高三生如何摆脱强迫症困扰

很多学子说自己很想学习，却越学越焦虑，越学成绩越下降，以致于越学越学不进去，甚至产生强迫症、抑郁症等严重心理问题。

高中生一方面面临巨大的学习压力;另一方面心身处于急剧变化阶段，再加上心智不成熟，很容易产生心理上的困扰，导致影响学习。如内心自卑;内心承受力弱;人际交往困扰;青春期两性心理困扰等问题不能化解，都会对学习产生极大的不良影响，为此，高中生要学会自我调整：

第一，根据自己的具体情况制定一个合理的目标

顺其自然一些，不是所有的鸟都是凤凰，也并不需所有的人都要向东南飞。三千六百行，行行出状元。

第二，学会释放自己的情绪

我们必须认识到，一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处，相反是有好处的。问题是我们必须把这种紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，这种压力必须转化为动力才能促进我们的学习。当压力过大的时候，通过转移注意力或者参加剧烈运动适当释放和缓解这种压力，可以帮助我们把紧张和焦虑调整到一个合理的水平。

第三，制定切实可行的复习计划

制定复习计划时，按下面的环节进行，通常可以收到比较好的效果：理解——思考——运用——记忆——联系。首先，学会看书，看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。其次，运用所学的知识解题，是巩固和辅助记忆的过程。各門学科之间具有横向联系，同一学科内部的各部分知识之间又具有纵向联系。因此，最后一点就是要注重各部分知识之间的联系，将知识系统化，形成知识网络。

第四，应及时向亲人、师长或心理辅导人员述说，请求帮助。必要时求助专业心理咨询师进行有效的心理调整

学习本身不是问题，学习更不是能力的问题，关键是健全人格的培养和拥有良好的学习心态和学习方法。教育首先要让孩子成为一个堂堂正正的健康人，不为学奴，学为我用，成人才能真正成才。