熬夜族请接收压力肌肤焕活指南

苏悦怡

疲劳肌肤分级护理

你的肌肤属于几级疲劳的状态？应该如何焕活充满压力的肌肤？请接收这篇压力肌肤焕活指南。

I级疲劳肌肤

压力集中：导致肌肤干燥、肤色变差

肌肤状态：

仅仅是两天没好好睡觉，肌肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。眼部的疲劳尤为明显，熊猫眼和大眼袋越来越突出，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的状态更差，浮粉严重。

肌肤问题解析：

身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。

护肤关键词： 保湿&去角质

保湿的护肤品中不可或缺的成分之一就是维生素B群，它是蛋白质合成的关键角色，也负責细胞的修护与成长。身体补充维生素B可以依靠日常的饮食来调节，这包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、鸡肉、鱼、贝类等。

另外，熬夜的肌肤也很容易过度出油，无论是干性肌肤还是油性肌肤经历过这样的压力都会产生油腻的状况，此时可以选择肌肤去角质，帮助肌肤脱掉一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

II级疲劳肌肤

睡眠质量变差：肌肤变得不易吸收

肌肤状态：

明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，拼命往脸上涂修复霜，却一点儿也不吸收还会有“搓泥”的状况。身边人都看出你的脸色不好，纷纷上前关怀。而疲惫的你虽然很累却总是睡不着，睡眠质量也非常差。

肌肤问题解析：

长时间过度疲劳，肌肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。肌肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

护肤关键词：舒缓&醒肤

建议使用含维生素C具有强抗氧化功效的护肤产品，这类产品可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和肌肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。

而想要起到“醒肤”的功效，则可以使用含有芳香精油成分的护肤品，舒缓肌肤的同时可以缓解情绪压力。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，使用精油按摩可快速缓解症状。洋甘菊成分可帮助睡眠和减轻肌肤过敏反应;玫瑰精油可滋润肌肤、减缓老化。

III级疲劳肌肤

情绪压力大：肌肤和身体出现失调

肌肤状态：

明明是干性肌肤，一夜之间却满脸油光，面部“T 区”还出现了粉刺。眼周肌肤更是干燥得厉害，细纹似乎是一夜之间产生的，肌肤变得脆弱不堪。身体内分泌也失调，生理期提前导致面色更加暗沉，经期综合症较平时更加明显。

肌肤问题解析：

肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

护肤关键词：修复&抗氧化

修复肌肤屏障最有效的成分之一就是神经酰胺。神经酰胺是构成角质层的核心，它可以增强肌肤细胞之间的黏合力，形成一道保护屏障，锁住水分，并隔绝有害物质。

对抗肌肤老化，维生素E 是脂溶性的天然抗氧化剂，它能捕获紫外线造成的自由基，消除自由基对人体的侵蚀。维生素E 能够保护细胞膜免受氧化损伤，祛除斑点，抑制黑色素生成。

Tips ：压力肌肤急救法

有些人的压力不是持续的，而是在某一时间段爆发，那么就需要针对不同状况下的压力肌肤进行有针对性的急救，让肌肤状态在变差前刹住闸。

No.1 肌肤干燥细纹

晚上本是肌肤进行修复的时间，因为熬夜，肌肤没有正常休养，就会影响到肌肤本身的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

抢救方法：清洁& 补水

保持肌肤水嫩，需要帮肌肤补水，而要加强锁水功效就要先对肌肤进行清洁。用温水洗脸，保湿化妆水帮肌肤迅速补水，然后精华和霜的步骤让肌肤锁住水分。

No.2 黑眼圈的困扰

一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈是最明显的标志，整个人会立显疲态。想要摆脱熬夜黑眼圈的困扰，眼部急救保养特别重要。

抢救方法：冷热敷

将一条热毛巾敷在眼部（包括两侧的太阳穴）约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜，可以选择金属按摩头的眼霜产品，这样可以配合穴位按摩。

No.3 肤色暗沉无光

熬夜容易使脸部肌肤暗沉没有光泽，这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象，肌肤血液循环不好造成气色不佳，整个人看起来没有精神。

抢救方法：保湿& 美白

解决气色问题必须保湿跟美白双管齐下，同时要注意涂抹护肤品的按摩手法。可以在护肤程序后使用美白补水面膜，使肌肤在短时间内滋润、舒展。