让健美操走进小学体育课堂

摘 要：健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。他是体育发展的一门新兴学科，对于大众健身起到了举足轻重的地位，并且深受大家的喜爱。根据体育发展的需要，如果将健美操这种新型形式贯穿于常规的体育课堂中，不但能活跃课堂氛围，又能轻松的达到健身的效果。本文针对让健美操走进小学体育课堂阐述了个人观点，希望对提高小学课堂效果有所帮助。

关键词：健美操;小学;体育课堂

一、健美操的简析、介绍

健美操是一项深受广大群众喜爱的普及性极强、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。它是追求人体健康与美的运动，作为一项新兴的体育运动项目，健美操之所以迅速传播与发展、得到世界的认可和推广，重要的原因就是它蕴含着独特的审美价值，追求美是人们的天性，因为美的东西是我们不顾任何利益而喜爱的东西，而美则是健美操具有魅力的特殊体现。健美操分为大众健美操和竞技健美操，在这我们只说大众健美操，因为大众健美操要求的身体素质相对于竞技健美操要低很多，更适合于我们小学的教学，同时也会达到健身审美的价值。对比其他的体育运动项目，健美操更能显示出其自身独特的艺术魅力和美学价值，他能在人们的心中燃起创造美好生活的希望，改变人们的精神面貌，培养乐观积极的心理，达到推动社会生活前进的目的。

二、让健美操走进体育课堂的优势

1健美操对学生的美学价值

健美操的创编是包含体育美学、运动美学等多种学科依据，它不仅有助于塑造人体美的功能，还可以形成人的动态美、姿态美。前苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基说：美似乎在打开人们对世界的看法。经过长期美的陶冶，人们会在不知不觉中感到不良的、丑恶的东西是不可容忍的。在健美操的运动中，学生可以不断在动作和姿态中感受每一个动作的美感，再结合所有的动作和姿态体会动态的美感，培养了学生的审美情操。

2健美操对学生的生理影响

健美操走进体育课堂在身体形态、整体力量、运动耐力、柔韧协调等多方面给学生的生理带来很大的影响。健美操锻炼可以改善人体的形态结构、心肺功能、人体的协调能力。据研究表明：大众健美操锻炼过程中是在音乐的伴奏下注意呼吸与动作的连贯，有利于消除肝脏瘀血，加速腹腔静脉血回心，提高各脏腹的机能水平。由于腹式呼吸横膈膜上下移动的范围较大致使胸腔增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩增加。

3健美操对学生的心理影响

健美操的学习需要学生克服各种困难，身体上的劳累等等，随着熟练程度和表现水平的提高，学生的心里会越来越稳定，并且会让学生体会到自尊自立自强的顽强意志，从而增强学生的自信心，并且提高学生的表现力。在轻松欢快优美的健美操学习中，学生可以尽情地展现姿态，发泄情绪，忘掉不愉快的事情，沉浸在美好的事物中来，这是音乐本身的魅力，也是健美操独特的魅力。针对于现在社会人与人的隔离和孤独现象严重，我们将健美操以集体的形式带进课堂，就可拉近学生之间的距离，增进学生之间的情感，培养学生的集体荣誉感，建立学生之间良好的人际关系。

4健美操增加体育课堂的新颖性

歌德在《浮士德》中提到：生命在于矛盾，在于運动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。可见运动的意义，体育课的意义。可是枯燥单调的体育课不会培养学生的运动兴趣，激发学生的学习热情。健美操的引入相当于添加了音乐和舞蹈的色彩，让学生在欢乐的气氛中得到锻炼，得到提高。健美操的引入有利于学生个性的发展，能力的培养，并在良好的氛围中培养终身体育的意识。

三、让健美操走进体育课堂的具体方法措施

1作为独立的学科开设

将健美操作为一门独立的学科在小学体育课中开设，从学习健美操的基本步伐开始，学习几套不同形式的成套的健美操，并培养学生对音乐的感知能力，最后锻炼学生的自主创编能力，让学生根据一段音乐，运用健美操的基本步法，加上上肢动作，创编一段完整的健美操。相信通过对健美操的学习，学生一定会从各个方面有所提高，身体得到锻炼，乐感得到增强，更提高了学生的创新意识。

2作为辅助教学形式

（1）增加至准备活动中

用健美操做准备活动，是一种合乎时代潮流的做法，一改常规的枯燥的准备活动，增添健美操的形式，伴着音乐的节奏塑造良好的身材，提高学生的健康水平，培养学生鉴赏美、创造美的能力，加强乐感培养。其次健美操不仅优美，简单易学，而且不会受场地的限制，器材的限制。最后教师可根据每节课的教学目的和目标自主选择健美操的形式和动作，比如在教授鱼跃前滚翻的时候，可以主要对需要活动的关节和部位进行健美操的设计，头部肩部等进行活动，健美操作为准备活动对每个部位具有针对性。

（2）将课堂游戏增添健美操的形式

体育课中除了学习运动技巧和技术以外，也要通过一些游戏等达到健身的效果，例如学生们经常玩的“跳皮筋”“跳绳”“丢手绢”等，教师可以将这些活动加入一些健美操的步伐和动作，使这些活动更具有美感和运动价值。

（3）放松运动中运用健美操

放松对于一节体育课是十分重要的，简单的常规的放松会让学生忽略，甚至不愿意进行放松，如果加入健身操的形式，配上音乐，相信会为放松增添不少的积极主动的情绪，为一节体育课画上圆满完整的句号。

法国卢梭说要启发儿童的学习兴趣，当这种兴趣已很成熟的时候，再教给他学习的方法。这确乎是所有优良教育的基本原则。爱因斯坦也认为兴趣是最好的老师，作为一名体育教师，我们应该将一切新型的运动发放和运动理念传授给学生，提高学生的运动兴趣，增强学生的体质，培养全面发展的高端社会人才。

参考文献

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[2]鄂坤.小学体育教学中开展健美操运动的价值研究[J].中国校外教育，2020（05）：24+26.

[3]柳单.小学体育课堂教学中健美操教学研究[J].当代体育科技，2019，9（33）：154-155.

作者简介：

宫亚宁，女，1989年1月生，汉族，祖籍河北省石家庄市桥西区宫家庄村，大学本科学历，现工作于石家庄市现代城小学，研究方向：体育教学