浅谈初三体育立定跳远的教学与训练指导

刘兆沅

【摘 要】在新课改背景下，提高学生的思想教育以及创新教育理念，是教育工作的重中之重。作为锻炼学生身体、培养综合素养的学科，体育课程与文化类学科一样重要。本文主要阐述了初三体育教学中关于立定跳远项目的训练指导，希望能为广大初中体育教师们提供有效帮助，以增强学生们的身体素质。

【关键词】立定跳远训练;初中体育教学;多媒体设备

目前，社会经济的发展迅猛，拥有健康的身体得到了我国国民极高的关注，初中体育作为初中教学系统的组成部分，受到了有关部门的重视，且正式成为参与中考的科目。以立定跳远为例，该项目能够真实反映出学生们的身体情况，也是能够锻炼学生身体提高其身体素质的一项体育项目，然而，现阶段我国部分学校在进行立定跳远教学时，还要使用那些过于老旧的教学方法，而且初中生们所有的时间都拿来学习，平时缺少充足的体育锻炼，身体素质很差，所以导致体育教学效果不理想，学生们在立定跳远上的考试成绩不理想。所以，初中体育教师们应当创新教学理念与方法，对学生进行系统的指导，帮助学生们提升速度、力量以及协调能力。

一、诱导教学法

体育教学常常会因为学生自己极力的排斥而完不成教学任务。由于我国应试教育教学理念的影响，初中阶段的学生们，对于体育、音乐、美术之类的非文化课类学科，对其的重视程度非常低，学生参与度不高，一堂课上永远只有几名活动好动喜欢体育的同学练习。因为日常也不多加以锻炼，所以学生们的整体身体素质很差，经常练习几个动作之后就累的气喘吁吁、满头大汗，对体育训练抱有排斥心理。面对此种体育学习现状，初中体育教师们要创新理念与方法，以往强制性的教学手段并没有真正有效提升学生对于锻炼立定跳远的热情，学生只是被迫参与。因此，体育教师们可以通过诱导教学的方法，逐步增进学生的学习兴趣。课前准备时，教师要先对全班同学的立定跳远平均水平做个预计，男生一个平均值，女生一个平均值，然后设定一个符合实际跳远能力的距离，教师示范时跳的距离在设定值上下即可，不要跳出一个距离学生太遥远的数值，如果学生们怎么跳都跳不到，自信心和积极性也会被打消。在逐个进行立定跳远时，教师要认真记录，动作规范的同学，给予表扬与肯定，激发学生互相之间的的竞争意识，带动整个课堂气氛活跃起来，更有助于学生学习效果的提升。

二、阶段式训练

所有体育项目的成绩与成效都不是一天就能练成的，强健的体魄需要日积月累的锻炼才能达到，立定跳远项目也是一样的。所以，在实际教学过程中，教师切记不可有一日而就的心理，妄想几节课就能彻底提高學生的体育成绩，如果抱着这样的心理，那么体育教学注定会失败。而且，如果教学的过程过于迅猛，学生们的学习压力很大，会滋生出逆反心理，长期发展下去，有可能会放弃体育锻炼。阶段性教学法与突击训练不同，阶段教学是体育教师针对每一名同学的实际情况，针对性的在每一名学生的特定阶段为其制定了符合自身身体素质的小目标，这个目标并不是很容易达到，但根据该学生的实际身体情况和对体育教学力度的接受程度，该目标经过一段时间的练习后，确是能够达到的，目标的设定非常合理。比如，教师可根据学生的跳远能力将学生划分不同等级，比如小明跳远的最远距离是2米，那么他的小目标就可以是2.05或2.10米，让小明加以锻炼后达到目标。每一名学生都能够看到自己的进步，体育学习的自信心得到了增强，有了锻炼体育的动力，动力是一切活动的根本，有了动力，学生才会不断学习不断进步。

三、兴趣迁移法

尽管有着中考的学习压力，但初中生们正处在青春期，对外界的一切新鲜事物都充满着好奇，活动好动是非常正常的表现。进行体育项目训练，适当放松身体，也是休息大脑、缓解疲劳的有效方式。因此，体育教师们可以利用玩游戏的方式集中学生的注意力，将体育课堂变成可提供给学生们彼此之间进行交流的场所，共同营造出一个轻松、愉快的教学氛围，有效提升教学的效率。例如，教师可以将学生们分组进行上下肢配合、压腿、转体等项目的比赛，在游戏比赛的过程中，学生们有效的培养了合作意识，集体归属感与荣誉感也得到了锻炼。除此之外，学生们在游戏中也收获了快乐，通过此种体育教学法，学生们对体育学习产生了浓厚的兴趣，对于教师日后的教学活动也好继续开展。

四、多媒体教学法

生动、直观的教学视频可以提高学生的学习兴趣，线上的教学视频资源众多，能够丰富课堂，学生们通过视频资料，可以重复观看自己不熟悉的动作，极大节省了人力成本，教师不用像以前一样一个动作重复好几次，将课堂交给学生自己，由学生自己选择学习哪个步骤，不会废话多余的时间与精力。教师可以播放专业运动员的跳远视频，学生们边看边模范动作，一次不够就再看一次，放慢动作，帮助学生仔细观察后掌握细节。然后学生们互相交流总结分析，学生们表达自己的看法，并吸取其他同学正确的观点，改正自身的不足，强化学生对动作的理解与记忆。

五、结语

总而言之，立定跳远可以提高初中生的身体素质，在新课改的大背景下，体育作为考试科目的一项，对于学生的未来发展十分重要。体育教师们应当制定教学计划，提高教学手段，对学生进行专业系统的指导与训练。

参考文献：

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