开心小妙招

2020-08-14 07:21无果
发明与创新·小学生 2020年5期
关键词:小妙上半身测试者

无果

瞧你那一副闷闷不乐的样子.谁又惹你不开心了?来.试试下面这些小妙招.保准你喜笑颜开。耍知道这些开心妙招都是科学家通过研究而得出来的。

发表在《行为治疗和实验精神病学》上的一项研究表明,你能通过走路的姿势调整情绪:如果你像一个开心的人那样走路,你就会变得很开心;相反,如果你走路的時候总是低着头或者情绪低落,你就会变得比较忧郁。

在这项研究中,人们首先在跑步机上步行15分钟,跑步机周围装有摄像传感器,以捕捉他们的动作,他们面前还装有一台测量仪。当他们走路时消沉,测量仪指针向左摆动,相反,指针向右摆动。消沉的人走起路来样子很不好看,他们上半身随走动左右摆动,不过手臂摆动得不那么剧烈;心情愉悦的人走起路来则抬头挺胸,上半身保持直立,手臂随行走而摆动。研究人员没有告诉被测试者们测量仪在测什么,只告知他们要让指针向左摆动或者向右摆动。

在走路前,被测试者们会看到一些单词,包括积极的词如美丽和消极的词如恐惧、焦虑。走下跑步机后,他们被要求写下记住的单词。那些走路时消沉的人能够记起更多的消极的单词,记起的积极的单词则咯少于那些走路时欢快的人,这表明,走路时抑郁,之后他们会感到更加抑郁,但只要改变走路的姿势,就能轻松改变心情。

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