延迟满足，治愈“幸福感缺失症”

孙秦

周末一大早，我在厨房剁肉馅，儿子捧着手机走过来，懒洋洋地说：“又吃饺子？妈，我怀疑您只会包饺子。”

我愕然道：“你不是最爱吃饺子吗？我这么辛苦地一大早准备，你就这态度？”

他耸耸肩，叹气道：“反正吃饭对我来讲只是为了填饱肚子。”

我眉头微锁：“儿子，你是患上了‘幸福感缺失症吧？”儿子反问道：“那你呢？每天抱着手机买买买，不还总抱怨没有衣服穿？”我立时被噎住了。

我意识到物质生活的极大丰富正在吞噬我和儿子的幸福感，将我们对快乐的敏感阈值不断抬高。我决定打一场“幸福感保卫战”。

看儿子在沙发上玩手机玩得起劲，我心生一计：“儿子，我决定收缴你的智能机，给你换一个老年机。”儿子一听急了：“换成老年机？妈，这年头老年人都不用老年机了！”

我解释说：“手机占用了太多碎片化时间，会导致思维迟钝，无法专注于学业，于身心成长不利。”

儿子愤懑地咬着嘴唇，知道无力挽回，气呼呼地上交了手機。我同时宣布每天下班之后，除了接听电话，我也不碰手机。儿子一听附加条件，眼前一亮，拊掌道：“我要监督您！”我和儿子击掌相约：“一言为定！”

一周后，儿子主动汇报：“这一周没有智能手机，我听课特别专注，上自习的时候也没有分心。”我欣慰地点头：“这一周老妈没刷购物网站，却清理了家里很多闲置物品，感觉心里轻松了很多。”儿子竖起了大拇指。

有一天，儿子问我：“妈，我那本作文辅导杂志怎么还没到？”我摊开手：“不好意思，我已经把所有杂志停掉了。以前你的书太多太杂，以后，杂志你自己选择性订阅，看书要精读，要真正吸收消化。”

我拿出一张图书馆借阅卡：“我们以后想看什么书先借阅，真正有必要收藏的好书才买。”儿子点点头，自言自语：“故事书就不订了，作文辅导书需要订一本……”

除了书籍，其他任何购物需求，儿子都会先列张清单交我审核。不是急需物品，我总会拖延一段时间再兑现。

减少智能手机的刺激、给孩子自主选择的权力、延迟满足他的需求，这些小方法让我帮儿子找回了幸福感。同时，儿子也监督我成长为一个更好的妈妈。

（摘自《家庭百事通》2019年10期）