对篮球比赛中身体对抗性问题的探讨

麻忠宁

摘  要：随着篮球运动的发展，运动员每场比赛都是必须在较高强度的对抗中进行的。运动员无论是持球突破，或者是防守，都必须在身体对抗的情况下完成。现这使得身体对抗更加激烈、更加全面。身体对抗已成为掌控比赛主动权的重要因素之一，不能对抗，不会对抗已经不能适应篮球比赛的需要。因此有必要对现代篮球比赛中身体对抗性问题进行进一步研究，本文就对篮球比赛中身体对抗有关问题做简单的探讨，以供参考。

关键词：篮球  战斗  犯规  对抗  进攻

中图分类号：G841                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）08（b）-0246-03

Abstract： With the development of basketball， the whole game of athletes is carried out in high-intensity physical confrontation. Athletes， whether with the ball breakthrough， or defense， must be completed in the case of physical confrontation. Now this makes the physical confrontation more intense and more comprehensive. Physical confrontation has become one of the important factors to control the initiative of the game， can not fight can no longer meet the needs of basketball games. Therefore， it is necessary to further study the problem of physical antagonism in modern basketball matches. This paper briefly discusses the physical antagonism in basketball games for the reference.

Key Words： Basketball; Fight; Foul; Antagonism; Attact

随着现代篮球的发展，在比赛中身体对抗已达到近似疯狂的程度。无论是观看比赛还是自己亲身经历都能发现不能对抗已远远不可能在比赛中占据优势。因此，有必要在前人研究的基础上对篮球比赛中身体对抗性问题进行进一步的研究。让人们了解现代篮球身体对抗已经激烈到什么程度;对抗的形式有哪些;对抗的重要性;对抗的方法，等等。让人们进一步了解对抗的有关问题，为训练提供依据。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以易建聯、姚明、马丁等NBA球员个人基本资料和近几年比赛数据为研究对象。

1.2 研究方法

以文献资料法和比较法为基本研究方法。

2  结果与分析

2.1 现代篮球运动中对抗的特点分析

2.1.1 对抗的激烈性

篮球运动是一项有存在身体接触的运动，在比赛的过程中随时都可以存在着身体接触碰撞的声音，身体的合理冲撞使得篮球比赛更具刺激性和观赏性。力量的较量有时甚至成为决定比赛胜负的关键，因此对抗强度的增加既是篮球发展的需要，也是比赛固有规律决定的。

2.1.2 对抗的瞬间性

篮球比赛场地相对较小，10名运动员集中在这么小的一个地方进行对抗，没有固定的模式，每个运动员的移动都是根据场上的变化调整的，具有随机性。因此身体对抗有时就在一瞬间完成，这就要求运动员具备较清醒的头脑，灵活机智地与对手周旋。在对峙时刻，正确判断，有效控制自身力量的大小和时机，刚柔并济，用突如其来的动作灵活制约对手。

2.1.3 对抗的全面性

身体对抗不仅仅是力量性的对抗，获胜的一方往往综合性较强因为在对抗的过程中，还包括人类肌肉活动的协调和合理的力量、技术动作的坚实基础和灵活运用、最佳表现、智慧、心态和意志力，以及对形势变化的预见力和敏锐的观察力和判断力和同伴的配合协作能力等。因此想提高运动员的身体对抗能力，仅仅加强力量训练是远远不够的。

2.2 身体对抗的表现形式分析

获得篮球比赛的主动权的前提是获得球权，因此当一方获得球权，另一方必然会紧逼持球队员，持球队员的身体对抗就相对激烈。2008年奥运会美国男篮就是采用对持球队员紧逼防守，使得对手在任何时候都是在激烈的身体对抗中完成的，大大降低了传球和投篮的准确性。这也是美国男篮取得冠军的重要因素。在篮球比赛中大部分时间的对抗是在无球状态下进行的，无球对抗显得更加频繁激烈。无球对抗的目的就是为了获得球权，无球对抗对运动员要求同样很高，特别是摆脱，封堵的能力要求更加全面。现在篮球比赛中对队员的防守大多采用贴身紧逼防守。而篮球队员面对这样的攻击性防守，要积极的移动和摆脱放手，这样无球队员在防守与进攻的对抗中，能量消耗大，攻防对抗更激烈。

2.3 身体对抗的重要性分析

2008年奥运会中国男篮取得了第八名的成绩，虽然基本完成了赛前的要求，但是与一些世界强队还有较大的差距。身体对抗能力便是中国男篮与世界强队差距较明显的一个方面。特别是与奥运会冠军美国队相比，存在着较大的差距。

由于防守一方的攻击性贴身防守，以及争抢和卡位的攻守动作都是在激烈的身体接触中进行的。现在篮球比赛中，很难轻松准确地完成动作。因此，只有合理运用身体对抗，将力量与技术动作合二为一，才能自由完成技术动作。抢篮板，需要各个方面的发挥，但最主要的方面是身体对抗。因为规则明确规定，为了抢球而发生的身体接触，使球脱离其位置，属于意外，所以不容易给予处罚。一个身体素质好，敢于进行身体接触的球员，在勇气和气势上都有相当大的优势。心理稳定性高，作风强，防守和进攻都会给对方带来巨大的心理压力。在NBA赛场每一个球队的精神领袖必定具有良好的身体素质且不惧怕对抗。凯尔特人的加内特虽然受年龄的影响，竞技水平有所下降，但是他仍然以他不惜犯规的强硬打法感染着队友，不愧是球队的精神领袖。

2.4 身体对抗在比赛关键时刻的关键作用分析

看过NBA的人都知道，一场篮球比赛一共48min，每个篮球运动员不可能整场比赛都保持激烈紧张的对抗状态。但是一旦到了比赛的关键时刻球员间的身体对抗就会增加。因为在比赛的最后时刻控制好球是非常重要的，无论是控球队员的防守还是篮板的争夺，他们都会尽力。没有良好的体能，很难在最后时刻主动出击。越是靠近篮筐进攻，命中率就越高，这是篮球比赛的基本规律。然而比赛到关键的时刻，每一个球队都会加强对三秒区的控制，任何球员更是很难运用技术和速度甩开防守到内线进攻。这时如果球队有一名善于利用身体突破的球员，就可以利用身体优突破对方的内线，或是得分，或是造成对手犯规。无论是从比分还是心理上都会给对手以强大的杀伤力。

2.5 身体对抗的方法分析

篮球比赛瞬息万变，要想在高速运转中进行对抗，除了要有胆识和技巧外，还要根据自己的身体条件。对抗方法的选择一定要符合自己身体条件的客观实际。根据球员力量的大小，把对抗的方法分为以下几种。

2.5.1 利用力量对抗

为了获得有利位置和空间，必须使身体频繁接触，但是身体接触不等于是犯规，并且篮球规则也鼓励合理的身体对抗。就当今篮球发展状况来看，这句话说的不是很准确，但却为我们提供了一种身体对抗的方法：利用体重力量对抗。在篮球比赛中相同位置的运动员速度相差不大，那么也就是说影响碰撞效果的就是体重、力量和动作速度。

2.5.2 利用规则和技术对抗

篮球是一项综合性对抗项目，每一次对抗都是综合因素的体现，而并不仅仅是单纯力量的体现。有身体有力量的可以用力量对抗，而身材瘦弱的球员也可以用技术和规则进行对抗，因此对抗并不仅仅是力量的代名词。总体说来，技术对抗要注意节奏与合理性。

（1）节奏技巧对抗。

节奏是一种运动速度变化的现象，当使用小的技术必须比较快，但速度和速度的组合可以在面对技术上取得良好的效果，不是每个人都可以得益于适当的速度，往往会导致不可预知的结果，总之，技术对抗体现在变化的速度和对抗的速度。

（2）合理性。

在对位比自己强壮的球员对位，要减少与之硬碰硬的较量。充分运用利用自己的长处和规则，采取灵活机动的方法给对手致命打击。

（3）造犯规。

很多人都感觉造犯规必须有强壮的身体，并且不断地冲击内线。其实不然，身材瘦弱的篮球运动员如果善于利用自己的优势和规则，善于把握对抗的时机，同样不会在各种对抗中落入下风。

3  结语

现代篮球比赛对身体对抗的要求是越来越严格，这已经成为公认的篮球发展的必然规律，身体对抗对篮球比赛的重要性已经不言而喻。而且现代篮球对抗呈现出力量对抗与技术对抗相结合的发展方向，力量是对抗的基础，技术是对抗的延伸，但是仅仅有力量是远远不够的，在进行对抗的时候要合理利用对抗规则和自身技术优势，注意对抗的时机把握和合理利用规则同样重要。在对抗的时候只有把力量与技术有机地结合，才能达到理想的对抗效果。而我国在这一方面的发展相对比较落后。因此，在平时的篮球训练中一定要重视对身体力量与技术能力的训练，既要重视运动员对抗力量的练习，又要关注运动员对抗技术的学习。由于青少年身体尚处于发展的阶段，所以要适当控制进行大量力量对抗的练习，多进行技术对抗的学习。

参考文献

[1] 张明德.篮球游戏在高校篮球体育教学中的应用[J].当代体育科技，2017，7（6）：109，111.

[2] 邢西强.篮球游戏在高职篮球教学中的作用解读[J].才智，2019（17）：70.

[3] 刘胜.青少年篮球战术意识培养与训练探析[J].体育世界：学术版，2017（4）：77-78.

[4] 黎耀隆.河源市青少年篮球运动員篮球战术意识的培养与训练[J].体育世界：学术版，2016（9）：63，79-80.

[5] 王伟明.国际篮联三对三篮球项目推广对我国的启示[J].湖北体育科技，2017，36（12）：1035-1037.

[6] 李翔.国际篮联三人制篮球比赛规则的演进研究[D].北京体育大学，2019.