你的情绪还好吗

王丕琴

主持人：情绪是人的晴雨表。良好的情绪能让人身心愉悦，幸福满满;而不良的情绪往往会影响身心健康，影响工作、学习和生活。因此，管好情绪至关重要。对于情绪管理，你有怎样的认识和理解？请同学们畅所欲言。

[集思广益]

A.管好情绪，是一种涵养。空姐忘记给要吃药的乘客打水，为了弥补过失，她曾多次面带微笑地询问那位乘客是否需要帮助。而那位乘客却余怒未消，并不理会空姐。下飞机前，那位乘客在留言簿上写道：“在整个过程中，你表现出的真诚的歉意，特别是你的12次微笑，深深地打动了我，使我最终决定将投诉信写成表扬信。”面对乘客的毫不理会，空姐若不能管理好情绪，若是她失掉涵养，怎能让对方平息怒火，又怎能赢得表扬？

B.管好情绪，是一种智慧。任由情绪泛滥，无异于洪水猛兽来袭。张飞如果能多些思虑，稍稍抑制情绪，不在酒后怒鞭部将，又怎会被部将设计，以致丢掉性命？如果韩信遭受胯下之辱时，不能控制情绪，又怎会有后来的“兵仙”？诸葛亮从不离手的鹅毛扇，是其妻子黄阿丑所赠。黄阿丑在赠扇时说道：“君即将出山，肩负重任，千头万绪，全系一身，遇事须从容冷静。……今赠羽扇，可做遮面之用。”黄阿丑的话告诉我们，管好情绪是非常重要的，因为智慧就藏在其中。

C.管好情绪，是一种胸怀。美国前总统罗斯福家里被盗，他却感谢那个偷东西的人：“第一，贼偷去的只是我的东西，而没有伤害我。第二，贼只偷去我部分的东西，而不是全部。第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”管好情绪能获得释然，而被情绪左右，则可能会跌入万丈深渊。重庆万州一名乘客，因错过下车站点而对司机大打出手，导致了公交车坠江的悲剧。那名乘客遇事只考虑自己，又不能控制情绪，最终付出了生命的代价，同时牵连了无辜的人。

D.管好情绪，是一种气度。在一条狭窄的小路上，歌德与一位反对他的批评家不期而遇。批评家傲慢地说：“我从来不给傻瓜让路。”歌德笑道：“我正好相反。”他退到一旁，让批评家走了过去。歌德在面对无礼与挑衅时，展示出了一种大度，令人叹服。胡适在回忆母亲时说：“如果我学得了一丝一毫好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人、体谅人——我都得感谢我的慈母。”越是淡定冷静，越是平和宽厚，越能收获精神的幸福。

E.管好情绪，是一种艺术。一位心理学家说过：“成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”小偷入室盗窃，老禅师知道他的茅屋里找不出值钱的东西，便平静地把身上的大衣送给小偷，希望能送给他一轮明月。把糟糕的情绪化为和风细雨，在平和的情绪中，给予他人温暖明丽，是一种人生艺术。

[演讲时刻]

管好情绪 理性行事

海南省儋州市第一中学 陈玮岳

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是“管好情绪，理性行事”。

先给大家讲一个故事。一个小男孩爱发脾气，父亲为了帮他改掉这个毛病，给了他一袋钉子，说：“你每发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子。如果你一整天都没有发脾气，就拔掉一颗钉子。”刚开始的一段时间里，篱笆上钉满了钉子，但随着时间的流逝，篱笆上的钉子越来越少。最后，他终于拔完了所有的钉子。看着篱笆上的那些钉子眼，父亲对他说：“虽然你不再发脾气，但你过去发脾气时留在别人心里的伤痕还在！”这个故事告诉我们，要学会控制情绪，管好脾气，理性行事。

莎士比亚说：“人生如舞台。”在这个舞台上，可能会有鲜花、掌声与灯光，也可能会有荆棘、坎坷与绊脚石，越是关键时刻，越要管好情绪。情绪掌控得当，美好相随;一旦情绪失控，就会卷起滔天巨浪，甚至将人淹没。

在人生不顺畅时，要管好情绪。有人说，失意时不能失态。辛苦疲倦时，伤心痛苦时，不能让自己淹没在坏情绪的泥石流中。拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”处于人生低谷时，情绪甚至能决定你能否绝地重生。很多比赛中，除了实力，选手到最后拼的就是情绪，最终胜出的往往是情绪稳定、沉得住气的一方。美国台球选手路易斯·福克斯在比赛中被一只苍蝇缠住，总也赶不走它。讨厌的苍蝇和观众的笑声扰乱了他，致使他连连失利，郁闷的路易斯·福克斯最终投河身亡。不能掌控情绪，是多么可怕啊！

在一帆风顺时，更要管好情绪。具有强大情绪控制力的人，在顺风顺水时亦懂得适度的道理，时刻保持清醒，不被喜悅冲昏头脑。很多人在发表获奖感言时，总是很谦虚地感谢帮助过自己的人。我想这不仅仅是出于礼貌，背后更多的是对情绪的管理。

管好你的情绪，做情绪的主人。“不以物喜，不以己悲”，在欢笑之后不忘继续努力，在哀伤之后依然勇往直前。曾国藩说：“得意而喜，失意而怒，便被顺逆差遣，何曾作得主。”人之所以为人，就在于能用理性管束自己的情绪。逆境时忍耐，顺境时收敛;失意时随缘，得意时看淡。

眼界开阔些，格局大一些，胸襟宽广些，多释放生命的美好，做个情绪稳定、心态平和、理智行事的人，自然就能感受到人生的风和日丽。

我的演讲到此结束。谢谢大家！