这6种食物能缓解痛经

很多女人都会痛经，痛经不算什么大病，但只有经历过的人才知道其中的痛苦。缓解痛经，需要慢慢调理，包括饮食调理，那么痛经吃什么食物比较好？

1.牛奶

牛奶富含大量的蛋白质，对于人体提高抵抗力有着很好的效果，同时牛奶中富含色氨酸，能够缓解和镇定人的心神，让人不那么神经紧张，不会对痛经产生强烈的感觉。

2.香蕉

不少女性每月都會痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

3.桂圆

桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间非常有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

4.榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡，补而不燥，性质温和，具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效，适合不同体质的人食用。

5.红枣

红枣含有较丰富的铁元素、多种维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收。经常食用，能缓解经血过多而导致的贫血，体虚。

6.花椒

痛经主要是因为身体属于寒凉体质，导致血气不畅、流通不顺，花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气，善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。

（据39健康网）