专家把脉

主讲老师：林立文：前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

关键词

——羽毛球步法

怎么练挥拍的一致性？高远球有时候拉得很轻松，但大部分时候都很别扭，直接打不到位，杀球倒没类似毛病。求问有没有什么练挥拍顺畅的方法？

高级新手

你的问题把我搞糊涂了，看了好几遍，确认是有关高远球发力的，对吧？或者说，其实你对自己的问题也有点糊涂，不知道到底该问什么。

首先，你的高远球技术应该没有问题，因为你有时候可以很轻松地把高远球打到对方后场;第二，大部分情况下，高远球还是经常不到位，挥拍别扭，这是一个问题，为啥？前面说了有时候可以轻松打到位，后面却又是在大部分情况下不到位，看似矛盾的两句话，所以我判断不是挥拍技术的事。

在我看来，造成你不到位的原因主要是步法。正是步法的问题，造成你打高远球时有时可以轻松，有时却很别扭，这个别扭的由来就是步法不到位造成的。所以，你真正的问题是移动中的高远球不到位。因此，我建议你找一个教练，学习一下羽毛球步法。解决了步法问题，才能及时有效地在最佳击球点挥拍，完成技术动作。对了，挥拍的一致性和你所问的没有关系，那是高、吊两种技术在击球前让对手看不出到底是要打什么。

关键词

——防守

前后站位，忽然队友回了一个往对方中间的高远球，该待在原地还是退后场？我待在原地，被队友骂，我觉得他的球商很低呢。往中间，对手右手拿拍，没几步就可以杀球了，是這样吧？

紫薰

你到底要不要参与同伴起球后的防守，取决于你的技术水平和你与同伴之间的约定。

混双中，业余女球友经常是不参与防守的。原因很简单，退回中场了，因为技术水平不到位，被打死的概率很大，而且更加容易让你变成防守的一大漏洞，对手对着你杀球就是，你的同伴水平再好还帮不上忙。当然，有时候同伴的回球不到位至对方的半场，让你来不及退，你也无法参与防守。如果是这样，你的同伴埋怨你是不对的，他该自我批评才是。

因此，到底要不要回来参与防守，取决于你的技术能力和同伴的回球质量。再有就是要和同伴充分地沟通，这样就不会互相埋怨了。

关键词

——高远球

传统的出拍都是抬肘、倒拍到右后背，起拍、内旋、正面击球、收拍。现在碰见一个教练，教新的出拍发力方式，往右后抬肘，倒拍到左肩，侧面加速，至高点正面击球，顺势压腕，收拍。有人说后一种是苍蝇拍，但教练说这样发力更顺畅自然。你觉得呢？

南在南方345

技术一定在不断进步的，这点我们要有一个开放的态度去接受。如果新的教练教你的方法能让你高远球更加轻松有效，那当然要学啊！借用赵本山小品中的一句台词：药好不好？看疗效啊！哈哈！

不过，技术的改进首先是根据需求，如果你目前的高远球技术已经很好了，也就是很轻松地就可以打到对手的底线，那你对新技术的需求就没有那么大。改进技术需要大量的时间去练习，所以要先问问自己愿意吗？我们的羽毛球场地是13.40米，你的目前能力可以打到15米，你觉得有必要打到20米吗？如果你有时间，我觉得还不如去学习其他不会的技术呢，比如网前的推球或者勾球等等。

这是我的建议。

关键词

——高远球

传统的出拍都是抬肘、倒拍到右后背，起拍、内旋、正面击球、收拍。现在碰见一个教练，教新的出拍发力方式，往右后抬肘，倒拍到左肩，侧面加速，至高点正面击球，顺势压腕，收拍。有人说后一种是苍蝇拍，但教练说这样发力更顺畅自然。你觉得呢？

南在南方345

技术一定在不断进步的，这点我们要有一个开放的态度去接受。如果新的教练教你的方法能让你高远球更加轻松有效，那当然要学啊！借用赵本山小品中的一句台词：药好不好？看疗效啊！哈哈！

不过，技术的改进首先是根据需求，如果你目前的高远球技术已经很好了，也就是很轻松地就可以打到对手的底线，那你对新技术的需求就没有那么大。改进技术需要大量的时间去练习，所以要先问问自己愿意吗？我们的羽毛球场地是13.40米，你的目前能力可以打到15米，你觉得有必要打到20米吗？如果你有时间，我觉得还不如去学习其他不会的技术呢，比如网前的推球或者勾球等等。

这是我的建议。

关键词

——跳杀

本人打球七年了，小时候学过点羽毛球，所以自认为能力可以，身体素质优秀。但是最近看网上有人发关于马来西亚吴蔚昇生类似点杀的跳杀， 感觉就是手指发力闪腕下压，但是又说跳杀要绷得住。虽然都有效果，我应该选那种跳杀为好？

百里朔溪

我不明白跳杀要绷得住是什么意思？杀球技术分重杀、点杀、劈杀等，重杀的目的很简单，就是利用最大的力量、最快的球速来打死对手。点杀技术在单打中被运动员经常采用，因为点杀技术动作小，能起到突然打乱对手节奏的效果。点杀在双打中的主要运用是寻找机会，你想如果一拍重杀就解决对手，那用点杀干嘛？反过来想，点杀就打死对手，为啥要重杀？

任何技术本身没有优劣之分，不同功能而已。打个比方：手枪厉害，还是AK47厉害？看在什么地方用，是吧？羽毛球的点杀和重杀也是同样的道理。论球速，重杀最快。点杀的优点是击球点高、落点刁钻，突然性强。两者之间相互配合使用，才能起到最佳的进攻效果。因此，如果你不会点杀，学学挺好的，可以丰富自己的进攻手段。

关键词

——训练

最后发现自己一个后场步法的毛病。正常后场应该侧身，最后一步应该是右脚蹬地（右手持拍）后转身击球。我却是相反的，老是左脚是最后一步，左脚蹬地直接就击球了，怎么改掉这个毛病？

海宁

你都知道自己的毛病了，那不就好改了吗？练啊！所有的缺点首先是找到问题所在，然后依照正确的技术方法，通过不断地重复训练，最后改掉原来的毛病。如果你练了一段时间，发现自己的毛病依旧，只能说明你的训练时间和次数不够。现在，你的问题自己都分析透了，正确的方法你说的也是对的，剩下的就是训练了，加油吧！