例析体育教学中渗透健康教育的策略

吕祥文　尹利民

健康教育包括健康的知识与技能、安全运动和安全避险、常见运动损伤预防与处理等，健康教育在体育教学中可以多方面呈现，体育教师需抓住教学中的健康教育契机，在教学中渗透健康教育。

一、体能教学中渗透健康教育

案例：在一节篮球课的体能练习部分，教师设置了高抬腿100个、立卧撑20个、跳绳100个、仰卧举腿20个的体能循环练习，循环2～3次后，教师听到几名学生议论，学生A说“这个练习强度太大了，累坏我了”，学生B说“我没感觉多累呀，强度一点儿也不大”，学生C说“你俩知道运动负荷是怎么回事吗”，学生A和学生B摇摇头说“老师没教过呀”。

分析：在体育教学中，有的体育教师往往只注重体能的教学（把体育课当成训练课来上），而忽视了健康知识与技能的教授，造成学生在练习或锻炼中不懂得有关运动的健康知识与技能，正如案例中的学生不知道运动负荷的概念。

策略：针对上述案例，渗透健康教育可以采用以下措施：1.理论知识讲授。利用体能练习休息间隙讲解运动负荷知识，根据个人外在表现判定运动强度大小的方法等知识与技能。2.课中实践，加深印象。组建3～4人的小组，在体能练习中通过自测和他测脉搏，自我观察和他人观察脸色、汗量及呼吸，来判定该体能练习的运动负荷大小。3.学以致用，巩固所学。教师利用不同课次体能练习环节，提前准备好纸笔、夹板，摆放在每小组练习区域的空旷位置，练习开始前由小组长领取器材，根据不同课次体能练习的时间设计轮流让组内1名学生测试（1个课时1人测试时其他学生不停止练习）不同运动前后的心率、绘制心率曲线图、根据自己所学写出自己的运动负荷解析环节，从而让学生在运用中巩固所学。

二、技能教学中渗透健康教育

案例1：笔者学校跑道中间是篮球场地，在一节七年级体育课的50m跑测试中，1名学生在途中跑冲刺时，被篮球场中突如其来的篮球阻碍，该学生迅速跳过滚来的篮球，但身体还是失去了重心向前跌倒，这时该学生用手臂直接支撑触地，强大的冲击力造成了该生手臂尺骨桡骨骨折。

分析：体育技能中有很多自我保护动作，如体操中的各种滚翻、障碍跑中的跳过、跃过障碍的方法、篮球传接球时的缓冲接球等，这些技能的运用可以在实际生活中避免伤害。上述案例中，学生跳过障碍后，是可以利用滚翻来缓冲前冲力的，但该学生并没有这么做。由此可见，从技能掌握到实际运用还需要进一步强化。

策略：教师在教授相关技能时，要注意让学生知道该技能的作用，在学生掌握所学技能后，教师要让学生体验、学会运用。如前滚翻的教学，教师课前讲解前滚翻是一种保护性技能，当身体向前跌倒时，可以利用前滚翻转化向前的力，从而保护自身手臂、头颈等部位，免受伤害;在学生掌握前滚翻技能后，教师设置模拟各种场景来运用该技能，如模拟跑动中被绊倒后运用前滚翻自我保护、模拟足球比赛中遇到对抗失去重心时运用前滚翻自我保护等，通过让学生体验各种场景下的运用，使其对该技能有更深的理解，从而在实际生活中遇到类似场景能够熟练运用。

案例2：蹲踞式跳远教学时，学生A活泼好动，身体素质较好，在进行完整的蹲踞式跳远动作练习时，由于学生A想挑战一下自己跳的远度，所以进行了多次完整动作练习。但多次练习造成该生体力不支，导致其在最后一次助跑时出现了小腿抽筋的现象。

分析：初中生喜欢挑战自我，在同学面前又往往想展示自我，这种心理使有些学生不知疲倦地进行运动，从而造成其运动疲劳甚至是运动损伤。上述案例中的学生就是由于运动过量导致了小腿抽筋。究其原因，是其不知道运动能够造成机体疲劳，从而导致机体做出不良反应这一健康知识造成的。

策略：针对上述案例，教师可以根据小腿抽筋这一生理现象，将其与健康相关的内容进行整合讲授。如教师帮助学生按压抽筋的腿时，可以一边实施一边组织学生学习按压手法;同时，引导学生对出现抽筋的原因进行分析，让学生讨论这是什么症状，有什么表现，如何处理。然后师生探究，弄清楚这种现象怎么去处理，总结处理方法“立即停止运动、拉伸按压、按摩等”。随后，在课的放松环节，教师加入处理小腿抽筋的自我按压手法和协同按压方法，让学生进一步掌握这些健康知识和技能。

综上所述，体育教学中有很多地方可以渗透健康教育，如準备活动时，告知学生正确的站姿会影响背部、腰部等部位健康;弓步压腿时，膝盖超过脚尖会造成膝盖损伤;投掷练习时，不遵守规则会造成伤害事故等。只要教师努力挖掘教学中健康教育的知识点，并通过多种教学方法实施，健康教育就能较好地在体育教学中点滴渗透。

——吕祥文（上海市闵行区莘松中学，201100）;尹利民（上海市闵行区古美学校，201102）整理