

在训练中，把握攻防动作的幅度、力量和速度，也就是把握武术套路的节奏。使用武术动作时，让学生知道何处强、何处弱、何时慢、何时快，这样能帮助学生形成节奏感，使其形成攻防意识[3]。

结论：武术动作有一定的复杂性，动作路线和方向的变化丰富。通过培养学生的攻防意识，能让学生认识到不同动作的意义和作用，让学生提升武术素养，掌握武术技巧。

参考文献：

[1]白彦荣.“一校一特”视角下公体课武术教学内容的研究[J].体育科技文献通报，2019，28（10）：74+100.

[2]刘霜，许海艳，林明祥.“产教融合”对传统武术发展的现实意义[J].武术研究，2019，5（09）：10-13.

[3]赵玉婷，孙会文.立德树人背景下武术文化建设创新路径研究[J].武术研究，2019，5（09）：14-16.