老人要避免后背着凉

清代养生家曹庭栋提到：“安置坐榻，如不着墙壁，风从后来，即为贼风。制屏三扇，中高旁下，阔不过丈，位于榻后……”意思是说，老人的椅背如果不靠着墙壁，风容易从后面吹过来，这就是贼风;为了防风，可制作一个三扇的屏风，中间高、两边低，围在椅子后面。

专家解释，经络以“通”为顺，不通则“痛”。老人机体相对虚弱，正气不足，风邪易从风门穴进入体内，影响经络的气血运行，从而导致气机不利（即脏腑功能活动失调），从而出现各种症状，如感冒、咳嗽、腹泻等。

因此，老人要避免自己的后背吹风着凉。可效仿古人在椅子后面放屏风，如果家中空间有限或不习惯用屏风，其实有个非常简单的办法解决：将椅背靠墙，这样背后的空气流动相对平静，不会形成賊风。老人在家要常备几件背心，即使是炎热的夏季，静坐时也需穿着，做到“夏不敞胸，热不凉背”，可有效减轻风邪的侵犯。

另外，建议在座椅的腰后位置放个靠垫，可使腰部得到有效承托，均衡腰椎、腰部肌肉压力，增加舒适度。老人还需注意不能久坐，否则可能导致腰痛、痔疮及下肢静脉曲张等。最好每坐半小时左右就起身活动，做些拉伸和敲打背部等动作。

（摘自《西宁晚报》）