小学“云体育课” 教学生居家锻炼方法的探究

陈晨

摘 要：本文主要从“云体育课”的含义入手，结合时事分析了在新冠疫情期间小学体育课如何通过网络教学，并针对实际案例分析了通过“云体育课”的方式教学生居家锻炼的方法，希望为特殊时期的小学体育教学提供合理参考。

关键词：小学;云体育课;居家锻炼

在新冠疫情期间，小学全面延迟开学，本着“停课不停学”的原则，多所小学都选择使用网课的教学方式保障完成小学生的日常教学目标，体育课也不例外，但由于体育课需要活动场地以及器材等进行辅助，因此，如何通过“云体育课”教学生居家锻炼的方法是目前我国小学体育教师需要研究的重点问题。

一、“云体育课”

新冠疫情期间政府呼吁人们减少出门，我国教育部为响应政府号召，也全面延长了全国小学的开学时间，在此期间为保障小学教学活动的展开，各地许多小学都决定展开线上教学活动，体育课亦是如此，此种依靠网络展开体育教学活动的教学方式被称为“云体育课”[1]。

二、通过“云体育课”教学生居家锻炼方法的探究

在场地不充分、器材不足的情况下，小学体育教师需要在开展“云体育课”教学的过程中制定相应的学习计划，具体的课程设计需要按照小学不同年龄段学生的身体发育特点设计。

（一）一、二年级

小学一、二年级的学生年龄基本在6-7岁，教师在设计此年龄段小学生“云体育课”教学内容时需要以发展小学生灵敏性、协调性、平衡能力、反应速度以及动作速度等能力为主，以某地小学体育教师为例，该教师考虑到居家环境中的锻炼场地和器材不足，因此在“云体育课”中为一、二年级的小学生设计了如下几个锻炼项目：

第一个是绳梯脚步锻炼，该锻炼项目每组15s，每练习4组可以休息15S。

第二个是接纸团，此锻炼项目该锻炼项目具体内容是学生在家中和家长配合接纸团，每组10个，每四组休息30s。

第三个是单脚平衡接纸团，该项目每组需要锻炼20s，每四组可以休息30s时间，锻炼的主要是小学生的平衡能力。

如，某小学教师在“云体育课”中使用了上述锻炼项目。为达到良好的教学效果，该教师将动作要领打字发送至“云体育课”的教学平台，同时与一名小学生配合拍摄了动作示范视频，与对应的动作要领仪器发送到网络教学平台，由家长监督学生完成学习，达到了较好的教学效果。且该教师的做法也考虑了环境场地不足的因素，因此项目选择范围也较广，小学生可以根据居家环境选择适宜的锻炼项目进行练习。

（二）三、四年级

该学段的小学生年龄处于8-9岁，需要通过体育教学发展其敏捷性、协调性、柔韧性、速度以及肌肉力量。因此教师在针对此阶段的小学生设计“云体育课”教学内容时，需要考虑上述发展需求的同时，考虑居家教学的限制因素，保障在有限的条件下促使学生运动量达标。

第一个项目是手脚配合训练，该项目需要小学生交替抬脚跳起。同时，使用双手连续交叉触摸双脚，每组动作需要20s时间，每三组需要进行15s的休息，该锻炼项目通过练习能够促使小学生的身体交互协调性得到提高，同时动作速度也能有所提升。

第二个项目是单腿平衡，在练习过程中，小学生需要寻找家中合适的物品当做障碍物，单脚站立弯腰用手触摸障碍物，左右脚轮换站立一次为一组，每完成三组可以休息30s，该项目主要是锻炼小学生的平衡能力。

第三个项目是十字跳，该项目每组20s，依旧是每完成三组休息30s。在进行该项目时，小学生可以将家中的呼啦圈（纸条）等围成四个圆圈，按照十字摆放后双脚在圈中交叉起跳，该项目主要能够锻炼小学生的能力是身体交互协调性和敏捷性。

依旧以上文中提到的体育教师为例，该教师为直观的展示动作，通过群视频的形式向小学生展示了一次全部锻炼项目的动作要领后，又将分解动作拍成照片发到群里，方便小学生在自主锻炼时可以参考。

（三）五、六年级

五、六年级的小学生平均年龄在10-11岁，此阶段的小学生进行体育教学的主要目标在于发展敏捷性、速度、肌肉耐力以及心肺能力。使用“云体育课”进行教学的教师可以将以下几个动作通过视频的形式进行教学，帮助学生在居家环境中利用有限的空间和道具展开锻炼。

第一个项目是侧向小步跑，每组需要进行30s，每3-4组休息30s再进行下一组。该锻炼项目的动作为学生小步奔跑，但跑步方向是侧面，能够通过反复连续达到锻炼学生敏捷性、位移速度、动作速度和心肺能力的效果。

第二个项目是螃蟹爬，每组动作20-25个，依旧是3-4组休息一次，时间为30s。在进行该项目锻炼时，小学生需要双手合双脚着地，同时身体抬起，侧方向往返爬行，锻炼身体交互协调性和核心肌肉力量。

第三个项目受三向折返跑，每折返4-5趟为一组，3-4组休息一次，时间为40s。该项目的动作要领为，学生按照顺序向前方、左后以及右后方三个方向折返跑，手掌触碰到地板为一次折返，该锻炼项目能够训练学生的位移和动作速度。

如：某教师按照上述训练项目和动作要领拍摄视频上传到“云体育课”的教学平台，要求学生在家长的陪同下完成相关训练，并拍摄视频上传[2]。

三、結束语

综上所述，在“云体育课”教学的期间，教师需要注意，寻找适宜居家锻炼的方式进行教学，保障学生的体育教学目标达成，同时也能够进一步优化小学体育教学体系。

参考文献：

[1]蔡明荣.小学体育课教学中游戏教学法的应用[J].西部素质教育，2020，6（06）：74-75.

[2]张得全.小学体育课教学有效性的提升策略[J].西部素质教育，2020，6（02）：101+103.