谈一谈心血管疾病患者秋冬养生之道

侯琳

【中图分类号】 R714.252

【文献标识码】B

【文章编号】2095-6851（2020）03-115-01

秋季天气转凉、空气干燥，人体受冷空气刺激常导致交感神经兴奋，容易引起血压升高或者波动，促使血栓形成，在一时间往往会出现大量的心血管疾病患者。为了能够帮助心血管疾病患者更好的度过秋季，文章就心血管疾病患者的秋季养生问题进行探究。

1 选择适合自己的保健品进补

中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精。而通过食用一定的保健品则是能够达到中医理论上所强调的进补效果。不同身体素质和体型的人往往所需要的营养品不同，为此，对于患有心血管疾病的患者则是需要根据自身实际情况来选择适合的保健品，且在食用保健品的时候还需要严格控制保健品的食用量，不能够将药材当做某一种食物来食用。首先，在选择保健品的时候需要充分考虑自身身体情况，且不能够频繁的食用保健品。其次，身体健康的人不能够随意吃一些营养保健品，而是需要根据病情的发病情况来选择适合的药物。最后，尽可能的应用食物来替代药物食用。如患有心血管疾病的，可以平时多补充点蔬果类、山药类、坚果类等食物进行进补。

2 确保饮食的清淡

秋季空气干燥，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。心血管疾病患者在严重缺水的情况下很容易引起心肌梗死或者脑卒中。为此，在秋季到来的时候，心血管疾病患者不仅口渴要喝水，而且在平时也可以经常喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等，通过饮入这些茶水和汤品 来达到补充水分的目的。另外，心血管患者还需要多吃一些新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼类、鸭肉等，尽量少吃油腻食物。

3 保持充足的睡眠，静心养性

在秋季，空气干燥，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。

同时，在秋天，人们身体内部的水分流失比较严重，容易出现口干舌燥的现象，皮肤水分也很容易流失。在这样的环境背景下通过早起早睡能够在一定程度上降低血栓形成的几率，从而达到预防心脑血管疾病的作用。另外，抵抗力是心脑血管疾病抵抗疾病的重要关键。为此，在秋天的时候患者还需要采取有效的措施预防感冒。秋老虎的环境下很容易让人患有疾病，为此，在这个期间需要引导心脑血管疾病患者积极预防感冒。

另外，经过医学研究证明，人体在高温环境下很容易出现心情紧张、抑郁、。紧张的情绪，在这样的情绪影响下更容易出现心血管疾病。为此，在秋季的时候，心血管患者需要时刻保持静心，通过听音乐、打太极拳的方式来维持自己的心态平衡，稳定自己的情绪。

4 选择适合的药物进行治疗

心血管疾病患者在治疗的时候需要积极配合医生的安排，不能够根据自己的想法和判断来随意使用药物。在秋冬季节，心脑血管疾病患者需要按照医生的要求每天坚持服用降低高血压和治疗冠心病的药物，并在医生的引导下每天定期检查心电图和自己的血压情况。同时，在采用西药治疗的同时还需要患者配合使用一定的中药。根据中医理论规定，心血管疾病病位在心脉，发病的原因在于肝气的独疏忽、脾虚的痉挛等。为此，在治疗心血管疾病的时候需要根据病情来选择适合的中药。

5 適当的开展运动

秋季天高气爽，是开展户外活动的理想季节，在这个期间心脑血管患者需要强化体育锻炼。在寒冷的秋冬季节需要将保养体内的阴气作为缓解和治疗疾病的重要关键，通过一定的运动来达到保养体内阴气的目的。需要注意的是，心脑血管疾病患者在开展运动的时候需要结合自身身体情况来选择适合的运动项目，不能够选择运动量较大的活动，体制虚弱的患者则是更加需要在运动中防止自己出汗过多，在运动之后还需要进行必要的休息。

在进行秋季锻炼的时候心血管疾病患者还需要适应外界气候的变化，上了年纪的老年人在参加体育运动的时候还需要做好一系列保暖措施，根据外界温度的变化适当的增加衣服，积极预防感冒。同时，由于老年人的肌肉力量衰退，身体协调能力较差 ，因而在开展运动锻炼的时候要尽可能选择动作轻柔、肌肉协调放松、整个身心都能够得到舒展和放松的运动，比如太极拳、步行等。

6 保持积极向上的心态

从季节特征上来看，秋天是万物复苏的季节，同时也是万物凋零的季节，在秋天，人的心情和心境往往会出现较大的波动，特别是心脑血管疾病患者的情绪低落，疾病缠身，心情很容易消极。为此，在秋季养生的时候心脑血管患者需要注重修身养心，客观平静的看待大自然的一切变化，学会处弱不惊 和积极的调整自己的情绪。在精神调养方面患者不能够出现过度悲伤的情绪，在遇到伤心事情的时候需要积极主动的寻找家属予以排解，确保自己能够以一种轻松、自在、平静、淡定的心态来积极应对疾病。