九个原因，男人挺不起来

对于男人来说，阴茎能够迅速勃起是身强体健的表现，能带来极大自信。美国泌尿外科协会的一项研究显示，1/10的成年男性会在不同年龄段出现勃起问题，也就是勃起不坚或不够持久。除了阴茎本身的疾病，一些不良生活习惯也可能是诱因。

1. 酗酒。少量饮酒能增强性欲，这句话也许有些道理，但是物极必反。过量饮酒则可能对性功能造成不良影响。即使是年轻男性，晚上醉酒一次，都可能导致勃起障碍。如果长期饮酒，暂时的勃起困难可能变成经常性的勃起障碍，让勃起更困难。

2. 焦虑。任何原因导致的焦虑都会刺激人体释放肾上腺素，导致流向阴茎等器官的血液减少。而富含氧气的新鲜血液是阴茎勃起的基础。男人在性爱中担心早泄、顾虑妻子会不会怀孕，都会引起性爱焦虑。多和伴侣交流，放下各种内心的纠结，男人才能表現更好。

3. 不良关系。夫妻关系差，性爱自然没有了热情。这时要先解决夫妻关系问题，或者深入沟通，或者找婚姻咨询师聊一聊。在此基础上，两个人积极探索尝试性爱的新花样，创造性爱的机会，会反过来促进感情的升温。

4. 精力不足。国际性医学会的一项研究发现，70%患有失眠症的男性会同时发生勃起障碍。工作压力大，睡眠不足，会减少男性睾酮激素的分泌而引起勃起障碍。所以，休息好，男人才能“精力足”。

5. 药物副作用。另外一个容易被忽视的“伤茎”因素是药物副作用。这类药物包括利尿药、抗高血压药、抗组胺药、抗抑郁药和抗心律不齐药等。所以，在治疗相关疾病时，男人最好咨询医生如何缓解这样的副作用。

6. 情绪不佳。冷漠、烦躁、自卑、抑郁等一些不良情绪都可能造成男性勃起困难，如果因情绪差影响了性生活，男人要及时咨询心理医生，并采取适当运动缓解不适。

7. 心血管疾病。阴茎勃起需要充足的血液，因此血液循环系统出现任何问题都会损害男性性功能，如高血压、高胆固醇等都可能导致勃起问题。平时养成良好生活习惯，坚持低胆固醇饮食，戒烟限酒，以保护心血管健康。

8. 糖尿病。成年男性糖尿病患者最常见并发症之一就是勃起障碍，特别是50岁以上男性患者。糖尿病会损害人体神经和血管，进而影响男性勃起。因此，积极治疗疾病，才能保障正常勃起。

9. 肥胖。研究发现，肥胖是男性勃起障碍的风险因素之一。它会扰乱体内激素平衡、引起胰岛素抵抗、细胞功能下降和勃起功能障碍。多菜少肉、避免久坐、适当运动不仅能帮助男性保持好身材，更是促进“性福”的良方。（孙开元/编译）