休闲体育视角下大学生健康生活方式的构建

李爱霞 李延平

摘要：健康的生活方式可以直接影响日常的生活状态，根据当今社会发展情况来看，受信息时代的影响很多的大学生都存在着不健康的生活方式，熬夜等一些不良的生活方式在大学生中普遍存在，这主要是因为大学生的自控能力没有那么顽强，禁不住周围环境的诱惑，导致形成了一种不健康的生活习惯还有方式，所以积极改善大学生生活方式成为现在高校重点关注的问题，因为良好的生活方式可以让大学生树立正确的，健康的价值观，同时增强大学生的身体素质，本文针对休闲体育视角下大学生健康生活方式的影响因素以及如何进行构建给出了一定的分析和建议，致力于培养大学生养成健康的生活方式。

关键词：休闲体育;生活方式;构建方法

休闲体育是社会体育的一个组成部分，休闲顾名思义就是我们通过业余的时间进行体育运动，这种方式适用于我们任何一个人，他可以加强我们的身体素质的培养，可以让我们拥有一个健康的体魄，是现阶段国家一直在推崇倡导的一种体育运动方式。目前这种方式有越来越多的人认可，但是对于大学生来言，现在普遍存在着对体育活动的意识越来越薄弱，所以更需要高校对休闲体育进行一定的宣传和推广，加强大学生的运动意识，使大学生可以通过休闲体育的方式真正的热爱上运动，通过体育锻炼来增强大学生的体质，让大学生可以拥有健康的生活方式，也可以通过这种方式提升大学生的业余生活，可以对身心进行放松。

一、当下大学生健康生活方式的影响因素分析

其实对于大学生来说健康的生活方式对其自身的发展是有非常大的影响的，但是在大环境的影响之下，大学生的健康问题越来越成为比较突出的问题，疾病的患病几率也普遍的年轻化，像是高血压，猝死等等这些疾病在大学生当中发病率越来越高，会发生这种情况的主要因素就是由于其没有一个正确的，健康的生活方式，现在的大学生受时代发展的影响，电子产品的突飞猛进，很多大学生都沉迷于游戏，娱乐，导致没有正常睡眠，得不到更好的休息，并且不注重平时的饮食，习惯吃一些垃圾食品，这些生活习惯对其身体的损耗是非常严重的，因此也让大学生丧失了健康的身体，在这些外部环境以及自身放纵的影响下，促使大学生的身体状况越来越差，并且造成了恶性循环，所以高校发展大学生健康生活方式的宣传，以及对休闲体育的教学改革是当下最应该进行改进创新的问题，这会直接影响到我国大学生是否可以拥有一个健康的身体，是否有健康的生活方式的养成。

二、休闲体育对大学生健康生活方式的影响

（一）休闲体育可以让大学生更快的找到正确的生活方式

体育运动往往会让人忽略，但是体育运动确是能够改变我们生活方式的最为重要的存在，通过实践，讲解等方式进行休闲体育意识的传播，可以让大学生深刻的认识到健康对自身体质健康影响的重要性，使大学生在日常的学习生活当中有足够的时间投入到体育运动当中来，提升大学生的运动意识，这样可以有效的调动大学生的运动积极性，从而接受休闲体育的教育方式，对大学生的生活方式还有思想产生潜移默化的影响，以此来养成健康的生活方式。当其拥有了健康的生活方式，就可以有更好的精神面貌投入到学习当中，也可以更好的拥抱健康的生活，使其更具自信，更加热爱生活。

（二）休闲体育可以逐步提高大学生的健康意识

由于年纪轻，有些疾病并没有及时的反映出来，所以很多大学生认为自己有足够的资本可以消耗自己的身体，但是在这种情况下往往只看到当下的乐趣，并没有考虑到以后自己身体状况的變化，因为有一些疾病并不是你消耗以后就可以立即表现出来的，很多疾病都是通过常年的日积月累所积累下来的，这给自己日后的身体状况留下了很大的隐患，所以进行休闲体育可以培养大学生对健康的认识，提高大学生安全意识，当大学生更注重自己健康发展时，那么就会投入更多的时间进行体育运动。

（三）休闲体育有助于提升大学生的社会生活能力

现在的大学生往往缺乏社会交往能力，这主要是因为现在电子产品等一系列的娱乐方式填补了大学生的业余时间，让大学生丧失了与人交往的意愿。所以大学生通过参加休闲体育活动不仅可以起到锻炼身体、增强体质的作用，还可以有机会与人交流，增强自身的社会交往及生活能力。同时，在众多的休闲体育当中，大多为团队项目，这在无形之中也增强了大学生的团队协作能力，这对于即将踏入社会的大学生来说将会是非常好的提升以及锻炼自己的机会。

三、构建大学生健康生活方式的应对策略

（一）对在校大学生进行休闲体育的宣传

大学生对运动意识相对薄弱是目前普遍存在的一个问题，想要培养大学生产生运动意识就要从思想上进行转变，对于大学生来说，他们的头脑比较灵活，会更容易接受新的事物，所以在他们当中进行宣传并不是一件难事，高校可以通过网络等电子平台向在校大学生传播休闲体育运动理念，印制休闲体育知识手册等来增强大学生的健康意识，通过对休闲体育相关内容的不断加深，促使大学生有意识的选择健康的生活方式。同时，高校还可以利用师生互动的模式，吸取教师和学生不同的体育观念，对高校体育的发展做更多的创新，从而带动大学生对休闲体育活动的兴趣，让更多的大学生主动参与到休闲体育活动当中来。可以建立体育类的社团，吸引大学生的加入，从而对休闲体育达到良好的宣传作用。

（二）为大学生提供实践场所

很多大学生不运动的一个影响因素还在于运动设施不完善，想运动但是无法付诸行动，所以高校在进行休闲体育意识培养时要为大学生营造良好的运动环境，使大学生可以将知识理念运用到实际的生活当中，得到真正的锻炼提升，从而达到培养大学生运动兴趣的目的，使大学生形成良好的健康运动习惯。例如高校可以在校园内兴建场地及场馆，同时为大学生配备相应的运动器材，丰富大学生的业余活动时间，在业余时间内，大学生有机会选择不同的休闲体育活动来进行锻炼。同时高校还可以开展一系列的活动，像是运动会、篮球比赛、足球比赛、羽毛球比赛等等休闲体育活动，并鼓励大学生进行积极的参与，为大学生提供接触休闲体育的机会，在活动中大学生可以收获不断的提升和个人及团体荣誉，这会促使大学生对休闲体育活动有更大的乐趣和参与意愿。

（三）将休闲体育运用到实际的教学当中去

高校在宣传休闲体育健康生活方式的同时，对大学生多进行相关课程教育，可以通过体育专题讲座或者是运动会这些活动让大学生投入其中，使大学生可以感受到休闲体育的魅力所在，这样不仅可以丰富大学生的眼界以外还可以培养大学生对体育运动的兴趣，使其心甘情愿的加入到体育运动中来，在休闲方式下对大学生进行传授，可以方便大学生更快的进行掌握，这种方式更有利于进行休闲体育的宣传。与此同时，高校可以进一步提升高校体育教师团队建设，培养更多优秀的专业课程教师，为大学生提供更加专业的体育辅导和帮助。在教学条件允许的前提下，高校还可以适当延长大学生的体育锻炼时间，这样可以让大学生有更加充足的时间进行休闲体育锻炼，从而不断的提升自身的锻炼水平。

四、结语

大学生是未来的社会支柱，会影响未来社会的发展，只有健康的体魄才可以为社会创造更多的价值，所以需要高校高度重视大学生的健康生活方式，对当下的问题想到解决的方案还有方法。多开展丰富多彩的休闲体育活动，调动大学生运动的热情，增强大学生的身体素质培养，调整教学计划，为大学生提供更多的体育运动时间。增强教师队伍建设，对体育教学进行不断的创新和发展，让每一位大学生都可以通过休闲体育养成良好的运动意识还有生活习惯，从而使大学生可以由内而外的接受体育运动，让自己可以拥有一个健康的生活方式，并且使大学生的自身修养达到提升，为社会的发展创造更多的可能。

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