半躺半坐玩手机小心脊柱侧弯

董芳

在日常生活中，人们不难碰到青少年走路驼背，写作业时姿势不端正、东倒西歪，時常抱着手机、平板电脑等电子产品低头久坐的现象。许多家长也十分头疼，担心这些不良姿势不仅伤害眼睛，还会对孩子的脊柱等方面造成伤害，但是青少年自己却对此不甚在意，只觉得怎么舒服就怎么来，殊不知久而久之就会引发腰椎间盘突出、脊柱侧弯等一系列问题。

脊柱侧弯危害大

正常人的脊柱应挺拔直立，但由于生活中的一些不正确坐姿、站姿等，导致了脊柱的弯曲和歪斜，比如青少年在写作业的时候无意识地将课本放歪，身体也会随之扭转，肩膀呈一高一低的状态，脑袋也是歪斜的；一些同学习惯背单肩包或者书包只用一边肩膀背，这样长时间的肩膀两侧受力不均匀，也会导致高低肩和脊柱侧弯。脊柱侧弯会给青少年带来哪些危害呢？

1.影响脊柱外形和功能。脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

2.影响生理健康。脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

3.影响心肺功能。早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。

4.影响胃肠系统。脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

简单一句话概括，脊柱侧弯轻者影响生活质量，重者可导致瘫痪甚至危及生命。然而脊柱侧弯大多发病缓慢而隐蔽，患者在前期也没有明显不适，偶尔背痛，也很少往这方面考虑，即使就诊，如果不仔细检查也容易造成误诊。暑假是青少年对脊柱侧弯进行矫正的最佳时期，可以为手术以及术后恢复提供最佳的时长，也不会影响下一学年的功课。因此，一定要做到尽早发现，尽早治疗。

判断与治疗方式

若想判断是否患上脊柱侧弯，可以采用这几种检测方法。

1.自检。自己在镜中观察两侧肩膀是否等高，并观察腰部是否有褶皱且不对称等等。

2.家人检查。两腿并拢，两手对齐沿着大腿前面向下滑，手心包住膝盖，让家人观察背部两侧是否等高平整，如果一边高一边低的话，极有可能是脊柱侧弯导致。

不同的侧弯类型可进行不同的矫正康复训练。对于轻度的脊柱侧弯，治疗以纠正青少年的错误姿势，培养正确的写字姿势、坐姿、站姿为主；还可以采用中医整脊技术，调整弯曲变形的脊柱，或采用先进的设备进行三维矫正脊柱侧弯。但是治疗为辅，最重要的还是青少年要在日常生活中有意识地改正自身不良姿势，预防脊柱侧弯。严重的脊椎侧弯则需要进行手术治疗。

想要远离脊柱侧弯，平时站立时应避免呈佝偻状，坐着的时候腰杆要直，切勿东倒西歪；注意睡姿，并且尽量避免使用过软的床垫；注意加强锻炼，提高身体素质，生活中常见的运动如跑步、体操、游泳等，都可以在一定程度上预防脊柱侧弯。

编辑 陆思寒