浅谈小学足球脚内侧踢球技术起始教学

石宏亮

脚内侧踢球技术，触球的面积比脚的其他部位都大，能在踢球时可以更容易地控制住球，进行短距离传球和射门的理想方法，纵观世界足球的发展，在一场比赛中运用最多的技术是脚内侧踢球技术。现阶段，全国中小学开展了丰富多彩的足球活动，小学阶段五人制比赛开展得红红火火，脚内侧踢球技术是小学生必学的基础性技术。

1 脚内侧踢球的要领

脚内侧踢球技术是相对基础的技术，其要领可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。

1.1 助跑支撑，助跑就是在触球之前通过判断人与球的距离和方位，调整步伐与方向， 助跑方向与目标方向一致成直线，也就是通常所说的直线助跑。在助跑中注意要有节奏，小步调整，支撑前一步稍大，顺势完成后摆动作。为前摆做好准备。

1.2 摆腿，摆动腿以大腿带动小腿由后向前摆动，大腿在摆动过程中适当外展。

1.3 触球，触球腿在由后向前摆动，小腿向前加速击球，触球时脚尖微微翘起，固定脚踝，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。

1.4 随摆，触球后身体和髋关节向前送。随摆动作是整个动作的重要组成部分。

2 脚内侧踢球起始教学方法与过程

2.1 建立正确的动作表象

通过观看视频或教师的动作示范，学生建立正确的动作表象。运动表象的形成过程，是从视觉表象开始的，所以给学生第一动作印象很重要，教师要结合自己实际选择好示范内容的形式。

2.2 脚内侧踢球技术方法学习

在开始教学阶段可以适当降低动作的难度，比如助跑可以采用上步完成，支撑脚的支撑方法、位置、方向要讲解示范清楚。支撑时要注意由脚后跟过渡到全脚掌，自然的屈膝缓冲，可以用线或脚状图帮助学生掌握学生支撑脚的位置与方向，同时要提醒学生身体姿态自然放松。在上步支撑的同时完成摆动腿的自然后摆;在进行摆腿练习时，可以适当减少大腿的摆动幅度，强调小腿的摆动，在进行触球的练习时，可以采用静止性练习，如在支撑脚正确站位的基础上，让学生的腿外摆，脚内侧朝前，脚尖翘起，固定脚踝，轻轻触球，体会脚和球的接触位置和感觉;完整练习上步进行脚内侧踢球练习，强调随摆动作，在踢球后自然前摆后，可要求学生腿在空中停止一至二秒，既可以体会支撑腿的作用，又可以体会摆动腿的摆动。

2.3 个人对墙脚内侧踢定位球练习

练习中正面对准墙，带有助跑传地滚球，在球弹回后可以用脚带回也可以用手拿回，让学生体会踢球的动作，强调不连续踢球练习。对于活动中球的运行方向和球速，需要调整助跑方向，支撑脚的站位与合适的踢球时机，难度有些大，容易形成错误的击球动作。

2.4 两人一组的互传互接练习

两人一组合作练习，就涉及到两个技术，即踢与停。脚内侧踢球技术在比赛中应用做多是传球，是提高脚内侧击球踢球技术必走之路，可以说是起始教学的提升阶段，难度也相应的提高了，所以在开始之前就要对踢球的速度与力量，接球的方法做出相应的规定。如接球时，要求学生正面来球尽量用前脚掌停球，在侧面的球用脚内侧停球。活动开始前，可以先进行两种停球方法的教学训练，然后再互传与互接练习。

3 脚内侧踢球起始教学与训练的注意点

3.1 兴趣是学习的第一动力

在组织传接球教学与训練中，要多一些对学生的鼓励，多一些耐心，技术的掌握是一个长期的过程，不要有急功近利的思想，如在开始阶段学生会有一些技术错误，要耐心纠正，强化练习。同时组织教学与训练可以多样化，游戏化。如传接球可以一人或多人，传球比准，相互传接球比多，传球接力赛等游戏，以避免练习的枯燥与乏味。

3.2 加强学生的球感练习

球感是足球运动中最基本的元素，是学习足球技术的前提与基础。对学生了解足球，激发学生的足球运动兴趣有重要作用，同时能全面发展学生的速度、耐力等素质，培养学生的团结协作、良好的心理品质。球感练习应始终贯穿于技术教学之中，同时又能提高学生的球感。如简单的抛球、滚球、脚拨、踩、拉球等等。

3.3 注意两脚的均衡性

不论是世界级球星还是普通小队员，天生存在自己的强侧脚，在强侧脚练习的同时应该进行弱侧脚练习，在练习中可能存在一定的困难，但无论从学生身体全面发展还是从技术发展的角度，都应该安排。

3.4 加强学生一般身体素质练习。

全面发展学生的身体素质是学校体育的主要目标，在足球教学与训练中，我们也应该贯彻之一思想，在每课中都应安排适当的身体素质练习，同时身体素质也是学习技术的基础。由于专项身体素质练习较为枯燥，组织活动可以多样化，游戏化，提高学生的学习兴趣。

4 结束语

脚内侧踢球技术是足球技术中最基本的技术之一，在起始教学与训练阶段，作为教师或教练应该认真耐心的帮助学生掌握技术，通过多样化游戏化的教学与训练，提高学生的学习兴趣，发展学生基础技术能力，为学生持续性长期性发展打下结实的基础。

（作者单位：如东县掘港镇九总小学）