元气指南

垃圾食品会改变染色体

國际肥胖症会议上的一项报告说，与很少吃加工垃圾食品的人相比，每天吃三份或更多的“超加工食品”的人，染色体末端DNA和蛋白质端粒链会变短，衰老的几率会增加一倍。换句话说，快餐零食，不仅会让你变胖、变老，还会改变你的基因染色体，为下一代的健康带去隐患。

室温22℃左右，大脑最“聪明”

冬日的暖气房，总是让人感到昏沉。美国研究人员发现，高温会显著影响人的认知能力，室内温度在22℃左右时，人类的认知效率最高;温度达到30℃时，人脑反应速度明显不佳。为了提高大脑效率，建议大家将室内温度保持在22℃左右。

多听古典乐，大脑更年轻

芬兰赫尔辛基大学一项研究发现：经常聆听古典音乐，能够促进大脑中掌管记忆和学习的部位的基因活性，同时还能抑制一个同帕金森氏症相关的风险基因活性。换言之，多听古典乐能让大脑反应更快，延缓老年痴呆。现在就关掉手机上的土摇迪斯科，来一段巴赫的G小调圆舞曲吧！

“邋遢大王”们情绪更稳定

总是因为屋子乱而遭到亲妈的无情批评？科学家为你撑腰：邋遢大王情绪更稳定！德国某科研机构发现，不爱干家务的人性情更稳定。是否爱做家务，取决于天生性格特质，情绪波动大的人，更乐于花时间在家务活上，因为他们天生焦虑，需要一个更整洁的环境以维持心理上的舒适感。