谈足球比赛中身体素质的重要性

摘  要：在足球比赛中，足球运动员自身的身体素质是非常重要的。与其他体育项目一样，足球比赛对于足球运动员的身体素质同样有着独特的要求。足球比赛与其他项目相比有着极大的不同，本文以谈足球比赛中身体素质的重要性为题，从足球比赛中身体素质的重要性、足球对运动员身体素质的要求、提高足球运动员身体素质建议三方面展开论述，深度讨论足球比赛中身体素质的重要性。

关键词：足球  比赛  身体  素质  重要性

中图分类号：G84                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（b）-0231-02

Abstract： In football match， the physical quality of football players is very important. Like other sports， football matches have unique requirements for the physical quality of football players. Compared with other sports， football matches are very different. This paper discusses the importance of physical fitness in football matches from three aspects： the importance of physical fitness in football matches， the requirements of football for physical fitness of players， and the suggestions for improving physical fitness of football players， and discusses the importance of physical fitness in football matches in depth.

Key Words： Football; Game; Body; Quality; Importance

首先来说，足球比赛场地面积较大，足球运动员需要在运球在绿茵场上长时间奔跑，这就需要足球运动员拥有较好的耐性和长时间的奔跑能力。其次，足球比赛不仅需要运动员具有一定的奔跑能力，更加需要足球运动员在接到球后运球、传球、突破防线，这就对足球运动员的身体灵活性有着较高的要求，这才能够保证足球运动员的控球能力以及突破能力、防守能力。除此以外，足球运动员在比赛中虽然不允许用手接球，但是除双手以外，胸部和头部及足部都是足球运动员在比赛中的重要武器，这就需要足球运动员具有高强的身体协调性，这样才能够让足球运动员在比赛中合理的运用身体器官完成比赛。由此可见，在球比赛中，足球运动员的耐力、奔跑能力、灵活性、协调能力都是十分重要的。

1  足球比赛中身体素质的重要性

足球比赛中身体素质的重要性主要有保证足球运动员持久能力、保证足球运动员爆发能力、保证足球运动员灵活能力三方面。

1.1 保证足球运动员持久能力

足球运动员是“一碗年轻饭”，很多国际一线足球运动员在35岁之后就与年轻足球运动员出现体能差距，就主要体现在足球运动员在比赛中的持久能力上。整场比赛下来，不仅对足球运动员的身体素质做出了要求，更加對足球运动员的意志力是一场考验，而加强对足球运动员身体素质的锻炼就能够保证足球运动员在比赛中的持久能力。

1.2 保证足球运动员爆发能力

足球运动员在接到球的一瞬间，尤其是在远距离射门或是防守失位回追等情况下，需要足球运动员能够在第一时间做出反应，这就对足球运动员的爆发能力有着较高的要求，而提高足球运动员的身体素质才能够保证足球运动员的优秀表现，保证足球运动员的爆发能力。

1.3 保证足球运动员灵活能力

专业的足球运动员能够让路线控制在自己预想的范畴内，一些国际一线球星在球场上更加有着惊为天人的表现。而想要做到这一点就需要足球运动员具有高强的敏捷性，这不仅仅是足球运动员在绿茵场上取胜的关键，更加是提高足球运动员专业能力的必须途径。而对专业的足球运动员能够让路线控制在自己预想的范畴内，一些国际一线球星在球场上更加有着惊为天人的表现。而想要做到这一点就需要足球运动员具有高强的敏捷性，这不仅是足球运动员在绿茵场上取胜的关键，更加是提高足球运动员专业能力的必须途径。而提高足球运动员的身体素质就能够提高运动员的灵活能力。

2  足球对运动员身体素质的要求

足球对运动员身体素质的要求主要有足球对运动员身体持久能力具有较高要求、足球对运动员身体协调能力具有较高要求、足球对运动员身体控制能力具有较高要求三方面。

2.1 足球对运动员身体持久能力具有较高要求

足球与其他运动相比，对足球运动员的身体持久能力具有较高要求。一般来说，一场足球比赛的时间大都在90min左右，在正常比赛中，足球运动员需要在绿茵场上始终处于运动状态下，如果足球运动员的身体持久能力较差，那么就很容易出现足球运动员在下半场比赛中体力不支的问题。这就凸显出了足球运动员自身身体持久能力的重要性，只有足球运动员在赛场上坚持到最后才能够赢得最终的胜利。

2.2 足球对运动员身体协调能力具有较高要求

身体的协调在各项运动中都是极为重要的因素。而足球运动员身体的協调能力主要体现在身体与足部的协调上，随着腿部的发力，足球运动员的腰部肌肉和背部肌肉都在相应的做出反应，这就需要足球运动员具有较高的协调性，这才能够让足球运动员在比赛中做出反应时身体每一部分的协调与配合。

2.3 足球对运动员身体控制能力具有较高要求

足球运动员在比赛中，除了不能用手接球以外，其他的身体部分如头部、胸部等都是足球运动员在运球和接球过程中的重要利器，这就需要足球运动员拥有较高的身体控制能力，这样才能够让足球运动员灵活的运用身体的每一器官进行比赛。除了运球和接球以外，足球运动员对于身体的控制能力还体现在运球力度上，只有精准地控制力量，才能够保证足球在运动员预想的轨迹下运动。

3  提高足球运动员身体素质建议

提高足球运动员身体素质建议主要有长短跑结合，提升足球运动员身体素质;加强敏捷训练，提升足球运动员专业能力两方面。

3.1 长短跑结合，提升足球运动员身体素质

长短跑训练时我国每一足球队在训练足球运动员时所必须的训练方式，而正是由于长短跑训练过于普遍，很多足球训练人员反而对长短跑训练不够重视。以长跑为例，很多足球教练员对于足球运动员的长跑质量不够重视，尤其是训练场地较大或是训练人员较多的情况下，很多足球教练员往往不能够真正意义上对足球运动员的的训练成果进行监管。这就需要足球训练人员能够在开展足球运动员体能训练时提高对足球运动员体能素养的重视程度。而足球训练人员就可以从以下2个方面开展工作。其一，严抓足球运动员在训练中存在偷懒或是掉队的情况，对于部分足球运动员在体能训练中存在的问题严惩不贷，并通过加练的方式来提高体能较差的足球运动员的身体素质。其二，足球训练人员要做好训练数据的统计工作，要保证足球运动员在接受训练的过程中都能够有所提高，而面对足球运动员在接受训练时数据下滑的问题，足球训练人员要第一时间找到问题根结并予以解决。需要注意是，足球训练人员在开展训练时要注意循序渐进，在保护足球运动员身体的前提下科学提升足球运动员身体素质。

3.2 加强敏捷训练，提升足球运动员专业能力

足球运动员在绿茵场上并不是单纯的直线奔跑，专业的足球运动员能够让路线控制在自己预想的范畴内，一些国际一线球星在球场上更加有着惊为天人的表现。而想要做到这一点就需要足球运动员具有高强的敏捷性，这不仅是足球运动员在绿茵场上取胜的关键，更加是提高足球运动员专业能力的必须途径。这就需要足球训练人员能够加强敏捷训练。针对足球运动员敏捷能力的训练，相关人员已经提出了一系列的训练方案供足球运动员训练使用，本文不做阐述，而在开展敏捷训练时需要注意的是，教练员要结合足球队的实际进行教学，由于敏捷训练相对来说存在着一定的危险性，这就需要足球教练员在训练过程中不可操之过急，如果足球训练员在开展训练中过于追求教学成果，那么不仅会给足球运动员带来一定的身体伤害，更加容易出现受伤事件。

4  结语

总而言之，在今后足球运动员训练中，我国足球运动员培养机制以及相关的训练人员必将对足球运动员的身体素质进行进一步的提高。而针对我国足球运动员身体素质提高训练下阶段存在的诸多问题及现实环境的制约等方面。相关机构也将从足球运动员的专业训练和体能训练两方面提出更高效率、更高标准的训练方案，从而为我国足球事业的发展和进步奠定良好的基础。

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①作者简介：胡茂柏（1968—），男，汉族，江苏宿迁人，本科，讲师，研究方向：中职体育教育。