手足偏凉 艾叶青蒿泡脚

2020-04-13 10:01杨志敏
恋爱婚姻家庭·养生版 2020年3期
关键词:温经散寒青蒿

杨志敏

平時我们可以通过服用汤膳、沐足固本强身,让“正气存内”,更好地抵抗“外邪”入侵。手足偏凉的人群,可常用下方沐足:艾叶50克、青蒿50克、生姜(切片)50克、苍术30克,加入清水4~5升,滚开后转小火煮15分钟,待水温降至约45℃左右,浸泡足部,每次约15~20分钟,1~2天一次。泡脚水温不要低于35℃,以身上有微微温热感或微微出汗为佳。方中,艾叶可温经止血、散寒止痛;青蒿清热解暑,常用于阴虚发热、夜热早凉、骨蒸劳热、疟疾寒热等症;生姜解表散寒、温中止呕、温肺止咳;苍术燥湿健脾、祛风散寒、明目。几味合用,对提高抵抗力有很好的功效。

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