Hi，我也是宅男

司藤

字母西装两件套链条背包均为Burberry

2020新晋宅男的进击

为了响应抗击疫情号召，全国涌现大量脑洞清奇的新晋宅男。他们在极度无聊的宅家时期，为噌噌上涨的体重奋斗，也为日渐颓废的仪容挣扎，更有一堆无厘头的宅家新技能Get！有趣的事不要错过，他们憋在家里的故事，快来听听是否也与你一样？

No.1

不洗脸是懒.还是护肤尝鲜

小王·28岁

宅男属性：断舍离型在新晋宅男小王的想法中，断舍离不局限在家里的瓶罐摆设，护肤也可以断舍离。以前小王常在各地出差跑业务，箱子里装的都是旅行装，不是便利店买的就是酒店自带的，现在有时间宅在家里，倒想清闲一下，“我真不是犯懒，以前不是还提倡过什么肌断食护肤，还有不洗脸护肤法吗？趁着这段日子我也想试试。”

GQ神回复

肌断食不是每个人都适合的，不洗脸更加不适合油皮、痘痘肌的宅男。

No.2

为了理发，这回拼了

Eric·29岁

宅男属性：勇气型起床睁眼，拥抱太阳，啊.发现又是不能出门理发的一天。就这样，在头发长到开始扎眼睛的那一天，Eric实在是忍不住了，拿起手机搜索“如何自己在家理发”，又从家里搜罗出仅有的一大一小两种型号的剪子，开始了短暂而又一言难尽的自我理发，此项技能是点亮了，效果却不敢恭维。“啊……好在还有一周多可以继续宅，但愿让头发长长能好看些。”

GQ神回复

头发长了不如扎起来或用发箍固定，毕竟，Tony老师不是想当就能当的。

No.3

白得太容易了

栗子·26岁

宅男属性：不见光型栗子去年去过不少海岛旅游，整个人都快晒成煤球了，“我是那种本来很白，但特别容易晒黑的人，要想白回来可费劲了，至少得半年、一年不去热带气候的地方。”不过这次倒好，从放假再到回家自行隔离14天，算一算快一个月的时间几乎不出门，栗子完美地利用这些宅在家的日子，按时涂抹美白精华和美白润肤乳，让肤色提前逆袭，白了回来。

GQ神回复

聪明人都懂，比起四五月为了夏天突击美白，冬天不出门的日子其实更适合美白护理。

No.4

什么都想云一云

阿光·30岁

宅男属性：分享型作为一名单身猫奴，阿光只听说过云吸猫，却一直没机会尝试（否则猫主子该有意见了）。但长达十几天的闭门不出，不仅憋坏了爱热闹的阿光，也憋坏了他身边的朋友。现在，阿光每天从看电影、逛街到打游戏都要云一才行，就连敷面膜、家里散步、健身都要云一云。“听说草莓音乐节都改成了#宅草莓不是音乐节#，大家一起云蹦迪！”

GQ神回复

比起一直躺着，如果“云”能让你宅家的日子更多姿多彩，那就继续云下去吧。

No.5

带娃玩耍瘦5斤

老孟·34歲

宅男属性：游戏运动型老孟是一个5岁男孩的爸爸，但因为工作忙不常在家陪孩子，这次总算有了大把时间陪娃，没想到还挺消耗卡路里的！“我们大人宅家里其实没什么，但对小孩子来说太‘南了，天天哭着要出门，我只好在客厅摆了两排瓶子，陪儿子做游戏，我也算是每天运动了。”就此，老孟每天变着法儿地在家陪儿子蹦蹦跳跳跑跑，两周瘦了5斤。

GQ神回复

14天闭门不出还不胖反瘦，你大概是全网嫉妒的对象没错了。

No.6

记口红色号哪家强

Mike·28岁

宅男属性：越挫越勇型看朋友圈和微博热搜的朋友都知道，宅家无聊的人有数瓜子坚果的，也有数墙砖数的，但你肯定没见过Mike这样背口红色号的。怎么回事呢？原来他在无聊之余，答应陪女朋友玩记口红色号的游戏，两人从成绩相差悬殊，到5天后的不相上下，事情说出来都让身边朋友惊呆了。要知道Mike的女朋友可是化妆品柜姐，能与柜姐一样记住并分清大多数大牌知名口红色号，这个宅男厉害了！

GQ神回复

如此好记性，不如开直播转型美妆网红，说不定下一个美妆网红一哥就是你。

无袖牛仔马甲AMI丝绒长裤Amiri字母丝巾DiorHomme项链Louis Vuitton腰带Dsquared2

宅家一日游，你的精致“猪猪”男孩已上线

我们终于过上了“不出家就能为社会作贡献”的日子，但没有走亲串门、好友相聚的春节，确实少了一些年味儿。为此，一大拨机智宅男拿起手机，邀请大家来云串门，不仅暴露了自家的生活品位细节，更是能从家中理容8健身产品的蛛丝马迹中探得他宅家时的小动作。而我们在云串门数十家后，将一些精髓亮点放到GQhouse里，通过不同线索，看看宅男们是如何变得更有型吧！

线索1泡澡球

目的：舒缓

想在情人节和她浪漫一番？利用这两款气泡弹的力量吧，将它们放进暖浴里，看着浴水变成浪漫的粉红与深紫色，同时蜜桃与柑橘的香气也会弥漫整个浴室，使人内心焕然一新，享受玩味的浸浴乐趣。

LUSH蜜桃小姐气泡弹

LUSH茄子先生气泡弹

￥65/个

线索2剃须刀

目的：整洁仪容

我们可以懒，但不能宅得邋遢，基本的干净仪容还需维持，尤其是那些居家办公要视频会议的宅男们，可不要因为一时大意的胡须问题给客户留下不好的印象。飞利浦这款顶配的剃须刀，用过的人都说好，高度精准又舒适的贴面修剪与无线充电，让你快速、便捷、轻松享受剃须时刻。

PHILIPS飞利浦

干湿两用电动剃须刀

￥3099

线索3洗面奶

目的：清洁

有人说不出门还洗什么脸？这就不对了！现在特殊时期，不仅要勤洗手，保证至少一日一次的清洁面部也很重要。这款洗面奶质地如乳液，使用前需先摇匀。在清洁皮肤的同时，它不会造成皮肤失水，可发挥极为温和而彻底的洁肤功效。

AESOP伊索轻柔洁面乳￥430/125ml

线索4爽肤水精华

目的：控油祛痘

对于年轻人来说，春节假期本就是不规律作息高发时间段，身体极易上火，皮肤随之也容易起痘长粉刺。悦木之源这款灵芝水，湿敷镇静效果赞，对油皮、痘痘肌、敏感肌都很友好，味道闻习惯了会觉得很安心。

ORIGINS悦木之源灵芝精华水￥320/200ml

线索5椭圆仪

目的：燃脂锻炼

不少网友都晒了自家健身室，没有的也没关系，只要有一台智能椭圆仪就够你保持有氧锻炼了。莫比健身这款椭圆仪不仅外观简洁大气好看，占地空间也非常适合家用，前置飞轮设计让它不会那么笨重，510mm的步距足够你放肆迈开步伐，更带有不同运动模式，帮你锻炼身体不同部位。

MOBIFITNESS莫比健身智能椭圆仪￥4199

线索6护眼仪器

目的：缓解眼疲劳

宅家的日子难免熬夜，更是难免日日盯着电子屏，或是追剧，或是刷视频微博等等。当眼睛觉得酸胀难受的时候，床边有一个护眼神器真的太顶事儿了。飞利浦这款眼部能量仪，既可冷护理，消除眼部周围的浮肿，也能热护理，放松双眼，消除眼部压力及肌肉紧张，特别好使。

PHILIPS飞利浦眼部能量仪￥899

线索7面膜

目的：为皮肤补充营养

海蓝之谜这款面膜如羊绒般超柔软舒适，内含品牌灵魂成分神奇活性精粹MiracleBrothTM，改善皮肤老化与肤色不均，让肤色变得更均匀剔透LAMER海蓝之谜保湿修护面膜￥2600/6片

线索8香水

目的：挑选适合衣服的不同香调

新晋宅男们的内心一定都是：好想出去玩儿？不妨自娱自乐一番，脱下睡衣，换上夏天的衣服，喷上宝格丽这款拥有树木般鲜明层次的活力香氛，闭上双眼，感受清新气息与绿色植物的能量注入身体，仿佛身走进森林之中一般。

BVLGARI宝格丽

城市森林男士香水

￥750/60ml

線索9泡沫地垫。

目的：散步慢跑

吃吃睡睡的宅男生活，若无法出门下楼散步或慢跑，不如把客厅当作后花园，在地上铺上可拼接的软垫，饭后走走也好，清晨跑跑也罢，每天借此动一动，既降低变胖的风险，也能锻炼锻炼身体。

加厚泡沫地垫

约￥48/20片

线索10蒸脸仪

目的：皮肤补水

松下这款拥有超细微纳米级水蒸气，能将水分补充至皮肤深处，舒缓紧张心情。

PANASONIC松下蒸面器￥999

线索11酵素

目的：避免长胖

这款日本畅销的植物酵素，拥有39种植物发酵素和7种净体草本精华，口碑极好，促进消化分解，吃完不会拉肚子，可以很淡定且顺畅地排便。

DOKKAN植物酵素

约$189/180粒

线索12Swisse高浓度维C泡腾片

目的：增强免疫力

抗疫情时期，体质差的

朋友最需要提高自身免疫力，而除了合理的居家运动，一天一片元气维C的补充，也是很好的选择。这款泡腾片口感香甜，但是不添加糖，而是通过添加山梨糖醇和三氯蔗糖增加;了其甜度，十分推荐。

SWISSE天然维生素C泡腾片约$148/60片

丝质西装上衣Ermenegildo Zegna牛仔外套运动鞋均为Celine运动短裤OniisukaTiger

当你宅在家时能做些什么运动

今年过年朋友圈流传着一句话：“答应我，放假结束后谁也不要嫌谁胖。”说来真的不赖大家，宅在家总是要胖的，吃了睡睡了吃的日子，就连健身教练都难免胖上三五斤。而原本只有7天的假期，因为抗击疫情从7天到9天再到14天，再这么躺着让肉长下去，待假期结束，大概裤子都要塞不进腿了，只能穿睡衣出门了。是时候行动起来了，就算宅在家也不是长肉的理由，不如一边瘦身一边增强抵抗力，要健康也要有型。

全家适用，.减肥燃脂操来了

在家憋到不行？天天躺得浑身没力？总担心自己和家人免疫力变差？一组4个动作的减肥燃脂操来了，带上爸妈或儿女，一起燃烧脂肪吧！

注意

1.根据自己身体情况，自行做微调，比如脚伤者减少跳跃。

2.每个动作30秒，间隙休息15秒。

动作1开合跳

身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧。然后用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。跳到最高处时双手前后交叉，最后回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈（腿脚不便的老年人，可改为左右脚交替向外点地。）

动作2滑雪跳

腰腹收紧，脚掌蹬地，然后左右交替单脚跳跃，注意起跳瞬间摆臂、转身、蹬腿同时发力，落地后后脚脚尖可以轻点地保持平衡。膝盖不能超过脚尖，需用臀部力量吸收落地的冲击。

动作3登山跑/原地慢跑

起始动作，如同俯卧撑一样，将全身重量置于手掌和脚趾上，并确保身体为一直线。然后利用腿部肌肉带动单腿膝盖抬起，往前靠近胸部，达到你的极限，再往后

放下，并换另一条腿抬起，重复动作。一开始尝试，交替的速度不求快，先要求动作平稳，待熟练后，再加快速度。（无法剧烈运动的人可进行原地慢跑，尽量高抬腿跑。）

动作4深蹲行走跳

顾名思义，由深蹲、行走、跳三个动作组合。先做出深蹲，注意背部挺直，在完成行走动作时可以选择宽距式的深蹲，可更加稳定重心。

然后向前跳一大步，随后保持这个标准的深蹲动作，向后行走倒退回原点，注意行走的幅度不用太大距离。如此反复，维持深蹲向前跳、后退行走。

懒人必看！随时随地宅家小动作

虽说足不出户限制了你的运动规格，但却不会限制你运动的心。下面推薦一组网上很火的懒人运动方式，躺着玩手机也能做的锻炼一床上阴瑜伽，快Get起来吧！

动作1

枕头横放在胸椎段后侧，人平躺，维持5～10分钟。此动作可以改善含胸驼背、富贵包。

动作2

枕头竖着放在整个后背下方，腿蜷起来，，脚掌相对，保持5～10分钟，可以改善爱跷二郎腿造成的骨盆倾斜。

动作3

准备高一点儿的枕头，或两个枕头叠着横放在胸口下方，如此趴着3～5分钟，可以放松腰椎，改善腰曲过直。

动作4

先跪在床上，在臀部下方、小腿上面横放一个枕头，再在后背竖放一个枕头，如此后仰躺下去，保持5～10分钟，能很好地改善睡眠质量。

他们竟然出了在线课

超级猩猩

家里蹲“14天陪训营”

超级猩猩先是推出每天2小时的运动直播，好让宅在家里的健身爱好者能够继续坚持锻炼。后由于用户反映不够过瘾，继而推出399元“14天陪训营”，由专业教练和小伙伴陪你一起家里蹲，调整饮食与运动锻炼。

PP体育“在家练球”

抗击疫情期间篮球迷们没法出门打球，别慌，现在可以跟着PP体育推出的“在家练球”，学一学该如何在家玩篮球。比如在家保持球感的一些训练可以有效地帮助大家增强基本功，还有致敬科比的黑曼巴经典脚步怎么在家练等等。