跳绳对小学体育学困生体质健康影响的研究

张勇

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）03-014-02

摘  要  一直以来，提高学生的身体素质都是学校体育教学的关键目标，学校体育运动丰富多样，常见跑步、篮球、跳远、跳绳等多种形式。其中跳绳运动对于小学生身体素质的提高，以及激发参与运动的兴趣，都有很大帮助。利用跳绳的这些优势，针对体育教学中部分学生体质弱、素质差的问题，本文研究跳绳对小学体育学困生体质健康的影响，希望能为提升这些学生的身体素质提供一定帮助。

关键词  跳绳  小学体育学困生  体质健康影响  转化措施

一、小学体育学困生形成的主要因素

（一）家庭因素

目前，很多家庭中都只有一个孩子或是两个孩子，家长对于孩子过度照顾与关注。小学生私下从事体育运动的机会较少，也没有形成体育运动的良好习惯。很多小学生养成了衣来伸手、饭来张口的懒惰性，而且普遍怕苦怕累，导致学校运动时参与度不高，锻炼水平有限，大多身体素质不高。

（二）体质因素

在小学阶段，部分同学天生体弱多病难以承受一些剧烈运动，或是由于体型较胖、偏瘦、矮小等原因，实际运动时会比其他学生相对吃力。无论是从身体上，还是心理上都不爱参加体育运动，导致身体素质更差，容易产生恶性循环。个别同学天生的体弱多病，体型过胖或过瘦、过于矮小等，他们对自己的信心不足，对运动产生厌烦心理。

（三）心理因素

小学体育学困生形成的主要原因，大部分都在于学生的心理因素。很多小学生特立独行，不喜欢被拘束的体育运动，而且有的学生娇惯自己，认为体育运动又累又危险，也有部分学生对于有一定难度的体育运动，存在畏难心理。种种因素作用下，参与体育运动的意愿、兴趣较低，久而久之成为体育学困生。

（四）智力因素

在众多小学生群体中，不同学生的身体发展水平较不一致，还存在着一小部分的学生，智力发育水平相对迟缓，对于各种事物的接受能力较差。因此在参加体育运动、学习具体动作时，存在一定障碍，同时畏难情绪导致参与练习的积极性也不高。

二、跳绳运动对小学生学困生身体素质的巨大影响

跳绳运动在我国由来已久，内容丰富、形式多样、可繁可简，且兼具娱乐性、趣味性、竞技性，适合各种身体素质及运动水平的学生。跳绳运动的优势还在于，不受场地、器材、人数的限制，方便组织与教学，利用控制与提升运动量，较之常规运动项目更适合学生身体素质锻炼，因此在实际学校体育教学中，跳绳运动有着较为广泛的应用与发展空间。同时，由于跳绳运动随时可做，也很适合学生在课外时间自主锻炼，达到在课上学习，在课下练习的效果，将教学的效果延伸至课外，有助于学生养成坚持锻炼的习惯，培养终身体育的意识。小学阶段的学生活泼好动，对此类简单易学的运动更是容易接受和喜爱，因此学校坚持跳绳教学，对于小学生包括体育学困生身体素质的锻炼和提升，都将发挥重要的帮助。具体影响表现在如下几点：

（一）跳绳帮助学困生形成良好身体形态

在跳绳的过程中，每一次落地时下肢骨骼受身体重量的适度压迫刺激，能够极大改善骨骼血液循环情况，有效增强学生骨质，促进骨骼的生长发育。这样对于小学生群体中，许多由于生活质量较好而体重超标的学生，进行跳绳运动则可以很好地改善，据有关数据显示，每跳绳10分钟，就可以消耗热量150-200千卡，相当于慢跑30分钟的效果。而且耗时少、耗能大，运动形式活泼快乐，在学校的体育教学中得以应用，能够有效提升学生良好身体形态。

（二）跳绳提升学困生心肺功能

跳绳运动对于学困生乃至全体学生的身体机能，都能产生较好影响，主要表现为心肺功能方面。经过跳绳运动的锻炼，学生的心肌纤维能够明显增粗，心事内壁也会愈加肥厚，心脏搏动有力，心血输出量增加，进而为学生提供充足的血量，大脑也会获得充足的氧气。另外，进行跳绳运动的过程中，学生的呼吸频率与深度都会明显强化，此时呼吸肌得到良好的锻炼与发展，变得更为发达，功能也会随之提升。同时小学生经常跳绳，也会提升肺部与胸廓的弹性，十分有益于学生肺部功能的提升。

（三）跳绳锻炼学困生身体协调性

跳绳运动虽然看起来机械、简单，需要身体各个部位的协调配合，包括手、臂、腿、足、腰等身体多个部位。一旦任何部位配合不到位，都会影响跳绳的顺利进行，因此对于学生的身体协调性要求较高。在每次跳绳的过程中，也都对大脑产生较好的训练，因为身体各部位都要在大脑的指挥下执行相应动作。因此，经过跳绳运动，体育学困生的身体协调性、灵敏度将会得到很大程度的提高。在久而久之的训练中，能够有效促进身体协调素质的发展。

（四）跳绳提升学困生力量耐力素质

跳绳运动是一项全身性的有氧运动，伴随跳跃与摇绳的过程中，学生的四肢肌肉将会得到充分锻炼发展，手臂与腿部肌肉力量实现很好提升。同时，身体多个部位一同参与锻炼，学生心血管及呼吸系统功能提升，在這一基础上学生耐力素质也能得以跳绳有助于促进学生力量素质和耐力素质的发展。跳绳运动作为一项全身性的有氧体育运动，在摇绳和跳跃的过程中，不但能够促进学生四肢肌肉的发展，提升学生的肌肉力量，而且还能够让全身多个部位都参与到运动中来，增强学生心血管和呼吸系统的功能，并在此基础之上，让学生的耐力素质得到有效的发展与提升。

三、借助跳绳转化小学体育学困生提升体质健康的措施

（一）巧用跳绳游戏活动，激发学困生的兴趣

想要转化小学体育学困生，首先要从其心理层面入手，通过跳绳运动逐渐培养学生的运动兴趣，然后再逐步传授跳绳的专业技能。激发小学生参与跳绳运动的兴趣，又要从这个阶段的学生性格特点出发，以趣味性的游戏，来引导学生积极参与。使学生在娱乐中学习跳绳，在跳绳中感受体育运动的魅力和快乐，从而轻松愉快的爱上跳绳运动。如在跳绳教学时，以跳绳接力跑、单数单脚跳、双数双脚跳的游戏，将学生均分成几组，让几组学生按照规则进行比赛。在学生进行完游戏比赛之后，老师再指导学生“并脚跳、单脚交换跳”的练习技巧，则能够较好的掌握两种跳法的技巧。

（二）坚持以学生为主体，实施分层跳绳教学

新课改背景下，要求教育应以学生为本，为了扭转体育学困生的运动状况，教师要以学生特别是学困生为本，研究其具体运动水平。根据其在体育活动中的表现，来制定针对性的教学策略帮助其提升跳绳的技能。这就要求教师对于不同运动水平的学生，实施分层教学，必要时进行一对一的指导。将跳绳的基本动作和要领，示范给学困生看，并鼓励他们大胆尝试，给予其充足的时间练习，做到充分肯定激发他们运动的信心。还要有足够的耐心，帮助他们在循序渐进中提高。

（三）开展小组合作学习，共同进步提高技能

在对小学生进行跳绳教学时，为了提升体育学困生跳绳的兴趣和技能，教师可以将班级内学生均分成几组，每组中的学生跳绳水平配置大体相当。可以是两人一组、八人一组，可以一带一跳绳，也可以两人摇绳、多人跳绳，这样将摇绳子与起跳分开，经过练习多人之间形成良好配合。集体凝聚力、身体协调度与参与运动积极性，都会得以很快提高，有助于全体学生一同进步。

四、结语

总之，在小学体育运动中，每个班级都会有小部分学困生，我们作为体育教育工作者，不能放弃任何一个孩子，要通过跳绳在内的各种形式教学活动，转化其体育运动的参与热情，同时提升身体素质。这需要广大教师和学生认识到跳绳运动对于身体素质提升的巨大影响，然后灵活地开展跳绳教学活动，激发学生的参与热情，在循序渐进中助其掌握跳绳技能，重获体育运动信心，以点带面地提升其他体育运动的参与热情，从而全面提升身体素质乃至综合素质，为未来发展奠定良好基础。

参考文献：

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[2]黄奥.花样跳绳对大连市小学生体质健康的影响[D].辽宁师范大学，2015.

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[4]吴振珠.跳绳运动对提高青少年健康体适能的重要性分析[J].西部皮革，2017，06，25.

作者单位：  四川省青神县实验小学