看白发位置调五脏

两鬓斑白：肝胆火旺或肝气郁结  肝主疏泄，若肝气郁结，失于疏泄，则气血运行不畅，毛发营养供应受阻，致白发出现。这类人群除了两鬓斑白，还常伴急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠等症状。晚上11点至凌晨3点为肝胆经当令，正是调养肝胆的好时机。因此，平时应晚上11点前入睡。生活中要正确面对压力，调节好情绪，保持积极乐观的心态，这对于防止早生白发也极为重要。

前额白发：脾胃虚弱 前额为足阳明胃经循行所過之处，与脾胃互为表里，故前额白发主要与脾胃功能有关。调理脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表现在面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平时饮食应注意三餐定时定量，避免暴饮暴食，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。

头顶、后脑白发：肾气不足 头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处，与肾关系最为密切。饮食方面可适当多吃黑色食物，中医认为黑色入肾，黑豆、黑芝麻、黑米等都是不错的选择。平时还可双手握拳，拳眼向内，在后腰部位上下搓动，搓摩腰部，从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。

（朱权利荐自《健康时报》）