夏天别做冰美人

健康君

女性天生比男性更怕冷，肌肉少，代谢慢，再加上生理期气血不足等，贪凉会导致痛经或相关妇科疾病。所以，即使在炎热的夏季，女性养生也要热养。

中国医学科学院整形外科医院皮肤科李莉：夏天气温高，室内温度通常会达到30℃以上，很多女性會把面膜放在冰箱冷藏。

冷藏过的面膜虽然会对皮肤有舒缓的作用，但是不建议面膜温度太低，也不要在冰箱放置时间过长，10℃～25℃是面膜最喜欢的温度。特别注意的是，不要使用直接从冰箱里拿出来的面膜，最好在常温下放置5～10分钟后使用。

尽量不要在空调房里敷面膜。因为空调会加速面膜变干，会逆向吸收肌肤本身的水分，出现让皮肤更加干燥的情况。

中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师薛赛琴：夏天普遍存在一种现象，外面温度高，室内却冷气大开。女性穿着清凉，可当你从室外进入室内时，皮肤上的毛孔已经打开，因为温差较大，毛孔会迅速收缩，而伴随着毛孔的闭合，大量的空调冷气会锁在毛孔内，进而带进身体。这种寒气是不可逆的，也就是说即使毛孔再次打开，寒气也不能释放出去。

女人的子宫最怕冷。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。

对于宫寒的女性，可以用艾叶煮水泡脚，每天泡20分钟，水温控制在38℃～40℃。

杭州市中医院急诊科王奇：高温天很多人喜欢喝冰镇饮料，自以为解暑，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

白天在烈日下工作已经是人体脱水状态，再加上冰饮料的刺激，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使得中暑的几率加倍。

冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃～30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

（晓梁摘自《健康时报》2019年7月23日）