实施健康教育“八段锦”

第一段：健康知识多渗透

意图：体育课堂的目标之一就是让学生掌握必要的健康知识。教师应充分利用每一节课，多渗透、巧呈现，促进学生的身心健康发展。

方法：每学期的第一堂课或由于恶劣天气无法在室外进行的室内课，都可进行健康知识的传授。如第一堂课必须把运动着装、生病期间的锻炼要求、运动的好处和注意事项等健康知识讲清。其他室内课可利用图片、视频等多媒体，结合项目特点，将健康知识形象生动地呈现给学生。而室外课要针对突发情况进行一些健康知识的复学巩固，达到融会贯通。

第二段：热身放松保身体

意图：热身和放松活动是运动中不可缺少的环节，不但能保护学生的身体，还能增进学生身心健康水平。

方法：教师示范带领，针对细节增加讲解，让学生明白热身、放松活动的目的和好处。热身不但能预热身体，提高运动成绩，还能避免一些运动损伤。针对特殊内容，还要进行专项热身拉伸，如滚翻类项目需活动好颈、背部，投掷类项目需活动好颈、肩部。放松不但要全身心地放松，还要有针对性地放松，如跳跃类项目需注意下肢的放松，投掷类项目需注意上肢、肩带的放松。

第三段：技术技能促成长

意图：技术的学习是提升身体素质的有效手段。因此，教师要让学生明白为什么要进行这些特定项目的练习，而不是简单地跑步或做游戏等。这不但能提升自身健康水平，还能减轻损伤，使学生从心理上重视，用行动去体验运动，最终提高身体健康水平。

方法：教师利用项目特点巧妙引导，如立定跳远能简单有效地评估和提高学生的下肢力量;滚翻项目能锻炼身体的柔韧和协调性，还能在无意摔倒时，进行自我保护，降低受伤程度。学习技术时也应注意安全隐患，避免错误方式损害身体健康。如跑完400m，知道逐渐慢跑降低强度，缓解运动疲劳;跳跃落地时，知道屈膝缓冲，避免关节损伤，这些都需要学生正确处理，以提高健康意识，促进健康成长。

第四段：突发事件巧利用

意图：课堂中的突发事件是难以避免的，在出现运动损伤、不良行为时，要及时处理、总结、教育，让学生明白正确做法，避免类似事件再次发生。利用好每一次突发事件，能有效促进健康教育的实施。

方法：教师传授正确的应急处理方法，如运动中扭伤，首先要学会检查与处理，然后了解原因避免再次发生。针对不良行为，要引导学生建立正确的价值观。如在比赛中，为了获胜，出现推搡、辱骂、打架等现象，教师要观察到位，发现问题时应及时制止，引导学生控制好情绪，使比赛建立在公平竞争的基础上。

第五段：情感体验要丰富

意图：当前社会的用户体验越来越重要，学生的课堂体验同样不能忽视。情感体验训练有助于学生调节情绪，增进彼此间的友谊，建立良好的人际关系等，从而促进学生身心健康发展。

方法：教师要以饱满的激情活跃课堂气氛，设计有针对性的体验活动。如借助分组接力，不断调整队员组合，让学生体验成功与失败的感觉，有助于其正确看待比赛输赢。有了这些形式的体验，学生会懂得更多，有助于其身心健康成长。

第六段：品质提升促健康

意图：体育锻炼能赋予学生诸多良好品质。在练习中采取多种形式的體育锻炼，能使学生有效提升各项品质，增强社会适应能力，进而健康地生活。

方法：利用耐久跑培养不畏艰苦的品质。在锻炼中鼓励学生在最累时不轻言放弃，来诠释吃苦耐劳的精神，让学生体验遇到艰难困苦再坚持一下的美好。利用比赛提升团结合作的品质。如球类运动的2打1、3打2练习，这样的以多打少，可以让学生知道队友的作用以及团结合作的重要性。通过多种形式的刺激培养，帮助学生提升良好品质，从而在生活中拥有积极、健康的心态，可以正确面对挫折、困难等一系列问题。

第七段：生活素材为我用

意图：素材来源于生活，如小树成长的感悟、钟南山爷爷的事迹等，都可以作为课堂的教材。通过这些素材能更好地让学生学会接受、改变，从而达到教育的目的，强化健康意识。

方法：如学生站姿不正确时，就可利用小树成长的历程进行教育。小树苗弯曲，如果有人帮它扶正并搭好架子，它就会笔直茁壮成长。相反如果不管不问，那它可能就不会长成栋梁之材。而教师就是帮助学生茁壮成长的人，以此教育学生要认真听讲和完成动作，养成良好的行为习惯。如新冠肺炎疫情中抵抗力弱的人容易受到侵害，呼吁向钟南山爷爷学习，进行适宜的锻炼，合理膳食，规律作息，让自己拥有强大的免疫力来对抗疾病。

第八段：家校联手成习惯

意图：学生的自控力往往是脆弱的，家校联手可以让他们的自律持续升温。在学校、教师和家长的多方刺激下，提高学生的健康意识，促使其养成健康的习惯，塑造健康的体魄。

方法：教师开展好课堂教学，及时和家长沟通学生的在校情况，教师和家长一起充分利用学校组织的活动，激励学生积极参与。如篮球小明星、跳绳小达人、跑步小健将等，让家长体验到陪伴孩子锻炼的好处和重要性，使其乐于进行亲子运动，即使不能陪练也要行使自己的监护权利。

——姜洪良（山东省威海市文登区文峰小学，264400）整理