延缓性功能衰退的秘诀

王传航

人体生殖器官与其他器官的不同之处，在于只有到了青春期后，才发育成熟（包括生殖功能和性功能），而这些器官的衰老往往又早于其他器官。这些认识在1973年出土的长沙马王堆汉墓医书中就有了明确的记载。现代医学研究发现，男性18岁左右是性功能最旺盛的年龄段，之后呈现逐渐下降的趋势，40岁以后性功能下降更为明显。女性的性旺盛期到来较男性晚，性欲的减弱与生殖器的衰老也不同步，但由于绝经后性器官的退行性改变，性功能也会受到一定的影响。

美国有学者通过实验研究证明：如果妇女在整个成年生活中，能始终保持每周1～2次积极的性生活，那么到六七十岁时，对性刺激的反应可以与20岁的年轻妇女相媲美，在接受性刺激后，前庭大腺也能迅速分泌黏液，润滑阴道壁和小阴唇。男性亦如此，如果从早年起就维持较高水平的性活动，只要不出现急性和慢性的生理疾病，通常能将某种方式的性活动保持到70岁甚至80岁以上。因此，从年轻时就开始，到了中年以后仍然保持健康、适度、有规律的性生活，是预防性功能减退的重要秘诀。

延缓性功能衰退，首先要消除心理障碍。中老年人常见病如冠心病、高血压、前列腺增生、子宫切除等，对性功能没有太大的影响，而多数性功能障碍是由精神因素引起的。因为性生活可引起心率加快、血压升高，并消耗体力和精力，使老年朋友对性生活产生种种顾虑。所以，对这些患者，可以采用较省力的做爱体位，如女上位、男坐位、女坐位及交腿侧位等。同时在性生活时注意身心感觉，集中精力，互诉衷情，消除顾虑，还可以适當利用性幻想等引导思想进入做爱的意境。

其次，日常生活中要注意锻炼身体、平衡膳食、戒除不良嗜好等。健康的体魄，健全的心肺功能，可以促进性能力。所以，中老年人平时适当参加一些体育活动是非常必要的。现在人们的生活水平在不断提高，容易引起代谢性疾病（如糖尿病等），这些疾病的发生可影响到性功能。所以，中老年人的饮食要清淡且富有营养，多食新鲜蔬菜和水果。另外，酒精可以抑制中枢神经系统，干扰性兴奋激起的反射传递，降低健康男性血中雄激素水平等，故长期大量饮酒对性功能肯定有害。吸烟会引起人体微循环障碍，使男性阴茎血流受阻，还会导致女性过早绝经和增加宫颈癌的发病机会。所以，长期大量吸烟对性功能是有害的。

最后，控制疾病，科学用药。目前已知对性功能有影响的疾病有糖尿病、慢性肾衰竭、慢性阻塞性肺疾病等。患者要找专科医师诊治，积极控制好原发病。某些常用药物如普萘洛尔、地西泮、苯妥英钠、氯贝丁酯、氯氮平、甲氧氯普胺、甲硝唑等，长期应用会抑制性功能，应慎用。