体育训练中开展细节练习的重要作用分析

侯珏文

在对学生们开展教学的过程中，应注意把握好其中的细节，这样才能够有效的提升教学质量。在日常的体育训练中，常常会忽略掉其中的细节部分，体育训练有着很强的实践性，所以需要负责体育训练的教师能够进一步加强自身的细节意识，通过开展细节联系来实现对体育训练的优化。本文首先对于体育训练中细节联系的重要性进行分析，从而对于如何在体育训练中开展细节练习进行研究，希望通过本文，能够为体育训练中的细节练习开展提供一些参考和帮助。

所谓细节是在具体的教学情境中出现的，在体育训练的过程中，细节部分是较为明显的，通过开展细节练习，能够有效的增强学生们的体育运动能力。好的细节练习能够为日后的体育教学带来促进作用，可以说细节练习的好坏充分展现除了体育训练的质量，帮助学生们获得更好的发展。

1 体育训练的现状分析

通过调查能够发现，大部分学生都比较喜欢参加体育训练，只有其中的一部分学生认为体育训练的过程比较辛苦，由此可见体育训练能够受到大部分学生们的青睐，他们也有着参与体育训练的意愿。体育训练作为一项提升学生身体机能的学科内容，学生们参与体育训练的目的就是为了强身健体，也有一部分学生是因为喜爱某种体育运动。也就是说，学生参加体育训练的动机与体育训练所具备的功能是否能够发挥有着密切的关系。但从目前的情况来看，很多学生对于体育训练的内容并不满意，追根究底是因为教师所采用的训练方法过于传统，没有能够与时俱进，在训练的过程中有着较大的局限性。从目前的体育训练内容上来看，存在着方法单一、负荷过大等问题，这些问题对体育训练的效果带来了负面的影响，导致一些原本喜欢体育训练的学生，渐渐对其形成了抵触情绪。所以在进行体育训练时，教师应重视开展细节练习，从而解决上述的问题，发挥出体育训练所应有的功能。

2 细节练习对于体育训练的重要性

2.1提升身体素质

学生们在日常的学习过程中会面临着一定的压力，在压力的作用下学生们可能会出现一定的焦虑情绪，学生们所学习的学科内容都有着非常多的学习任务，同时也需要面对考试所带来的巨大压力，所以很多学生会尽可能的减少体育课的课时，从而给予学生们更多的时间来进行考试科目的学习。但实际上这样做对学生们是不利的，如果缺乏体育训练的内容，那么学生们在身体和精神上所承担的压力则无处转化，而体育训练则能够有效的缓解这种压力，特别是在体育训练中的细节练习过程，能够有效的增强学生们的身体和心理素质，让学生们在学习的同时也额能够获得身体素质的提升，同时也获得了精神上的解放。

2.2激发学习兴趣

在进行体育训练的过程中能够发现很多学生们都会对体育运动有着巨大的兴趣，但却并不重视体育教学过程，并且很多学校的体育课都是采用自由活动的方式，这种教学方式很难达到体育教学的需求。为了能够有效的增强学生们的身体素质，应将学生们的注意力放在训练当中，通过细节练习的过程来让学生们逐渐对体育训练产生兴趣，同时也能够让学生们从细微的角度去观察体育。

2.3发扬体育精神

通过体育训练中的细节练习开展，让学生们受到更多的积极影响，从而养成坚忍不拔和积极向上的精神，对于体育精神的培养和发扬无论是在体育训练上，还是在文化课学习中，都是非常有帮助的。

3 如何在体育训练中开展细节练习

3.1语言教学细节

在进行任何一个科目的教学过程中，语言都是其中的重要内容，在体育教学中也同样如此，在学生们的练习过程中，需要教师通过演示来进行相互的配合，从而建立一个更加完成的课堂教学过程。教师在进行体育训练的过程中应利用语言来进行必要的引导，帮助学生们建立一个合理的练习条件，所以想要真正的落实细节练习，就必须重视语言的细节运用。如果语言过多，那么学生们的训练量可能达不到标准，如果语言过少，那么学生们的训练量可能会过大，这对学生们来说都会带来负面的影响，必须保持好语言应用的合理，才能够真正提升学生们的身体素质和训练效果。合理的语言指导能够有效的促进学生们训练，在进行语言指导的过程中，应保证语言的生动、清晰和形象，从而有效激发学生们的积极性，这是语言细节的重要作用。例如在进行跑步训练的过程中，应对学生们进行跑步要领的讲解，其中包括了对发力部位、动作、路线等方面的讲解，这样一来学生们在训练的过程中才能够拥有明确的执行标准，通过训练获得更多的收获。语言细节要真正落实到体育训练中的各个环节，对于学生们的实际情况进行充分考虑，主要语言的亲和力和引导力，让学生们更加轻松的去学习体育知识。

3.2体育活动细节

在进行体育训练的过程中，应重点关注其中的细节内容，例如热身的过程和补水的时间以及训练中间的休息时间等等，教师在组织学生们进行准备活动的过程中，应要求学生们能够达到热身的效果，同时也为后续的训练项目做好相关的肢体准备，确保学生们的身体情况能够达到运动的要求。很多学生们在进行完热身训练后会脱掉外衣，这实际上是非常不健康的，特别是在温度较低的天气里，非常容易感冒，同時也降低了准备活动的效果，所以要让学生们真正的了解到准备活动的重要性，这样他们才能够更好的舒展肢体。另外，要注意补水时间的合理控制，在体育训练的过程中一定要进行适当的补水，且应制止学生们去喝碳酸饮料，最好是饮用白开水，并要对喝水的量进行严格控制，如果过量的喝水可能会对体育训练效果造成不利影响。在家进行体育训练的过程中，可以每次安排两个项目，在项目间隔中安排学生进行适当的休息，例如压腿和整臂等都是好的休息方式。

3.3教学节奏细节

在进行体育训练的过程中，应注意合理的控制节奏，这对于学生们掌握体育技能是非常有帮助的，很多体育训练细节都会表现在动作节奏当中，例如在进行体操时学生们需要按照节奏来对自身的动作进行调整，对于那些难度较大的动作教师可以将其分解开来展示给学生们，配合着节奏来更好的掌握其中的要领。只有充分的掌握节奏细节部分，学生们才能够在训练中做到收放自如，并通过节奏感觉到体育训练中的快乐，从而达到缓解压力的目的。

3.4器材应用细节

通过合理的器材运用，能够对体育训练内容进行有效的丰富，从而激发学生们的学习积极性。对于体育教师再说，应在实际的教学过程中，重视器材应用的细节，首先要保证器材的质量，这直接决定了学生们的安全。其次要选择和训练内容相符的器材，例如不可用足球来进行篮球训练。只有这样才能够使得器材符合学生们健康发展的要求，同时也增强了体育训练的效果。除此之外，在应用器材时应考虑到天气因素，并要考虑到学生们的实际情况，这样才能够保证器材在训练中真正的发挥作用。

3.5给予学生必要的激励

在进行体育训练的过程中，想要达到更好的教学效果，就需要对学生们的情况进行了解，对于学生们的优点要及时的给予鼓励，但对学生们的缺点也要充分的了解，通常来看，在进行体育训练的过程中，应主要以激励学生为主，可以在一定程度上忽略掉他们的缺点，保证学生们在参与体育训练时能够拥有足够的积极性。无论如何体育训练都是非常累的，尤其是学生们并不经常参加体育训练，短时间的体育训练可能会增加他们的身体负荷，所以教师给予激励就非常的必要。对学生们进行激励的方式既可以是语言上的也可以选择肢体、动作等方式对学生加以激励，这些激励方式都能够达到激励的效果。

4 结束语

总而言之，在进行体育训练的过程当中，合理的开展细节练习对于提高体育教学的质量发挥着重要的促进作用，所以，体育教师在组织学生们进行体育训练的过程中，一定要善于发现体育教学中可利用的细节，这不但是对体育教师教学方法和教学水平的一项严峻的考验，同时也是对教育艺术的重要表现。所以，为了促进体育训练效果的提升和学生的全面发展，在进行体育训练的过程中一定要注重细节练习。

（作者单位：北京体育大学 中国田径运动学院）