太极拳在跆拳道品势准备活动中的可行性分析

叶垒

摘  要：太极拳作为一种民族传统体育项目，不仅有着丰富的人文内涵，同时对于身体锻炼和精神素质培养也有着重要的意义。而在跆拳道品势准备活动中将太极拳作为活动项目，能够很好地对品势准备工作进行完善，为跆拳道品势训练打下基础。跆拳道品势是一项集技术、休闲、健身及美学为一体的体育竞技项目，有着深刻的训练内涵。其在训练的过程中，需要通过身体之间的协调平衡，通过力量、节奏及速度来对身体素质进行锻炼。因此对于跆拳道品势训练来说，训练前进行相应的准备活动，能够将训练人员很好地导入到跆拳道品势训练中，提高跆拳道品势训练效果，促进跆拳道品势发展。

关键词：太极拳  跆拳道品势  准备  可行性

中图分类号：G886                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（a）-0039-03

The feasibility analysis of tai chi chuan in taekwondo character preparation

YE Lei

（College of physical education， Xianyang Normal University， Xianyang， Shaanxi Province， 712000  China）

Abstract： Tai chi chuan， as a kind of national traditional sports， not only has rich humanistic connotation， but also has important significance for physical exercise and spiritual quality training. In taekwondo， tai chi chuan is regarded as an activity， which can perfect the preparation of Taekwondo and lay a foundation for Taekwondo training. Taekwondo potential is a collection of technology， leisure， fitness， and aesthetics as one of the sports project， has a profound connotation of the training. In the process of training， the body needs to be coordinated and balanced through the strength， rhythm and speed to exercise the physical quality. So for taekwondo training product potential， accordingly exercises before the training， to training personnel good imported into the product in the training， and improve the effect of taekwondo training product potential， promote the development of Taekwondo products potential.

Key Words： Tai chi chuan; Taekwondo character; Preparation; Feasibility

太極拳作为一种民族传统体育项目，不仅有着丰富的人文内涵，同时对于身体锻炼和精神素质培养也有着重要的意义。而在跆拳道品势准备活动中将太极拳作为活动项目，能够很好地对品势准备工作进行完善，为跆拳道品势训练打下基础。

1  太极拳和跆拳道品势的相同性

要想对太极拳的应用可行性进行研究，首先就需要对两项活动的特点和相同性进行分析，通过对一些内在价值、训练场地及技击技术进行分析，发现两项活动有着重要的相同之处，能够在实际训练中产生一种连贯性，让跆拳道品势准备活动更加自然。

首先，在二者的内在价值上，跆拳道品势和跆拳道都有着相同的精神文化，在礼仪文化上都比较重视。比如在相应的习礼动作上，跆拳道品势以相互鞠躬来表示尊重，而太极拳则以抱拳礼来表示敬重。这就说明这两项活动都是在相同的礼仪文化基础上来对人的精神进行塑造，因此在跆拳道品势准备活动中应用太极拳，有着一定的礼仪基础，不会让训练人员感到突兀性，有着一定的应用可行性。再者在两项活动中的应用服饰上，跆拳道品势的服饰特点比较鲜明，能够从表面就能看出训练人员的级别，有着一定的服饰要求。而太极拳的服饰就比较自由，没有统一的服饰就可以让训练人员在准备活动中减少不必要的服饰更换，服饰特点的相辅相成让太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用更加自然，这也是其应用可行性的体现[1]。

其次，在跆拳道品势和太极拳的场地设施上，也有着一定的相同特点。跆拳道品势运动的一大传播特色就是通过“道馆”的方式进行传播，场地内一般都会设有8m×8m的无障碍水平面弹性垫子，进行一些综合比赛的时候，还可以根据情况进行调整，有着比较大的自主权。而太极拳只有在竞技比赛的时候，需要在长14m、宽8m的地毯或者地面来进行，在全面健身中可以不受场地的限制。所以这两项运动在场地设施上，都不会受到外部环境的限制，能够规避一些场地设施的应用麻烦。因此在跆拳道品势准备活动中，太极拳可以较为自由地进行训练准备，从场地环境上来看，太极拳在泰拳大品势准备活动中有着应用可行性。

最后，在两项运动的技击技术上来看，两者都是一种技术性比较强的运动。并且在进行训练的时候，都强调技术特点蕴含于气蕴之中，通过以气运身，来对身体的肢体进行带动，因此在技术上有着连贯性，通过准备活动中的太极拳训练，也能够对跆拳道品势技术锻炼起到一定的锻炼，这是技术上的可行性。而且太极拳和跆拳道品势在训练中，都对人体的技巧、耐力及节奏有着比较高的训练要求，在训练目标上也有着相同支持，更能符合跆拳道品势整体的训练目的，这是训练目标上的可行性[2]。

2  太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用效果

太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用，一般主要是先通过相关太极拳的呼吸法和体位伸展法，进行大约40min的训练。而对实际的应用效果进行分析，需要对训练人员训练前后的变化进行了解，然后分析出相应的应用优势，来对其是否可行做出判断。

首先在对训练人员的指标测试上，通过对训练人员的肺活量、下蹲机能、坐位体前屈及俯卧撑等身体指标进行测试，并且在准备活动应用太极拳以后再次进行测试[3]。期间除了需要对指标进行详细记录以外，还需要对训练中的受伤人员和受伤原因记录，而且一些心理健康测评也是重要的测试内容，通过多次的检测来对太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用效果进行分析，来对其是否具有应用可行性做出科学研究。

经过相关的研究数据表明，在跆拳道品势准备活动中加入太极拳训练以后，训练人员的肺活量能够得到比较明显的增加，这就说明太极拳在准备活动中的应用，有助于呼吸系统提升。而且静止脉搏也能发现有所减少，说明太极拳还有着对心脏功能进行强化的应用效果。

而在一些心理健康测评上，太极拳同样也有着一定的应用可行性。通过对忧郁、焦虑及精神病性等因素的测评，发现训练人员在进行太极拳训练以后，各项心理健康指标都低于太极拳练习前，这主要得益于太极拳作为一种历史悠久的运动，蕴含着重要的人文内涵。所以能让训练人员在跆拳道品势准备活动中应用太极拳以后，对身心进行极大的调节改善，保持一种健康的心理水平。而且对于一些跆拳道品势训练中的年輕人来说，准备活动中进行太极拳训练还可以改变一些浮躁和冲动的心态，对自身的情绪进行稳定，并且在一定程度上对身体的内分泌和神经进行调节，对身体机能进行明显改善。而且在准备活动中的太极拳应用过程上，一些冥想法更能够帮助训练人员对潜意识里的焦躁不安情绪进行排除，让人能够更好地透视周遭以及自身，能有效提升跆拳道品势整体的训练质量，有着极强的应用可行性。总之，无论是身体素质指标的改善，还是心理状态的调整，太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用，都有着良好的应用效果，值得在跆拳道品势准备活动中广泛应用[4]。

3  结论与建议

太极拳与跆拳道品势活动相比，在人文内涵、设施场地、技击技术上都有着一定的相同性，训练人员能够自然连贯的通过太极拳来投入到跆拳道品势运动当中，并且太极拳的应用能够取得很好的应用效果，能够对训练人员的身体机能和心理健康进行改善，因此从整体的应用基础和应用效果上来看，太极拳在跆拳道品势准备活动中，有着极强的应用可行性。而在实际的应用中，应该采取一种动静结合的活动方式，做到跆拳道和太极拳的相互补充，在减轻训练人员压力的同时，通过太极拳中的“静”来让训练人员的注意力更加集中，从而增加跆拳道的训练自信，为跆拳道品势训练打下坚实的基础。

4  结语

综上所述，在跆拳道品势准备活动中应用太极拳，能够为跆拳道品势训练打下基础，帮助跆拳道品势训练更好的进行，在身体机能的改善和心理素质的加强上都有所体现，因此，太极拳在跆拳道品势准备活动中的应用，有着很强的现实意义，应该进行推广。

参考文献

[1] 汪明华，赵丽.跆拳道品势训练方法新探[J].武术研究，2016，1（1）：96-97.

[2] 魏礼军，陈刘宝.跆拳道品势课程教学方法研究[J].武术研究，2016，1（1）：90-92.

[3] 蒋洁莹.浅析跆拳道品势基本步法与训练[J].当代体育科技，2017，7（31）：38-39.

[4] 杨丽.城市社区群众太极拳晨练状况调查与分析——以成都市武侯区为例[J].当代体育科技，2016，6（19）：110-111.

[5] 李小燕.简析“一带一路”背景下太极拳推广的课程教学[J].当代体育科技，2019，9（18）：197，200.

[6] 叶文娟.新时代太极拳的文化产业发展研究[J].当代体育科技，2019，9（6）：188-189，191.

[7] 杨小芳.跆拳道馆的关系营销因素对顾客满意、顾客信任以及顾客忠诚度的影响[J].南京体育学院学报：自然科学版，2016，15（4）：11-17.

[8] 乔长泽，罗微.我国体育裁判员的利益冲突与治理机制研究——以跆拳道裁判员利益冲突治理为例[J].南京体育学院学报：自然科学版，2016，15（4）：62-68.