春季养生三捂三揉

吴昆

一年之计在于春，人的身体也是如此。春季养生对身体非常重要，而且春季气候比较怡人，正好是养生的好时候。这时要做好三捂三揉，让养生事半功倍。

捂腿脚俗话说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。脚踝部分布着大量的淋巴、血管、神经等重要组织，而且肾和脾胃的经脉都起源于脚，脚受凉则内脏也会相应的产生寒气。下身穿暖一些，捂好腿脚，对全身的养生十分重要。

捂肚子腹部有很多重要经脉通过，同时腹部有脾胃这两个脆弱的器官。乍暖还寒的时候脾胃极易受寒，出现腹痛、腹泻等问题，严重的可能引起急性胃炎。所以一定要做好腹部的保暖。

捂后背中医认为背为阳，而春天是补充阳气的最佳时刻，背部适度温暖有利于体内阳气生发。除了捂好后背外，还可以适当的给背部晒晒太阳，这样可以加快阳气的补充，对预防疾病、增强精力有很好的效果。

揉手部首先是揉手心，可以双手互相揉，也可以单只手揉。这样有助于调养心肺，同时激活手部的各个穴位，更好的促进血液流动。然后是揉手腕，内关穴位于手腕附近，春季经常揉一揉可以帮助宁心安神，提高睡眠质量，緩解春困和春燥。

揉脚部揉脚部和泡脚结合起来，可以使揉脚的效果更加明显。在泡脚的过程中揉脚既防寒，又能使血脉通畅，增强精力。由于脚心存在多处穴位，每个人可以根据自己实际情况多揉一揉，对全身各个器官大有裨益。

揉脸颊揉脸颊的力道不宜太大，感觉舒适即可。脸颊处有迎香穴，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用。揉脸颊还可以使肌肤保持弹性，加快脸部血液循环，使得面色红润有光泽。