牙太黄?这些“网红”方法管用吗?

浙江大学医学院附属口腔医院牙体牙髓科常务副主任邓淑丽在《牙太黄，X招让你露出钻石笑》直播中，介绍了牙齿变黄的原因，牙齿美白的方法等常见问题。

警惕“牙黄”传出的疾病讯号

“为什么我每天坚持刷牙，牙齿还是黄黄的？”。很多人都存在这样的疑惑。牙齿变黄是不是只因为牙没刷好？邓淑丽介绍，牙冠是由里层橙黄色的牙本质，和表层半透明的牙釉质组成，我们平时看到的牙齿的黄色，就是牙本质的颜色。

导致牙齿变黄的原因包括外源性因素，其中包括不注重口腔衛生，没有正确刷牙而导致的牙菌斑堆积，从而形成牙结石，让牙齿看上去黄。另外，喝茶、喝咖啡或常吃含色素的食物，牙齿也容易沾染食物的颜色。

牙黄也可能是一种疾病的讯号。例如，因为龋齿或其他原因导致的牙神经坏死，遗传性疾病如牙本质发育不全，生活在高氟地区引起的氟斑牙等内源性因素，都会导致牙齿变黄。

对于网上流行的美白牙膏、醋、小苏打、美白牙贴，甚至是吃白色食物等牙齿美白产品和方法，邓淑丽一一进行了点评。

美白牙膏。美白牙膏含有的摩擦剂可以对牙齿进行抛光，可以让牙齿变白，但它的药物浓度相对较低，刷牙时通过水的稀释，美白效果相对会较差。

醋。醋的主要成分是乙酸，可能会造成牙釉质的脱钙，因此会让牙齿看起来变白，但大量使用会造成一定损伤，因此不建议用醋来美白牙齿。

小苏打。小苏打即碳酸氢钠，它可以通过摩擦作用去除牙齿上的色素，让牙齿变白，相比之下可以使用。

美白牙贴。美白牙贴含有过氧化物，对于牙齿美白有一定作用，但在使用过程中也存在一定风险，如果浓度过高，过度追求快速变白，可能导致牙齿和软组织损伤。

牛奶、豆腐等白色食物。平常避免吃有色素的食物，对于保持牙齿的美白是有一定作用的。

邓淑丽建议，如果对牙齿美白要求比较高，可以到医院进行冷光美白，它是将含过氧化物的美白剂涂布于牙齿表面，通过冷光的作用让美白剂迅速扩散，以去除牙釉质中渗入的色素。另外，也可以使用浓度较低、较为安全的家庭使用装进行冷光美白。一般来说，一次冷光美白可以维持1—2年的时间。但不建议小朋友、孕妇对牙齿进行冷光美白。

护牙小常识

1、多喝水。这种天然漱口方法能够冲刷掉喝咖啡、苏打水以及红酒留下的牙渍。

2、保证日常饮食中有一定比例的果蔬。

3、吃奶酪。晚饭后，嚼一片奶酪，能够中和口腔里的酸，保证口腔内酸碱平衡，有效护牙。

4、嚼无糖口香糖。嚼口香糖能够促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质。

5、软化牙刷。在刷牙之前，用热水软化坚硬的牙刷毛能够让敏感的牙齿减轻疼痛。

6、清洁舌头不可或缺。这能减轻不良呼吸习惯带来的影响，同时，也能提升口腔卫生状态，因为舌头的褶皱表面存在大量细菌。

7、避免食用糖和淀粉类食品。碳水化合物能够供养导致龋齿的细菌，不仅仅是甜品，哪怕是一小块饼干，也能养活相当数量的细菌。试着吃健康的零食，比如，由芹菜和胡萝卜制成并蘸上豆沙或牛油果酱的小吃、蔬菜饼干加上奶酪或原味酸奶、新鲜水果以及坚果等。

8、洗牙和使用牙线。定期洗牙或者检查龋齿。

来源：百度  搜狐