浅谈疫情下的大学生心理健康分析和干预措施

邓慧 蒋彭成

【摘要】2020年伊始突如其来的疫情在我国爆发流行后，全国各地人民群众均受到了不同的影响，同样我校大学生也是如此，在疫情的影响下，全国人民呆在家中无法外出，本应该正常社交、如期开学的大学生不得不长时间呆在家中、上网课，原本正常的大学生阶段的社交活动被迫中断，家庭中的矛盾以及青年大学生的心智不成熟，性格不踏实存在逃避问题的共性，这些平时没有出现的危机突然出现在大学生面前，极有可能造成大学生心理健康发生变化，出现问题，因此在关注疫情的同时还应该注重大学生们的心理健康[1]，特别是湖北地区的大学生受到的打击更大，这一场疫情防控战中大学生的心理健康发生了更大的变化，针对此次疫情形式下的大学生心理健康现状，探讨此疫情下对大学生心理健康进行干预，便于大学生更好的生活、学习。

【关键词】新冠肺炎   心理健康   干预措施

一、疫情状态下的大学生心理健康

（一）长期在家游戏、抖音、快手、王者荣耀等占据了一天中大量的时间

疫情期间，封国政策一出，对于中国全国人民来说都是一段难得的休息时间，但也对中国的经济造成了很大的影响，但游戏、抖音、快手、王者荣耀等一些游戏短视频等行业呈爆炸性的增长，长期的呆在家里不能走亲访友，没有地方可以打发这些空闲时间，所以大学生基本上都把时间花费在游戏以及短视频中不能自拔。据统计表明，春节疫情期间安卓以及IOS免费榜前十的棋牌类游戏下载量较平时有3倍以上的增长，王者荣耀、快手、抖音等游戏和短视频的时间时长增长增加了30%以上。

抖音、快手、王者荣耀以及其他的小游戏虽然给疫情期间的大学生带来为数不多娱乐休闲时光，但是也带来了很多不利的影响，由于太多的空闲时间，加上大多数同学自制力太差，就会导致学生沉迷于游戏以及短视频当中，产生心理上的波动，导致抑郁症、恐惧等心理问题。

（二）家庭矛盾引发的心理问题

按照以往的惯例，春节寒假期间父母也难得有休息的时间，大学生也是如此，因此在春节寒假期间，父母会带著孩子探望长辈，走亲访友然后父母的假期一过便回到工作岗位，父母之间的相处也就相安无事，然后疫情将以往的生活模式彻底打破，单位不上班，父母则有更多的时间在家里，平时看似小的问题在此时会被无限放大，极易导致父母关系不和甚至吵架等问题出来，更有甚者在疫情隔离期间导致离婚的现象出来，这时候孩子夹在父母中间左右为难，不知所措，害怕恐惧等等，这样极有可能会出现自我封闭，不愿意跟别人交流等心理问题。

（三）缺乏正常的面对面的社交，缺乏对未来的规划

以往的模式是在寒假期间，走亲访友，兄弟姐妹们面对面的谈天说地，聊一些对方遇到的趣事趣人，如此一来，大学生的心理诉求得到满足，内心充实，然后在疫情期间兄弟姐妹之间、同学之间只能是通过虚拟的网络进行沟通，缺乏面对面沟通时的那种情感交流，不能及时有效的抒发情感，导致心情不畅心中郁闷，长时间如此便慢慢的产生一些心理问题，另外由于长时间的呆在家里，沉迷网络，缺乏对未来的规划，造成心理焦虑焦躁情绪滋生，然后在家里没有老师可以进行专业的指导，更加导致学生的情绪不稳定，出现心理问题，急需老师们有针对性的减压和疏导。

二、疫情防控下干预措施

（一）二级联动机制

管理机制是成功应对疫情挑战的前提和基础。

（1）辅导员兼心理辅导老师负责工作落实、联系学生和解疑释惑，掌握每个学生的性别、电话、居住地、身体状况、迁移动态和特殊学生名单等基本情况，开展学生心理健康状况调查和统计，24小时待命为学生提供各种帮助。

（2）班级心理委员负责学生心理预警，摸排心理健康状况，反馈学生负面情绪，初步排解学生心理压力，做好师生间的桥梁。

（二）建立心理疏导平台

“键对键”就是建立心理防“疫”微信群。一方面督促学生每天如实准确地在APP上报平安，实时传递和解读各类政策、通知，推荐具有公信力的网络平台，提醒学生不要轻信传播非官媒信息，不恐慌，树立战“疫”必胜的坚定信念;另一方面鼓励学生制作防疫抗“疫”作品，择优发布在学校、学院微信公众号上和班级微信群中，发挥把握方向、凝聚人心的作用。在创作中学生不仅能加深对国家政策、防疫知识的理解和防疫措施的落实，还能更好地释放心理压力，缓解焦虑情绪。

（三）个体学生干预

（1）保持通讯联系。督促学生每天在APP上报平安，通过电话、微信等方式，定时或不定时地联系学生，了解学生学习生活和居住环境情况，掌握学生生活动向和思想动态，最大程度地消除学生的孤独感。

（2）给予情感抚慰。引导学生接纳负面情绪，了解学生需求和困惑，传达疫情进展、国家政策和学校通知，提醒学生做好个人防护、服从当地政府管理，为学生提供积极正面信息，帮助他们坚定信念、科学防控;发挥班级心理委员的作用，在朋辈交流中了解个体学生的真实情况和想法，缓解他们的焦虑情绪和心理压力。

（四）心理自助

实施心理自助计划，通过心理自查、心理自助原则和心理自助方法等解疑释惑，引导大学生在认识自我中选择符合客观条件且自己喜欢的方式展开心理自助，可以更有效地促进师生之间的互动，引导大学生的心理自助，使他们的自助行为从无序到有序。

（五）心理互助

心理学认为，当人的正向、积极力量得到增长时，其人性的消极方面会得到抑制或消除。

开展“互助成长”的志愿服务活动，可以引导大学生主动积极地投身到社会实践中，激发他们担当责任和使命的热情，使他们从关注自我到关注他人，从纠结疫情到奉献自我，进而消除负面情绪、积累正能量。

通过“二级联动机制”、“心理疏导平台”、个体干预、心里自助、心理互助的程序实行保障大学生心理的健康成长，消除因为疫情带来的心理问题，为大学生提供好的干预措施，为大学生健康成长提供有力保证。

参考文献：

[1]刘娟.新冠病毒肺炎疫情下高校辅导员对大学生心理健康工作的探讨[J].财富时代，2020（05）：63-64.

[2]汪娟，何奎莲.新冠肺炎疫情下大学生情绪反应和领悟社会支持研究[J].宜宾学院学报，2020，20（04）：21-26.

[3]严磊，王娟.疫情背景下大学生心理健康教育教学应对措施探究[J].科技风，2020（18）：76.