老年糖尿病患者要注意什么

魏国

人在步入老年之后，身体机能逐渐退化，各种疾病就容易找上老年朋友们，糖尿病就是一个典型的疾病，老年人患糖尿病症状不太明显，不易被人们所发现，严重时往往还会合并多种并发症，如心脑血管系统的疾病，平时要坚持服用降糖药，维持血糖的稳定性，还要注意饮食调理，适当的进行运动，养成良好的生活习惯。

一、重视降糖误区

有些老年人患了糖尿病后，认为血糖控制的越低越好，其实不然，血糖控制的太低，容易发生低血糖，尤其是在夜间发生低血糖，会出现严重的后果，血糖的控制标准应该按照自身的情况来制定，不能使血糖波动浮动太大。

有些老年人认为不吃降糖药，平时少吃些甜食，用饮食来控制血糖，这是错误的，老年患者应该听从医生的建议，合理的服用降糖药，再加上饮食调理，运动调理;还有些老年患者每天都按时服用降糖药，但是从来都不监测血糖，认为吃着药没有必要再测血糖高低，其实降糖药服用一段时间，到底有没有效果，效果如何，还需要监测血糖来了解治疗效果，及时对治疗方案进行调整。

当老年患者服用降糖药效果不明显时，医生会建议用胰岛素，但有些患者会很抗拒，胰岛素能很好的控制血糖，对糖尿病患者是有好处的。

还有一些老年患者有“跟风”现象，比如看别人吃某种药物效果好，自己也买来吃，然而每个人的情况不同，不能随便自己用药，以免造成严重的后果，而且不能听信广告的宣传，买保健品降糖，有些保健品不仅降不了糖，可能还会使血糖升高。

二、预防并发症

糖尿病容易引起各种并发症，如糖尿病酮症酸中毒、缺血性心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足、视网膜病变等，平时要注意监测血压、血脂、血糖，尤其是夜间血糖容易偏低。注意保护肾脏功能，预防感染，注意保暖，一旦有不适症状或异常现象，应及时就医，避免拖延导致病情更加严重。

三、老年糖尿病患者运动时的注意事项

老年糖尿病患者应该多做运动，既能强身健体，愉悦身心，又能有改善血糖的作用，对于肥胖型的老年糖尿病患者，还可以降低体重，降低胆固醇，改善三高，属于“绿色疗法”，但不是所有的运动都适合老年患者做，一般老年人都有血压高的症状，尤其是患有糖尿病的患者伴有血压高，不能做太过剧烈的运动，老年患者可以做一些慢动作的运动，例如步行、游泳、骑自行车、打太极拳等，帮助老年人活动肢体，提高肢体的灵活性，有助于降糖。

在运动过程中要注意，不要在早上空腹运动，很多人早上起来后会去公园，或者其他地方，做做晨练，跑跑步，打打太极，对于老年糖友来说是不适合的，在这个时间段运动可能会发生低血糖;老年糖友也不要过量运动，像跑步、跳广场舞，快节奏可能会使老年朋友心率过快，从而引发心脑血管的并发症或者低血糖，身体状况允许的情况下，可以先做做热身，再逐渐进行高强度的运动;服用降糖药物半个小时再开始运动，以免出现低血糖症状;老年糖友要注意运动后不要马上吃东西，喝冷饮等，容易引起胃部的不适，影响身体健康，可以在运动后一个小时再吃东西，对于有严重并发症的糖友不适合做运动。

四、老年糖尿病患者的饮食控制

合理的饮食也是老年糖友控制血糖的重要因素，得了糖尿病，需要忌口的食物太多，尤其是水果，水果中都含有葡萄糖，有些糖友都不敢吃水果，其实可以选择含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、橙子等，香蕉、橘子、苹果、梨、芒果等可以少吃，像干枣、柿饼、桂圆、哈密瓜、桃子等含糖量特别高的不宜食用。水果尽量不要在饭后吃，可以在兩餐中间吃，即使含糖量低的水果，也要适量，不可多吃。

老年糖友要少吃多餐，不要暴饮暴食，还要少吃主食，多吃蔬菜，但不是节食，少吃不等于不吃，以免引发低血糖。还要控制脂肪、蛋白质的摄入量，要少吃油炸食品或热量高的食物，如肥肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品等，多吃含纤维素高的蔬菜，如胡萝卜、青椒、白菜、茄子、芹菜等，含淀粉的食物也要少吃，如土豆，也不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，糖友们还要控制盐的摄入量，老年人应以清淡少盐为主，吃太多的盐会促使心脑血管疾病的发生。此外，有些老年糖友会买些无糖蛋糕来吃，这个也不能随便吃，它没有蔗糖，但是也会产生热量，还是要少吃的。

五、生活中的注意事项

冬季已经到来，老年糖友要注意保暖，预防感冒，还要注意足部保健，冬季是容易发生糖尿病的高发期，患者在平时泡脚时要注意水温，水温不宜太高，泡脚时间也不要太长，尤其是有心脑血管并发症的糖友，容易造成心脑缺血缺氧，泡脚时要经常观察脚部有没有异常，如破损、裂口、水泡等，对于平时脚干的患者，在擦完脚后，可以抹点凡士林等保湿用品，防止脚出现皲裂现象，引发感染，汗脚的患者，可以涂些爽身粉。

老年糖尿病患者血液流动慢，不适合用高枕头，容易使大脑缺氧导致脑血管并发症，诱发缺血性中风;老年人睡眠浅，容易失眠，有些患者会服用安眠药来帮助睡眠，安眠药会导致血黏度增加，不利于糖尿病患者的病情，应禁止使用;老年患者应该戒酒，酒精会抑制降糖药，影响降糖效果，不利于患者的血糖控制;老年患者起床活动要慢，尤其是在寒冷的冬季，起床动作过猛，外加寒冷，容易导致脑供血不足，引起头晕的症状;早上起床后喝杯温开水，对老年人的心脑血管好，既能补充身体丢失的水分，又能降低血液黏稠度，减少心脑血管疾病。

老年糖尿病患者应注意生活的方方面面，合理的饮食，健康的生活状态，适当的运动，将血糖控制好，做到科学控糖，定时进行血糖监测，有助于了解自身的血糖状况，并适当的调节用药，使血糖一直保持稳定的状态，减少各类并发症的发生，提高生活的质量。